niestety nie mam dlatego chce kupic wyciąg i pasującą do niego ławeczkę co Pan proponuje ?? jaki bedzie laczny kosz jak zamowic prosze o meila [email protected]
Quba.: Wysokość się zwiększy maksymalnie o 30 cm. Co do prowadzenia jest tak jak piszesz, nic się nie rysuje, nie trze metal o metal. Wyciąg do ławki nigdy nie będzie tak stabilny jak ten przykręcany do ściany. Ale na domowe warunki taki do ławki spokojnie spełni swoje zadanie, trzeba mocno dokręcić.
Też o tym myślałem,może przykręce na śruby szerszą płytke stalową i dopiero do niej tez na śruby pod ten rozstaw wyciąg,kwestia jaka jest grubość profilu tego wyciągu bo przynajmiej taka bedzie musiała być ta poszerzająca podkładka- 3-4 mm? Pozdrawiam
msm działa przeciwbólowo a to może wpłynąć na moje zmysły powodując zmniejszenie refleksu . a gdzie mogę znaleźć "wyciąg z kłącza imbiru" ??? przeleciałem pare stron z suplami i nie znalazłem ... yyy inozyny ... też nie mogę znaleźć :P . pzdr
[...] neutralnym - wyciskanie nachwytem - buterfly - do tego różnego rodzaju pompki (z nogami u góry, na taboretach itp.) Plecy: - drążek nachwytem szeroko i wąsko - ściąganie wyciągu górnego do klatki lub karku - Dociąg (nie znam fachowej nazwy tego ćwiczenia) Po prostu to na czym robisz wyciskanie na klatke w chwycie neutralnym, to łapiesz to od [...]
A ja ze swojego doswiadczenia - zwroc uwage na technike, zastanow sie jak mocno robisz bicepsy ? Jezeli myslisz ze robisz go dobrze to dla sprawdzianu wykonaj taki trening : Uginania na modlitewniku (oparcie nie pod katem tylko prostopadle do podlogi) 2x15 Uginania ze sztangielka w opadzie 2x12 Uginania na bramie (wyciag gorny, oburacz do karku) [...]
[...] + modlitewnik + stojaki to 250 a z obciązenia mam 1kg x8 kupne 2,5kg x4 kupne 5kg x8 kupne 6kg x2 toczone 9kg x2 toczone 25kg x2 toczone Jeżeli bys chcial podobny wyciąg (tylko mój jest na dwóch prętach suwających) http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/13/402 to oddałbym wszystko w dobrej cenie + gryf 180 + gryfki + różne [...]
drązek ewentualnie na wyciag górny nic innego zamiast modlitewnika to uginanie przedramion w opadzie albo uginnanie przedramion ze sztangielką o kolano to nic nieda ze bendziesz biegac poniewaz bieganie nie ma nic wspólnego z trenningiem na siłowni a juz wogule na mase zle wpływa lepiej rób nogi z podczas trenningu nóg uwalnia sie najwiecej [...]
[...] Twojego planu mam 2 uwagi: - nie podobają mi się ćwiczenia z wolnymi ciężarami dla osoby początkującej i nie ćwiczącej ostatnio (nie liczę biegu). - jako początkująca więcej wyciągniesz ćwicząc całe ciało na jednym treningu zamiennik dla twistera: http://www.youtube.com/watch?v=KtDH26PvGV4 brzuszki zwykłe na podłodze -unoszenie wiszac na [...]
Zależy o jaki wyciąg ci chodzi... Co do siły to nikt ci tu nie wywróży ile podniesiesz bo to sprawa indywidaualna, nie wiemy nic o tobie... Na wyciągach można spokojnie 100 kg tyrać ;-)
[...] sam nie zrobię/nie wypali mi. Myślałem żeby kupić profile o grubości 5/6mm co moim zdaniem byłoby masywne cholernie i wyniosło by ok 100zł żeby do ściany zamontować ale bez wyciągu dolnego i siedzonka,ale te rzeczy nie są mi aż tak potrzebne. http://allegro.pl/wyciag-treningowy-masiv-wolnostojacy-2-uchwyty-i2956329813.html Zmieniony przez - [...]
jeśli sie nie myle to Bugi24 ćwiczy na tym wyciągu (nie jestem pewien) co podałeś, to moze się wypowie. Ja osobiście mam ten http://allegro.pl/marbo-wyciag-d-g-do-sciany-4-akcesoria-i2933399743.html i sobie chwale ;]
Licytacja kto da więcej - Atlas wyciąg HEAVY Otus
