co zrobić żeby

Koniecznie musimy się trzymac takiej ilości cwiczeń? Ja wole robic wiecej serii tego samego cwiczenia, niż zrobic po 2 serie i już isc dalej. Nie mogę np. dac wiecej serii siadów (np.7) w zamian za 2 cwiczenia na czwórki? Chciałem dodac jakies cwiczenie dynamiczne na nogi, co o tym myślisz? co moge dac? Wolisz robic, ale to Cie nie rozwija...ani [...]

[...] dobry i intensywny (z reguły wlewałem ok 250ml wody, więc naprawdę mocny smak). Oba suplementy – StanoFUSION oraz A. M. G., w 100% dają radę. Zarówno dla osób chcących zrobić cały cykl, jak i dla osób chcących dopałkę zastosować tylko w dni bez motywacji, bez sił, kiedy trening trzeba zrobić. Każdy z obu produktów, przyjmowałem na początku [...]

ja bym chciala zeby mnie ssalo xD Regularnie burczy mi w brzuchu i az mnie mdli z glodu. Musze isc do bistro naszego pracowego kupic sobie ryz i zmodyfikowac miske %-) mmm, mieli jasminowy moj ulubiony %-) Swoja droga, moja przyjaciolka w marcu zle sie poczula i oprocz tego ze stwierdzili u niej Hashi to nadal cos nie gralo i doradzilam jej zeby [...]

A masz jakiś pomysł właśnie jak coś takiego skonstruować ?? :D Żeby zrobić to z kurkumą, kurczakiem, fasolą, a papryki chyba właśnie tam nie było, ale na pewno była lekko pikantna ta sałatka :) Co jeszcze możnaby było do tego dorzucić ?? Żeby powstała taka właśnie sałatka np do pracy :)

[...] było lekko z tym planem. Robienie pompek w takim tępie daje popalić. Cieszę się jednak z brzuszków, bo te akurat bardzo ładnie powinny się przełożyć na te, które będę musiał zrobić na egzaminie. Tam nogi mogę mieć oparte o szczebel drabinki, więc będzie łatwiej, a ja robię bez takiej pomocy, stopy mam na podłodze. Powinno być dobrze. Dodałem też [...]

[...] przyznał, że jest zainteresowany przejściem w przyszłości do boksu. Według "Do Bronx", jest on zaintrygowany wzięciem udziału w walce bokserskiej. "Wszystko, co chcę zrobić, poświęcam się temu w 100 procentach. By móc to zrobić i żeby to mogło się wydarzyć. Jedną z rzeczy, które widzę, że często się dzieją, jest to, że ludzie organizują [...]

[...] sali więc latałam jak durna od sztangi na wyciąg i niektórzy już dziwnie się patrzyli A co do interwałów po sitówce, to powiem, że dałam trochę ciała, postanowiłam je zrobić na rowerku, ale wyszło mi tylko 7 interwałów 30/30, stanowczo za mało. Zastanawiam się nad robieniem interwałów na bieżni, ale niech Obliques powie, co mam robić, bo [...]

Sama dieta wygladala tak: 50g otrab owsianych+5bialek jaj, potem 100filetu z indyka 150warzyw 2 lyzki oliwy potem 50ryzu 100filetu 150warzyw i takie nastepne posilki i ostatni odzywka bialkowa z maslem orzechowym lub bialka z oliwa Do tego suplementy i spalacz, ktorego nie bralam, bo sie balam. I slusznie I w sumie wyszlo tak, ze sie glodzilam [...]

[...] zmęczyć. A z tymi wspólnymi ćwiczeniami z żoną to też fajna sprawa, poza wspólną motywacją jest zasadniczy plus - nie ma marudzenia typu "znowu ćwiczysz zamiast coś w domu zrobić..." :) Wszyscy polecacie prosty trening siłowy + ew. jakieś aeroby ale kurcze no jakoś nie mogę tego ogarnąć... kiedyś robiłem FBW i nigdy nie byłem nawet w połowie [...]

ale zalezy po co robisz jezeli np po to zeby czuc prace miesni grzbietu to nie ma co przesadzac z wersja sumo bo wtedy bardzo krotki ruch robisz czesto nogi sa tak ugiete ze podnosi sie z prostych plecow nogami... mam nadzieje ze mnie rozumiesz .... ale jak nie mozna czasami zrobic normalnie martwego na plecy lepije zamienic cwiczenie

[...] ryczą, konie rżą, a kotom jeży się sierść na grzbietach. Ja zaś prywatnie modlę się do wszystkich bogów, wszystkich wyznań, żeby sobie tej lochy nie pizgnąć na palce i nie zrobić ze stopy płetwy, albo żeby mi czegoś nie urwała. Wieczorem postaram się coś napisać. Za oknem słoneczny świt i coś czuję, że jak Jekaterina w łasce swego żeliwnego [...]

