wyciąg

[...] nic nie znalazłem, dlatego chciałbym Was prosic żebyście ułożyli mi plan treningowy składający sie z 2 razy w tygodni 1 partie w tygodniu . Płeć: Mężczyzna Waga:72kg Wzrost: 173 Cel treningowy: rzeźba Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf łamany, hantle, drążek wyciąg Dieta: Redukcja Zażywane suplementy: TAK

Mam jedno pytanie W wiosłowaniu uczestniczą mięsnie czworoboczne grzbietu, dlatego chcialem wiedziec czy jak bende zamiast wiosła robił "ściaganie drazka wyciagu górnego" to zaniedbam miesień czworoboczny?? ćwicze w domowych warunkach ale mam dokupiony własnie wyciag górny. ps. sory jeżeli to głupie pytanie ale mnie meczy... :-\ pozdro

Pamietacie moze taki wyciag co ktos kiedys na sfd pokazywal:?? Ma ktos moze jego wymiary?? Zmieniony przez - Piet__er w dniu 2007-04-25 20:51:45 Zmieniony przez - Piet__er w dniu 2007-04-25 20:52:10

[...] mam pare pytań :D 1.Jeśli jestem wzrostu 165 cm jakie narty będą dla mnie odpowiednie ? 2.Do tej pory miałem do czynienia z nartami prostymi,teraz mam jedzic na carvingach,czy będzie mi trudniej ? Będę musiał specjalnie się na nich uczyć jeździć ? 3.Karty na stoku,gdzie je się przykładało aby przejść na wyciąg ? ;p Z góry dziękuje,Pozdrawiam

[...] mi się kulturystyka. trenuje ze 2 tyg. ale to czysta inprowizorka. mam już dużo masy (aż za dużo) i chciałbym trenować na rzeźbę. tylko nie wiem jak. i tu jest do was prośba żebyście mi pomogli z planem treningowym. Sprzęt który posiadam to: -Gryf prosty i łamany -Hantle -ławka z modlitewnikiem -wyciąg Byłbym zonowiązany za ten plan treningowy.

Zamówiłem w poniedziałek ten zestaw http://allegro.pl/szokujaca-cena-kelton-atlas-wyciag-python-iii-i1522359173.html + chcę ten drążek http://allegro.pl/gratis-kelton-drazek-uchwyt-kierownica-hd5-i1522426494.html Przy odbiorze miałem zapłacić 935zł a tu nadal nie wysłane :S

Witam, mam 15 lat, 175 wzrostu, około 31cm w bicepsie i około 55kg wagi :/ chcę trenować w domu przy odpowiednim sprzęcie :) Poradźcie mi jakąś dietę i powiedźcie czy do wakacji (czyli około 4 msc) będą efekty przy ciężkeij pracy (np.4 treningi tygodniowo po 2h). ? [...]

Siema , zrobiłem sobie wyciąg taki jak na zdjęciu , I mam pytanie jakie siedzisko do niego polecacie ?: ;) Zobacz całość: co za bezczelność pisać na sfd z linkami od K**, następny ram miły nie będę. /SFD/Images/2015/6/4/a11a7534bf644f48816202ccbddf02da.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-06-05 18:21:37

[...] o pomoc. otóż chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni. do tej pory trochę ćwiczyłem jednak chciałbym zacząć robić to porządnie i tu stoi pytanie: czy pomożecie mi w doborze ćwiczeń itp? wiek:17 waga:92kg wzrost:190cm sprzęt: ławka prosta z regulacją sztanga długa prosta sztanga łamana 2 hantelki wyciąg górny obciążenie ;] za pomoc z góry dziękuję ;)

Siema, planuję kupić ławeczkę do 1000 zł z obciążeniami do ok 80 kg bo na razie więcej nie potrzebuję. Nie znam się w tych sprawach które są lepsze które gorsze. Znalazłem coś takiego: http://allegro.pl/solidna-lawka-hertz-tytan-wyciag-zestaw-80-kg-i4159125382.html Lecz gdy poczytałem to podobno jest to słabej jakości sprzęt. Dlatego już nie wiem [...]

