wyciąg

No dobra to jeszcze raz.. ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:m WIEK:18 WZROST:192 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA:60 coś OBWÓD BIODER: OBWÓD [...]

[...] mogę i wpycham wszystko co pod ręką, bo czekają mnie 2 dni o samej wodzie i wpc ;-) /SFD/Images/2015/10/2/f55783b2b6e64de7b2fd64519820bec0.jpg /SFD/Images/2015/10/2/4a178b8227364a91a884efe373bda612.jpg ps: wyciąg z karczocha świetna sprawa! Tak szybkich oznak działania się nie spodziewałem! Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-10-02 14:11:35

duda widać wyciąg dla prawdziwego koksa jakiew kątowniki _ jak go uklepiesz to będzie robił wrażenie

spoko dzięki no wyciąg mocny robiłem mocne kółka i kontownik ten górny chyba 10 na 5 wiem że jak go trzymaliśmy żęby pozaczyć dziury jak ma iść do sciany i sufitu to we 3 trzyamaliśmy

Mam wyciag gorny i dolny, zadalm konkretne pytanie o atlas, czym sie kierowac przy zakupie. Docenili mnie. "witaj Zawodny w zwiazku z Twoja dużą wiedzą w zakresie kulturystyki, którą potwierdzasz udzielając się na forum SFD chciałbym zaprosić Cie w imieniu całej ekipy mojakulturystyka.pl do zarejestrowania sie na naszym forum i dzielenia się [...]

turok - sprzedalem bo potrzebowalem kasy tsk poszlo na allegro ale poza aukcja teraz kupuje cos lepszego narazie inwestuje 1,5 tys na lawke i obciazenie kumple zrzute robia na przystawke do nog i wyciag a za jakis czas obciazenie olimpijskie ze sztanga pojawi sie u mnie na silowni tak prz yokazji jakby ktos byl zainteresowany [...]

wyciąg z f***a to był dezodorant %-)

[...] stopni 4x - wyciskanie sztangi na płasko 4x - rozpiętki 4x (brama zajęta) - uginanie sztangi stojąc na bic 3x - uginanie sztangielek stojąc ze skrętem nadgarstka 3x - linka wyciąg dolny podchwytem 3x - ABS po 14 powtórzeń (jutro atakuję po 15) Kupiłem nową komórkę, pierwszy raz mam takie androidy, smartfony i inne cuda. Galaxy Grand 2, ekran [...]

[...] przeciwwagą - 4x - wyciskanie sztangi na płasko - 4x - rozpiętki - 2x - uginanie sztangi stojąc na bic - 3x - uginanie sztangielek ze skrętem nadgarstka stojąc - 3x - linka wyciąg dolny podchwytem - 3x - ABS po 17 powtórzeń Ogólnie fatalny trening, wogóle bez siły do ćwiczeń i do życia. Kompletnie taki jakiś zgaszony. Czekałem tylko żeby już [...]

[...] we własnej marynacie, chleb żytni Trening Plecy i triceps - podciąganie na drążku z przeciwwagą 4x - przyciąganie linki do klaty w siadzie płaskim 4x - ściąganie linki wyciągu górnego za kark siedząc 4x - wiosłowanie sztangielką z kolanem opartym o ławkę 4x - pompki na poręczach 2x - francuskie wyciskanie sztangielką stojąc 3x - linka [...]

Za ławkę do brzuszków dałem 70zł :) A wyciąg drążek i poręcze robił mi andrew45 z forum bardzo dobry i tani sprzęt :) Polecam ;)

Za wyciąg 250zł, bardzo fajny, 3 drążki w zestawie ;)

[...] rozpietki >Triceps: - ciagniêcie sznurków stojac na dól* - prostowanie ramion na wyciagu w plaszczyznie stojac - prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tulowia, Wywal wyciąg i daj ćwiczenia ze sztangą hantlaminp wycisk wąskim czy francuz Œroda: > Plecy: - martwy ciag - wioslowanie - sciaganie raczki wyciagu górnego w siadzie szerokim [...]

Male wyniki w wyciskaniach mogą swiadczyc o slabym tricepsie,ew. jakies braki w barkach-choć w dalszej kolejnosci. Jeśli chodzi o wynik w wyciskaniu to nigdy nie szła mi w tym siła i też się tym zbytnio nie przejmuje gdyż przez ostatni rok praktycznie sztangi nie używałem do ćwiczenia klatki a pomimo to ładnie mi urosła. Jest dużo ćwiczen [...]

ta siłka będzie na 3 osoby wiec będa tam -2 lawki - drazek - wyciag -2 gryfy proste -2 gryfy lamane -obciążenia -stojaki dobrze by było jak by były dwie pary stojaków na raz wątpię żeby się udało nam wszystko kupić na razie z tych wymienionych wyrzej rzeczy mamy jedna ławke 2 gryfy łamane i trochę obciązenia

No z bramy zorbic wyciag

PLECY: 1)MC 100kg x 8 120kg x 8 150kg x 8 130kg x 6 2) drazek 4 serie po 6 ruchow 3) wioslowanie hantla 42kg x 12 47kg x 8 55kg x 6 4) wyciag do karku 70kg x 12 80kg x 8 90kg x 6 + 60kg x 6 TYL BARKOW: 1) wznosy w opadzie 12,5kg x 12 15kg x 10 15kg x 8 12,5kg x 10 KOMENTARZ: Trening udany mimo wzdec.obzarlem sie na weekend sosu czosnkowego i [...]

Jak mowilem poprawy nie bylo ale za namowa i wlasna wola jakos udalo mi sie ruszyc dupsko na silke.odziwo po treningu czulem sie o niebo lepiej w pracy :D zero sennosci czy krecenia w bani. PLECY: 1) MC 100kg x 8 120kg x 8 150kg x 8 120kg x 8 2) drazek x 7 x 6 x 6 x 5 3) wioslo na wyciagu dolnym 70kg x 12 80kg x 10 85kg x 8 4) wyciag do karku [...]

Przyznam sie bez bicia ze wczoraj nie zdazylem na trening po tym jak pojechalem z corka do sklepu.i probowalem nadrobic dzis PLECY: 1)podciaganie na drazku do klaty x 8 x 8 x 6 x 6 2) wioslo ze sztanga 100kg x 10 110kg x 6 100kg x 8 80kg x 12 3) wyciag do klaty 50kg x 20 55kg x 15 60kg x 12 LAPA W SS: 1)francuz hantla jednoracz + sztanga w [...]

2 x R - ALA + porcja HP lyknieta.musze diete troche zmienic bo malo wegli a tluszczy tez by sie przydalo. _______________________________________________________________________________________ PLECY: 1) MC 100kg x 8 130kg x 6 160kg x 5 130kg x 6 2) Wyciag do karku + Wioslo na wyciagu dolnym 70kg x 10 + 70kg x 12 - 75kg x 10 + 80kg x 8 - 80kg x 8 [...]