wyciąg

Preria, no u mnie też tacy bywają... biorą max nakładu, do tego krążek dokładają i zazwyczaj ktośna siedzisku wyciagu usiasc musi, bo wyciag odlatuje , gdy oni dolną linkęprzyciągają %-)

carr - odkryłam, że mam wyciąg górny w domu!! Ale rewelacja, to ściąganie drążka, będzie moje nowe ulubione ćwiczenie :3 fajnie, chyba też zaczne szukać %-)

Hehe jakiś dzień miłych odkryć dzisiaj. Jur wyciąg ty kasę :) Close - tak z ciekawości chcialam jej zbadać te tarczycę, wszak niski wzrost też moze być konsekwencją jakiś zawirowan hormonalnych. Jogurt wstawiłam, obiad też, chleb sie piecze a ja lece pokręcić jakieś areło!

No dobra, nikt mi w pysk nie da jak się zgłoszę%-) http://www.sfd.pl/%5BFIT%5DDT_Kajtek_84%2Fpods.rok_s.50-t895857.html Czas mam nieograniczony tyle ile będzie trzeba mogę ćwiczyć, ogarnięty trener jest w postaci Huberta ....sprzęt też jest wolałabym w domu mam: Wyciąg górny/dolny, gryfy +sztanga łamana, hantle, ławka ze skosem ujemnym , [...]

W sumie racja pika %-) niech pogra w krykieta ałbo coś innego, bo wyciąg ma przed kompem %-)

[...] pozmienia. Będziecie świadkami tego co i jak będę trenował. Wczorajszy trening tj. 7.12.2012 Plecy: podciąganie na drążku nachwytem 3 serie po 12 powt Ściąganie linki wyciągu do klatki podchwytem 3 serie po 12 powt Ściąganie linki wyciągu do klatki nachwytem szeroko 3 serie po 12 powt Ściąganie linki wyciągu do karku 3 serie po 12-14 powt [...]

Trening 2.02.2013 Klata: wyciskanie na ławce płaskiej: 50kg x 20 50kg x 20 80kg x 12 100kg x 10 120kg x 8 130kg x 6 140kg x 6 150kg x 6 160kg x 5 Wyciskanie hantli: 4 serie po 10 powt Triceps: francuskie jednorącz: 4 serie po 10powt Wyciąg, różny chwyt: 6 serii po 12 powt Czas na trening miałem ograniczony bo po treningu byłem umówiony na godzinną [...]

Jeśli chodzi o fotki to faktycznie lipa że nie pomyślałem o aparacie, kilka fajnych na pewno bym zrobił. A co do oglądania treningu to na siłowni on nie wiele się różni od treningu kulturystów, więc nie ma co oglądać, jedynie na sprzęcie jest coś innego :) Trening 26.03.2013 Barki: wyciskanie sztangi stojąc: 50kg x 12 50kg x 12 70kg x 10 90kg x [...]

[...] x 10 145kg x 8 185kg x 6 225kg x 6 255kg x 6 280kg x 4 300kg x 2 martwy ciąg z podstawek: 225kg x 6 255kg x 6 Wiosłowanie sztangą w opadzie: 4 serie po 12 Ściąganie drążka wyciągu do klatki: 4 serie po 12 Ściąganie wyciągu do karku: 4 serie po 12 Skłony ze sztangą na karku: 4 serie po 14 ciągnięcie liny wyciągu na najszerszy grzbietu: 4 serie [...]

Pankreatyna, wyciąg z trzustki zawierający protezę, amylazę i lipazę. Proteza to enzym odpowiadający za trawienie białek, czyli rozkład związków białkowych na substancje o prostszej budowie, łatwo przyswajalne przez organizm człowieka. Enzym trawiący węglowodany to amylaza, której działanie polega na rozkładzie skrobi i glikogenu do wielocukrów [...]

hej Jul :) Karamba - złożyłaś wyciąg?

co dos upli to mają podobno wycofac spalacze które zawierają wyciąg z kory białej wierzby chyba... np Olimp Thermo Speed

Biceps wywal jedno cwiczenie (to ostatnie). Unoszenie do przodu zamien na unoszenie na boki. Mozesz robic bez progresji Plecy podciaganie 4xmax, wywal wioslowanie hantlem zamiast niego wyciag dolny. Triceps wywal waskie wyciskanie. W pozostalych daj 4 serie. Przysiady mozesz robic, jak bedziesz je robil to wywal suwnice. 1. poprostu cwicz trica z [...]

myśle zeby wziąsci kolejny sprzet na raty:D wyciag + blachy poręcz prase do nog element do blokowania ud

a jaki ty wyciąg będziesz kupował ?:D

DUDA: Mogłeś mi dać suwnice , fajnie ją bym wstawił akurat pomiędzy praleczke a wyciąg

elo ;) no wyciag jeszcze bedzie moze stojaki na hantle, prasa do nog, element do blokowania ud :D i chyba basta:D

jak po co któryś z Was na pewno ma ten wyciąg

Ja mam wyciąg Ludzie, wrzućcie troche na luz...

elo zastanawiam sie nad wytrymaloscia tych wyciagow keltona, bo chce kupić wyciag do sciany bo mam malutko miejsca:)