wyciąg

Nogi musisz zaczac trenowac ostro. Odnosnie treningu: GORA CIEZKO A Podciaganie na drazku 4x5/8p B wycisk skos 4x5/8p A Power wioslo 4x6-8p B wycisk hantli poziom 4x6/8p wcyisk sztangi z przed glowy 4x6-8p power wznosy hantli na boki 3x6-8p A Docisk lezac 3x5-7p B Uginanie z gryfem prostym 3x6-9p A francuzy oszukane 2x6-8p B Ciezkie mlotki 2x6-8p [...]

mam hantelki wtedy ławeczkę i atlas ma wyciąg górny i dolny jak jest na fotce ławeczke do brzuszków i drążek do podciągania. ciężarki od 1.25kg do 30kg jeden. To siłownia domowa. Zmieniony przez - jordan662 w dniu 2008-10-09 22:50:45

Super serie to cwiczenia na przeciwstawne grupy miesniowe wiem (antagonistyczne) . Chodzi mi o serie łaczone czyli jedno po drugim cwiczenie na ta sama grupe mesniowa czyli tak ja knapisalem powyzej moze byc? Dzis na silce wyprobowałem taki zestaw w serii laczonej i nie dalem rady , musialem zamienic ostatnie cwiczenie wielostawowe na wyciag ( [...]

[...] lepszych fotek bo sprzęt stoi u mojego kumpla 20 kilometrów od mojego zamieszkania, więc nie mam możłiwości dorobienia dodatkowych fot. Jeśli chodzi o zasadę działania wyciągu to kładziesz krążki na specjalnym ruchomym elemencie i jazda, jeśłi chcesz robić wyciąg z dołu doczepiasz karabińczykiem linkę dolną i jedziesz z dołu. Po więcej [...]

Plan troche nietaki nie siaki.. Poniedziałek klatka + triceps 1.wyciskanie na płaskiej 12/10/10/8 PROG 2.wyciskanie na skośnej 12/10/10/8 PROG 4.rozpiętki 4x12 3.wyciskanie na płaskiej w wąskim uchwycie 3-4x10-12 5.francuskie wyciskanie leżąc 3-4x10-12 środa biceps + plecy ( PLECY + BICEPS ! ) 1.Podciąganie 4xmaks 2. Wiosłowanie [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: poppe PŁEĆ: samiec WIEK: 22 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: nie mierzylem OBWÓD BICEPSU: nie mierzylem OBWÓD ŁYDKI: nie mierzylem OBWÓD UDA: nie mierzylem OBWÓD BIODER: nie [...]

Co bym zmienil: BICEPS siedząc z hantlami 4x 12-15 rozciagajaco rozgrzewajace cwiczenie stojąc z sztangą 4x 5-8 max ciezar Mlotek hantle jednoracz 4x12 max obciazenie Barki Wyciskanie siedzac bez oparcia hantli nad glowe 3x 8-10 max obciazenie Podciaganie do brody 3x 8-10 max obciazenie Wzniosy hatli bokiem 3x 10-12 Nie zginaj ich i nie rob [...]

brakuje czegos na szerokosc.Podciaganie wyciag?

ryboflawina 6.8 mg wyciag z zielonych pomidorow zielonej cherbaty i zielonych iarem 9 mg to wszystko

A wyciąg dolny bardzo potrzebny?

wyciąg dolny super sprawa mam pół roku i teraz uważam za niezbędny, skos dolny mam od miesiąca i robiłem może z raz, pozdro

Lawke kup lepiej ze skosem ujemnym.Wyciąg dolny sie przydaje tak ze nierezygnuj z niego.

[...] rozbudowany, speed baga,skakane,ekspander,gumy, piłkę 5 kg, do gimnastyki też. Czyli jestem zapaleńcem :D. Chce poczuć nowe bodźce na nowym urządzeniu. Dlatego czekam na jakieś rady :) Pozdrawiam....... P.S. Nie chcę wyciągu samego, bo atlas posiada wyciąg dolny i górny więc po co? Nawet wiosłować tak jak na wioślarzu można na atlasie.

Do wyciągu dorobiłem blachy które umożliwiają umocowanie go do ściany. Wyciąg ma bloczek górny i dolny. Uchwyt szeroki i zamienny wąski. Dodatkowo łańcuch który umożliwia założenie uchwytu na żądanej wysokości. Pozdrawiam

ile chcesaz za wyciag ???? jak co jestem pierwszy chetny ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe " JAK NOWO NARODZONY "

Z przodu możesz zamontować każdy dodatek ;-) blokadę na nogi, wyciąg, prasę do nóg itd;-) No niestety śruby będziesz musiał rozkręcać przed schowanie ;-) Jest to minuta roboty ;-) Pzdr.

W Tarnowie nei ma klubu a w kazdym razie nie takiego z ktorego startuja na zawodach PZKiTS. Poszukam w okolicy. Radix to wyciag z przepisow IPF wg. ktorych rozgrywane sa wszelkie zawody w trojboju. Nie mowie o Mistrszostwach Pcimia Dolnego ale o zawodach powaznych: Age Categories Men - Open : from the day he reaches 14 years and [...]

wyciąg ;)

drążek jest w drzwiach xDD a wyciag niedawno kupilem, jest bardzo dobry, dobrze sie sprawuje, tylko jedno male ale. krótsza linka jest za krótka, napisalem do nich zeby przysłali mi dłuższa i jestem w trakcie wyjaśniania tez sytuacji, ale rozwiązałem ten problem narazie, dodalem ogranicznik z takiego plastikowego czegos xP i dalem nie jeden, a 3 [...]

[...] to trudniej Ci będzie zrobić masę, jak robisz masę to musisz ograniczyć aeroby. Jeśli chodzi o trening to drążek nie jest taki dobry jeśli chodzi o masę, zamień to np na wyciąg ze sciąganiem przed klatkę i zacznił odcinek lędźwiowy ćwiczyć np martwy ciąg bo potem może Cię to boleć. Do bicepsa dodaj modlitewnik jeśli masz taką możliwość. Na [...]