Który wyciąg warto kupic? prosze o wasze opinie

Czy ktos juz zakupił tą brame?Czy sie zacina na tych prowadnicach jest tam jakies tarcie?czy prowadnice nie sa czasami za krótkie zeby zrobic pełny ruch? http://allegro.pl/marbo-wyciag-bramowy-brama-do-domu-hit-i3730043702.html

Witam! Chciałbym zapytac kogoś, jakie mógłbym wykonywać ćwiczenia na góne partie częsci klatki bo zdecydowanie widac że dół sie rozwija a góra wciąz pozostaje bez zmian, czy tak jush musi być ? Tak do dodania mogę powiedziec ze mam do dyspozycji tylko ławeczkę, wyciąg górny i hantle =] POZDRAWIAM i z góry DZIĘKUJĘ za odpowiedzi.

http://www.allegro.pl/item927310894_lawka_wyciag_modlitewnik_lodz.html 1 x ŁAWKA +WYCIĄG + MODLITEWNIK 1 x GRYF PROSTY ok. 180 cm - waga 9 kg 2 x HANTLE 1 x GRYF LEKKO ŁAMANY DOBREJ JAKOŚCI OBCIĄŻENIA : 2 x 20kg 2 x 10kg 4 x 5 kg 4 x 2,5 kg 2 x 1,25 kg PONAD 90kg OBCIĄŻENIA ODBIÓR OSOBISTY W ŁODZI KONTAKT e-mail [email protected] gg 5011370 [...]

Witam Mam prośbę dotyczy ona mianowicie ułożenia planu treningowe - 5 dniowego (pn-pt) na masę. Poprzednio cwiczyłem u kolegi do dyspozycji mieliśmy ławeczkę , hantle i wyciąg. Więc jakiś niewielki staż łączny około 4 miesięcy posiadam. Mam 17 lat , 170cm i około 55kg wagi. Od teraz zapisałem się na normalną siłownię , tzn. Do dypozycji mam [...]

zeby zbic cisnienie na cyklu z ph bede bral profilaktycznie: omega3 500mg (zalecane od 2-5caps) czosnek 2mg (zalecane 1-2caps) witC 200mg (zalecane 500mg-1000mg) wyciag z jemioly (zalecane z ulotki 2,5ml x 3 dzienie) prosze o pomoc jakie dawki mam stosowac zeby dzialalo a nie przesadzic? czy takie jak podaje producent??

Witam. Jestem zainteresowany zakupem/wymianą mojej domowej siłowni. Potrzebuje zakupić ławeczkę ze skosem ujemnym, porządne stojaki, modlitewnik, wyciąg może , przyzwoite obciążenie- nie wiem co jeszcze bo nie przychodzi mi do głowy :) Może coś najsensowniejszego zaproponujecie mi bym był zadowolony? I bym mógł ćwiczyć większość partii mięśni.

Jako że to mój pierwszy post to chciałem się przywitać :) Przechodząc do sedna. Mam w domu trochę sprzętu. Wyciąg z ławeczką o obciążeniu 50 kg,sztanga również 50 kg i dwa hantelki o wadze 5 kg. Trenowałem długo, ostatnio z różnych przyczyn miałem miesiąc przerwy i chce wrócić. Jakie ćwiczenia mi polecacie ? Zależy mi głównie na rękach i klatce,a [...]

pon nogi wykroki przysiady wspiecia uginanie prostowanie wtorek klata rozpitki wyciskanie sztaga dół hantle gora hantle sroda brzuch czwartek plecy martwy sciaganie w szerokim wiosłowanie sztaga wiosłowanie wyciag waski piatek barz bic i tric zołnierskie wznosy boczne w opadzie uginanie prostowanie hantlem o kolano papki naporeczach sobota [...]

[...] lat ćwiczę od około roku z małymi przerwami mam pewien problem chciałbym,żeby ktoś mi ułożył trening sensowny i dobry.Ćwiczę w swojej siłowni posiadam dwie ławeczki, bramę, wyciąg,hantle,łamany,prosty,ławeczkę do brzuszków i 300kg nakładu. Moje wymiary to co wiem. Wzrost 176cm Waga 85kg Biceps 38cm Przedramię 32,5cm Wycisk 110kg Jem od 2dni [...]