SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wyciąg

  • spadek odporności

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    " Niedawno znow zachorowalam na angine, tym razem mam brac antybiotyk 10 dni. Do tego dochodzi jeszczw czeste wystepowanie opryszczki. Miedzy anginami mialam zapalenie pecherza. No i zaczely mi wypadac wlosy.. :( " Kuracja antybiotykowa bez środków osłonowych prowadzi do rozwoju drożdżaków ( grzybków candida albicans) w przewodzie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6857 Data: 2003-09-03 01:15:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co mozna ze mna zrobic?:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To bardzo znane ćwiczenie, potrzebny do jego wykonania jest wyciąg górny, siadasz na aparacie do siadania a następnie chwytasz drążek wyciągu nachwytem na szerokość nieco większą niż szerokość barków i przyciągasz go do klatki piersiowej aż poczujesz napiecie w plecach, jedno z podstawowych ćwiczeń na rozwój grzbietu, bez niego lub jakiegoś [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4090 Data: 2002-12-14 23:25:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu

    Post
    Trening dla początkujących

    W planie B wywalił bym wyciąg a zamienił go na podciąganie sztangi w opadzie lub jedną ręką hantlą wiosłowanie najlepiej z dużym ciężarem wyciągi slużą do uzupełnienia treningu pleców , myślę że podciąganie i MC trochę mało jak na taką dużą partię jak Plecy .

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2019-10-03 17:00:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAK ROZPLANOWAĆ TRENINGI ? PROSZE O RADE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i za ten plan. mam do dyspozycji sztangę i sztangielki czy mogę zamienić : uginanie nóg w leżeniu --> na uginanie nóg stojąc na podwyższeniu OK przyciąganie dolnego wyciągu w siadzie do brzucha --> na wiosłowanie sztangą lub półsztangą OK wyciąg stojąc oburącz prostowanie --> na francuskie wyciskanie sztangi lub sztangielki, lub [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3401 Data: 2004-11-11 01:04:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kup sobie preparat Doppelherz'a czosnek-głóg-jemioła 3x1 dziennie, możliwe że wystarczy. Jak nie to sam wyciąg z jemioły a apteczny sok z buraka pod ręką, doraźnie (szklanka lub więcej). Inne opcje na ciśnienie to już raczej farmacja

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1470 Data: 2016-11-22 23:55:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tylko siła

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam plany aby zrobić wyciąg na trica i plecy , ale to dopiero we wrześniu .

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1641 Data: 2012-08-17 12:14:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tylko siła

    Post
    Trening dla początkujących

    francuskie wyciskanie i uginanie ze sztanga tez sie sprawdzzi wyciag mozna dac ale dla urozmaicenia w planie

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1641 Data: 2012-08-17 12:16:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na drugi cykl ?

    Post
    Doping

    Kwercytyna - występuje między innymi w cebuli. Ekstrakty nie są zbyt drogie. 2. Saw Palmetto - wyciąg z palmy sabałowej. Przy okazji wpływa pozytywnie na układ moczowy i świetnie sprawdza się przy łagodnym przeroście prostaty. 3. Fenugreek czyli kozieradka - podnosi zarówno poziom testosteronu jak i obniża estrogenu. Niestety ma jeden poważny [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1494 Data: 2014-10-29 12:39:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tight czy Stimulant X ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wyciąg z Ziaren Zielonej Kawy (90% ksantyn) Ester Propionowy Dwusiarczku Tiaminy Koncentrat Geranium Zastrzezone są tylko ilości poszczegolnych składników w/w

