wyciąg

[...] niedługi. Konstrukcja widać na pierwszy rzut oka jest bardzo słabej jakości, tak samo jak podzespoły w niej zamocowane kółka, linki itp. Mogę Ci zaproponować o niebo lepszy wyciąg (atlas) naszej firmy na który dostaniesz aż 10 lat gwarancji i pewnośc że sprzęt nie rozsypie się po kilku miesiącach. [...]

A czy ten zestaw byłby to dobry wybór http://www.marbo-sport.pl/zestaw-6-s-lawka-mh-l008-stojaki-wielopoziomowe-mh-s004-wyciag-mh-w004-gryfy-i-obciazenia-115kg.html

[...] w Marbo. Wasza brama wyjdzie jakieś 250zł, a za 300zł kupię bramkę i kratownicę Marbo więc wybór jest prosty :)Do tego dochodzi jeszcze zakup poręczy więc też wezmę Marbo przy okazji. edit: Znalazłem idealną bramę do użytku domowego. Mam wyciąg od tego pana i jestem bardzo zadowolony. klik Zmieniony przez - Bartek048 w dniu 2012-07-31 00:08:15

tu chodzi o wyciag a nie o drążek sory zaje***em się . Drązek mam sry

ja bym nie ryzykował i kupił wyciąg wolno stojący, bo pewnego razu przy większych ciężarkach może polecieć i będzie nie ciekawie Pozdrawiam Arni997

coldh22 Dobre rozwiązanie ale trochę kosztowniejsze Lucun1 i jak zdecydowałeś się na jakiś wyciąg ? Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-04-06 17:21:29 Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-04-06 17:21:43

[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa, ławka w pełni regulowana, stojaki oddzielne, gryf długi, łamany, 2xgryf krótki, poręcze, drążek, wyciąg górny Dieta : jest ale intuicyjna,mozna powiedzieć, że stosuje 10 wskazówek zywieniowych Przeciwskazania medyczne : nie mam , tylko czasem nadgarstki mi bolą, ale tak [...]

[...] sztangi na modlitewniku 3x Środa: WOLNE Czwartek: (plery) -MC lub "dzień dobry" 3x -podciąganie na drążku 3x -wiosłowanie sztangą 3x -wisołowanie sztangielką 3x -wyciąg górny 3x Piątek: (barki+tric) -wycisk sztangi zza karku 3x -unoszenie sztangielek w opadzie 3x -unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3x (w następnym tygodniu [...]

Jasne ze mozesz...jak sobie kupisz lub zrobisz wyciag dolny.

Mawashi a nie jest za duzo ćwiczeń? Popatrz np na barki 12 serii ?? I mam pytanie: ------klatka------ 1.wyciskanie sztangi (glowa w dół)4serie PROG 2.wyciskanie sztangi lub sztangielek na skosie 3serie PROG //nie lepiej płaska?? 3.rozpiętki na skosie ze sztangielkami 3serie //jaki skos? glowa do gory czy dolu? 4.buterfly lub linki 3serie [...]

Wtedy trening plecow powinien zupelnie inaczej wygladac. Wyprosty na lawce rzymskiej 3x20 Martwy ciag 4serie PROG Wiosłowanie w opadzie lub wyciag poziomy 3serie PROG Sciaganie drazka do karku/klatki siedzac lub podciaganie na drazku jak starczy sil - 3 serie/staly ciezar.

Skład: ( z opakowania wam pisze): Na jedną tabletke. Zalecane 3 dziennie. Siarczan glukozaminy - 150 mg Chrząstka rekina standaryzowana na zawartość chondroityny - 100 mg Tra-Act Formuła: proszek z ananasa - 75 mg wyciąg z kłącza imbiru - 75 mg ekstrakt z dzikiej róży - 100mg 50 tabletek - zapłaciłem pod 20 zł.

sprzęt ławeczka łamana do góry i w dół wyciąg górny i dolny hantle gryf prosty i łamany i ok 200kg jak zaczynałem to wyciskałem 60kg teraz 94kg biceps miałem 38 teraz 42 reszty nie mierzyłem a diety tak w zasadzie nie stosuje jem wszystko tylko w ograniczeniu. Cel to jest taki żeby przyrosły mi mięśnie rąk i klatki a obwód pasa spadł bo teraz to [...]

[...] można zrobić sobie przyzwoitą siłownie Moge sie zalożyć że połowa ludzi z tego forum także zaczynała od piwnicznej... Masz znajomego tokarza?? zagadaj z nim Nie masz to pogadaj z kumplami niech Ci którys odsprzeda samorobione obciążenia wyciąg ławke modlitewnik też łatwo jest zrobić na każdym forum sa projekty wystarczy tylko odrobina chęci...

No wiec tak: w srode (17.07.2002) mialem trening klatki i tricepsa. Pierwsze cwiczenie to wyciskanie na plaskiej (zrobilem 3 serie po 8 powtórzen), drugie to wyciskanie na skosie glową do góry (rowniez trzy serie, ale po okolo 8 powtórzen). Pozniej był trening tricepsa (wyciag, francuskie wyciskanie), takze po tym calym treningu nie zrobiłbym ani [...]

[...] Ja kupiłem używana ławke wielofuncyjną, niezbyt dobrej klasy, ale nie jestem zbyt silny wiec gór żelaza na niej nie podnosiłem i służy mi do dziś. Co do pleców, no wyciąg w domu raczej ciężko mieć, ale jak masz mozliwość montażu drążka to już jest dobrze, ja otwierałem właz na strych i wsadzałem w niego gryf po przekatnej i juz miałem [...]

nie szukaj treningow na necie. ja mam prosta zasade. kazda partia raz w tyg. zawsze baza ro wyciskanie szatngi badzjak w przypadku bcka uginanie ramion ze sztanga. do bazowego cwiczenia dorzucam jedno ktore uzupelni sie z pierwszym np plecy martwy + wioslowanie. plus do tego 1 lub w przypadku plecow 2 cwiczenia pompujaco/konczace. w ptrzypadku [...]

kolego essentile esselive to wyciąg z ziaren soi lecytyne to jest to samo!

nie chwieje sie, stabilna? masz modlitewnik, wyciąg i to urządzonko do nóg? Jak sie sprawują?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:MacDaw PŁEĆ:mężczyzna WIEK:17 WZROST:184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok.2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:84kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI:42 OBWÓD UDA:55 OBWÓD BIODER:92 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:86 OBWÓD KLATKI [...]