[...] i jedziemy na wyprostowanych plecach. Nie ma fizycznej siły żeby kolana poleciały przed stopy, a plecy proste jak deska. Pośladki wyją. Po zrobieniu 5 x 10. Postanowiłem zrobić drugą pięćdziesiątkę w układzie 25-15-10. Szkoda, że od razu na to nie wpadłem. Następnym razem tak pójdzie 2 x (10+15+25). Trudniej ale szybciej. Już było całkiem [...]

[...] Jadę z małym na kajaki - trening robię z masą własnego ciała, nie myślcie, że głupi urlop stanie mi na drodze :-). I potem zostaną mi 3 dni na wpierdziel dla swoich kończyn. W tym będę chciał zrobić dwa razy trasę całego biegu. Raz ze szczytu podbiegu i raz według pomysłu organizatorów. Zobaczymy. Idę spać, bo rano czeka mnie trochę potu :-)

[...] miał auto na dworze - podjadę gdzieś na jakąś leśną trasę żeby wybiegać swoje 8 km. Jak nie będzie mi się chciało to wystartuję spod swojego garażu (ma to tę zaletę, że mogę zrobić rozgrzewkę w cieple) Wczorajszy trening czuję lekko za dobrze. Cała obręcz barkowa zachowuje się jakbym ją pożyczył od kogoś innego. Wyjątkowo mocno bolą mięśnie [...]

Saida masz zupełną rację kuraka można zrobić na tyle sposobów, że aż tak nudnie nie smakuje Z niego też mona zrobić mielone i jako spaghetti zjeść, a to już inny smak. A Matylda ja kupuję tusze (chyba tak to się nazywa), kostek nie jem. A jak chcesz kupować w pomidorach sardynki to lepszym pomysłem jest kupić zwykle i samej zrobić w pomidorach [...]

[...] 12-15, tempo 3010 - 1 seria - 3,75, druga i trzecia - 2,5 5. Unoszenie miednicy w leżeniu na plecach - stabilizacja (glute bridge) 5 x 60 s - umierałam - ale nie dałam rady zrobić dziś z uniesioną nogą na każdą stronę 6. Naprzemienne unoszenie ręki i nogi w klęku podpartym - stabilizacja (bird dog) 4x 30s - dziś nawet to szło mi słabiej, a przez [...]

[...] 12-15, tempo 3010 - 1 seria - 3,75, druga i trzecia - 2,5 5. Unoszenie miednicy w leżeniu na plecach - stabilizacja (glute bridge) 5 x 60 s - umierałam - ale nie dałam rady zrobić dziś z uniesioną nogą na każdą stronę 6. Naprzemienne unoszenie ręki i nogi w klęku podpartym - stabilizacja (bird dog) 4x 30s - dziś nawet to szło mi słabiej, a przez [...]

Mogę zrobić w tym tygodniu, ale w sumie nie robiłam przed rozpoczęciem cyklu ćwiczeniowego z Tobą, więc ciężko będzie stwierdzić czy coś się rusza. Jeśli mierzyć mam się rano to tylko w sobotę. Jestem przed miesiączką co może zafałszować wynik. Może jakieś foty bym mogła zrobić, ale zmiany chyba za małe żeby na zdjęciach było widać. Ogólnie to [...]

[...] kg/ 26 kg/ 26 kg zrobiłam jak kazała Eveline, ale było mi jednak ciężko. W ostatniej serii 8 powtórzeń. no ale o to chodzi. nie sztuką jest dobranie obciążenia tak by zrobić pełne serie popijajac przy tym herbatke. maja byc wyzwania, maja byc czasami niedokonczone serie by walczyc o nie nastepnym razem 2. Wyciskanie sztangi stojąc 4x 10, [...]

[...] dzisiaj jadę na trening na basenie (trening, bo z trenerem mojego brata, więc będzie ciężko). W poniedziałek z kolei pojadę specjalnie na "moją" siłkę w Wawie, żeby zrobić FBW, no te okoliczne mnie nie satysfakcjonują, nie wiem jakaś zrażona jestem :P. Spróbujemy w martwych pocisnąć znowu więcej kilogramów. Posiłki z ostatnich 3 dni: - [...]