Po co mi ten wyciąg jak mam go na bramie dolny i górny podstawiam krzeslo od modlitewmika i jest git wszystkie drażki tez mam do niego dorobione. A co do tych dwóch par poreczy to własnie jedną która mam teraz zlikwiduje i bede miał miejsce na twister Zmieniony przez - radziofog w dniu 2008-10-29 13:36:29
@ up więc co dodać, nóg narazie nie robie, mc odlozylem na jakies 2 msc Czego martwego nie robisz? Zastanów się nad kupnem drążka(ok.30zł) - naprawdę się przydaje, zastąpi wyciąg
Też byłem taki mądry, że barki to mniejsza grupa, a teraz na głowie staję, żeby wyrównać dysproporcje(za małe bary). Zmień coś z tricem(np. w którymś zestawie daj poręcze lub wyciąg) klate na płasko rób gryfem, skos hantlami
Jeśli chcesz jednocześnie zarysować i podkreślić kształty sylwetki nie tracąc przy tym masy mięśniowej, to dobrym rozwiązaniem będzie: Trening gęstościowy- zalecana liczba treningów 3-5 tygodniu, każdą grupę mięśniową trenujemy 1-2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-90 sekund) z dużą [...]
to zależy, ale dużo osób tak łączy :] Polecam ci nie wykonywać na trica wyciskania wąsko, tylko zacznij tak jak ty to nazwales "do czoła" (francuskie wyciskanie ;))12x10x8x6 , potem wyciąg górny 12x10x8x6 i na koniec pompeczki w podporze 3 x 12 i styka.
jak chcesz cos na odpornosc to cerutin moze nie wystarczyć. warto dokupic jeden lub wiecej z ponizszych produktow: echineacea, czosnek w capsach, bioflawonoidy, żeń-szeń, cynk, wyciag z wątroby rekina grenlandzkiego (wg funduszu)...
[...] wiosłować koncówką sztangi https://www.fitness.shop.pl/media/catalog/product/cache/1/image/700x700/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/u/c/uchwyt-do-sztangi-proud-post-landmine1_2_.jpg Jak kupisz wyciąg, czy tam bramę to jakieś uchwyty do niego, drązek szeroki mzoe jest w zestawie już, jakieś rączki pojedynczem, czy uchwyt do ściągania wąskiego V.
[...] koncepcji treningowej : W pracy mam siłownie na, której posiadam około 180 kg obciążenia, ławkę płaską, skos up , modlitewnik, stojaki, hantle nakręcane, sztangi łamane, wyciąg jednostronny - kiepskiej jakości ale coś można na nim robić. Specyfika zawodu pozwala mi na poświęcenie czasu na trening w pracy. Stwierdziłem, że najlepszy będzie [...]
Zimowa kuracja (ale nie tylko) w skład ktorej wchodzi: Olej z wątroby rekina Maca (wyciąg z Maki) Zestaw Multiwitaminowy WIT C osobno w dawkach nie mniejszych niz 500mg (bez rutyny) Czosnek w kapsółkach (wysokie stężenie, wygoda,brak zapachu) Żenszeń Citrosept Zincas Forte (50mg przez pierwsze 2 tyg, potem 30mg) Likopen Echinecea Glutamina Dieta [...]
Dodałbym coś na wątrobę (chociaż pytasz tylko o witamnkach ale ...) hepatil + syli lub hepamerz. Ewentualnie wyciąg z żurawin na poprawę pracy nereczek. Co do Q10 - święte słowa e-lite. Zmieniony przez - Harold w dniu 2005-09-15 13:52:16