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 11137 Data: 2007-01-04 23:33:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening dla dziewczyny do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] serie to zostawiam jak najbardziej odwodzenie nóg 2,3x20 z tym nie wiem może mniejszyć ilość seri przywodzenie nóg 2,3x20 i to to samo? oba do wywalenia, dublujesz pośladki wyciąg 4x15,20 to zostawiam - ewentualnie wypyacheni nogi z obciązeniem klęcząc to tez do wywalenia, przysiady, wypady, martwy juz wystarczajaco cwicza pupe martwy ciąg ze [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2913 Data: 2008-02-07 10:45:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 12/10/8/8 ok 2. Wyciskanie francuskie jednorącz 12/10/10/8 daj siedząc oburącz za głową 3. Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia: 12/10/8/8 jak masz wyciąg to prostowanie 2 dzień: Plecy 1. Wiosłowanie sztangietką 12/12/10 powtórzeńwywal 2. Szrugsy 12/10/8 na koniec 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie 12/10/8 ok daj tu martwy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 2006-11-26 12:02:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] np dipsy/brama mds jeżeli jw to wyciskania brzuch ---- 2. Trening B 1. Martwy ciąg RAMPA 5 -25% -50% 2a. Podciąganie na drązku RAMPA 5 2b. Ściąganie drązka wyciągu górnego podchwutem RAMPA 5 3. Wiosłowanie sztangielką RAMPA 10 4. Biceps mc podciąganie na drążku ss wielostaw/izolacja np wiosłowanie/ściąganie drążka szeroko (niby [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1648 Data: 2011-07-16 23:28:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fat-Joe w trakcie cyklonu

    Post
    Galeria Zdjęć

    q-bazz przedramion wogole nierobie :D Na barki wyciskanie tylem sztanga 5seri po 12x wycisanie przodem 5seri 12x unoszenie sztangielek w opadzie 5 seri po 12x i podnoszenie stangielek lerzac czasami zrobie 5x po 12x trica na karzdym treningu inaczej ale zawsze francuzkie wyciskanie i wyciag

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 11059 Data: 2006-10-16 21:49:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z Rzeźbą

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w powietrzu, nastpenie wykonuje podnoszenie nog jak najbliżej brody 15p. x 4s. *Biegi około 15min (około 1,5 km) *W nastepnym tygodniu dojda rozpiętki (lezac na ławeczce), wyciąg (triceps) Poniedziałek, piątek, sobota: Hiit oraz w sobote trening bokserski Nie mam pomysłu na cwiczenia na uda oraz plecy, prosiłbym o jakies pomysły. Czy cwiczenie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1762 Data: 2008-12-02 23:43:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z UŁOŻENIEM DIETY CarbCycling

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poniedziałek- Klatka ( wyciskanie na płaskiej, Wyciskanie hantli na skosie, rozpiętki, brama ) Wtorek: Plecy (Drążek, wyciąg dolny, ściąganie drazka w wyciagu górnym, unoszenie tułowia) Środa: Brzuch+nogi ( tutaj ćwiczenia sobie zmieniam - nie robię martwego) Czwartek: Ramiona (Triceps:wyciskanie francuza w leżeniu, prostowanie ramion na wyciagu, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2009-11-29 17:52:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na 1 cykl do sprawdzenia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK:19 WZROST:169 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:niecałe 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31 OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:38 OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER:79 OBWÓD WOKÓŁ [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2012-02-15 11:57:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy masz jeszcze ten wyciąg do sufitu?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2476 Data: 2014-11-12 18:01:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split 4 dniowy na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tak zrobiłem że na początku na płasko na końcu na skosie bo tak słyszałem że lepiej wchodzi, bo niby na początku dokrwic ja później rozciągnąć i na końcu dobić. Plecy mówisz wyciąg, mogę górnym ściągać do siebie siedząc nachwytem szerokim bądź dolnym do siebie. Na nogi jak jest ta maszynka na siłce to się będzie robiło ale nie wiem czy właśnie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 972 Data: 2010-05-01 15:28:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - ostatnie kg.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jest w tym. Chciałbym teraz coś moze FBW 5/5 bo najlepiej mi sie pracuje na tej małej ilości powtórzeń. Oto obecne: A: przysiady WL MC klasyk Wyciskanie stojąc sztangą wyciąg na triceps V uginanie ramion ze sztangą na biceps brzuch B: wykroki ze sztangą wyciskanie skos głowa do góry sztangielki podciąganie na drążku wznosy sztangielek w [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4404 Data: 2012-04-03 16:03:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzisiaj bylo juz w sumie ok tzn nie tak leciutko jak pierwszego dnia negatywow ale wykonalem caly trening zgodnie z planem i nic juz nie bede dokladal zostaly 3 treningi przy okazji zapytam o cos jeszcze: ukladam sobie w glowie nastepne hst i rozbilbym tylko podc podchwytem na wyciag do karku i cos na biceps ale nie wiem czy dac uginanie ze [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1840 Data: 2009-08-08 16:44:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)