wyciąg

25.01.2011 KLATKA wyciskanie lezac: 60kg 10p 80kg 8p 100kg 5p-zapas 2-3p 110kg 3p-zapas 1-2p 115kg 2p-max(3nie poszło) 120 0/0-dwa podejscia w pierwszym sztanga poszła za bardzo na szyje po wycisnieciu do połowy drugie podejscie zabrakło siły w połowie... połowki 125kg 4p-na poprawe humoru wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 20kg 12p 25kg [...]

[...] partia raz w tyg to proponowałbym tak: 1 dzień: siady +ćwiczenie dodatkowe: np boxy łydki biceps brzuch 2 dzień: wl dociski barki przód 3 dzień: mc dociągania żurawie drążek/wyciąg wyciskanie wąsko brzuch Jeśli ława dwa razy to może tak: 1 dzień: mocne siady+pomocnicze do siadów lekka ława 2 dzień: mocna ława +pomocnicze do ławy 3 dzień: [...]

[...] przedramion ze sztangą stojąc 3x12 2) naprzemienne uginanie przedramion ze sztangielkami z supinacją, stojąc 3x10 3)modlitewnik 2x10 brzuch: 1) skłony tułowia w klęku na wyciągu "allahy" 4x15 2)unoszenie kolan w zwisie 3x15 3) brzuszki na ławce skośnej 2x max Wtorek plecy + triceps plecy: 1)martwy ciąg 4x10 podciaganie na drazku daj, a linka [...]

no troche ja poszezylem i jest git ale mogla by byc jeszcze 5-10cm szersza cwiczy sie na niej dobrze nie narzekam troche mała ta moja silka ale mam jeszcze jedno pomieszczenie w ktorym jest narazie wyciag (w zime zamierzam zrobic pare zeczy np porecze do pompek)

peepeek dzieki za ta stronke:) moja siłownia: -ławka z mozliwoscia skosu i z modlitewnikiem -wyciąg gorny(w planach jest tez dolny ale to dpoiero jak przeniose moja siłownie do nowego pomieszczenia) - sztangi ( kilka prostych, łamana mocno oraz lekko, krotkie oraz dłuzsze) - maszyna do robienia cwiczenia "PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W [...]

Płeć: Meżczyzna Wiek: 21 Waga: 130 Wzrost: 195 Cel treningowy: zbicie wagi Staż treningowy na siłowni: poczatkujacy Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,lawka wyciag Dieta: 1000kcal Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): nie Zażywane suplementy: nic [...]

Zapraszam na moje targowisko, mam do sprzedania wyciąg dolny Kelton i górny, więcej info w innym dziale;)

[...] szerokim nachwytem 10=10=10=10 - Wyciag 10<8<8=6 - Szrugsy 20<15<10 Biceps: - Uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku 12<10=10<8 - Cwiczenia na wyciągu dolnym 10=10=10=10 Sobota: Nogi: - Przysiady za sztanga na barkach 10<8<6=6 - Unoszenie ciezaru na laweczce (jest w wielu lawkach) 10<10<8=6 - [...]

[...] i sztangi, bo wiadomo to strasznie duzo kosztuje. NP. jak cena wynosi 5zł/kg to wypadałoby kupić cos ok. 50kg lub więcej a to już jest prawie 300zł + gryf 180cm to jest prawie 100zł. I jescze dochodzi do tego ławka. Nie wiem, może najpierw kupie sobie jakiś drążek do podciągania i ew. wyciąg i obciążenie tak z 20kg (bo już mam 20kg na hantle)

[...] Pan&#8217;&#8217;, który sumiennie wywiązywał się ze swych obowiązków. Jednak nie wszystko było idealne, a mianowicie na stronie sklepu nie było informacji o braku wyciągu HEAVY Python o wysokości 1,9m ,,na składzie&#8217;&#8217;. Taka informacja byłaby wskazana. Sugeruje, aby na stronie sklepu informować klientów o [...]

Plusy (+) + Większość wyciągu jest wykonana profilów 50x50 ze ścianką 2 mm (główny szkielet) co potęguje wytrzymałość wyciągu (takie profile jednym słowem deklasują konkurencje). Konstrukcja jest spawana, pod tym względem mój egzemplarz nie miał żadnych zarzutów tj. spawy solidnie wykonane, dobrze wykończone wróże im długą przyszłość (raczej nie [...]

Reasumując wyciąg firmy KELTON HEAVY Python okazał się niebywale udaną konstrukcją. Sama firma jakością swego sprzętu oraz zachowaniem wobec klienta deklasuję konkurencję na całej linii. Mimo pewnych obaw związanych z zakupem postanowiłem zakupić towar. Odpowiem teraz na pytanie które zadałem (tudzież sam sobie)&#8230; Tak, opłacało się [...]

Szkoda ze nie mozna kupic samego siedziska. Btw za***isty ten wyciag. Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2009-06-29 23:01:41

Jutro wszystko Ci napiszę. 22shot22 odbijam SOG'a Żeby dobrze użytkować to tak: Na szerokość potrzeba około 130cm (drążek ma 110cm) A jeśli chodzi o wyciąg dolny wraz z osobą to u mnie jest to około 340-350cm. Pozdrawiam Jak coś to pytaj. Zmieniony przez - Stachu442 w dniu 2009-06-30 08:20:21

[...] tego cacka . To wcale nie za dużo przecież się nie śpieszyłeś a każdy element musiał być solidnie skręcony by służył latami Najlepszy był test podciągania się na drążku , wyciąg mimo że nie był dokręcony do ściany ani drgnął pod Twoim ciężarem Kiedy wyremontuję sobie garaż może pomyślę o takim Heavy Pythonie . Soga bo postarałes się naprawdę [...]

Niedlugo napisze wlasna recenzje, narazie z minusow: - wyciag jest za niski (przy sciaganiu drazka gornego rece sa zgiete, a powinny byc caly czas wyprostowane), powinien byc wyzszy 5-10 cm, - za krotkie rurki do nakladania ciezaru (mam rozne placki i maksymalnie udalo mi sie zalozyc 130 kg - przy wioslowaniu jest to za malo), - za nisko znajduje [...]

Jak bardzo solidne wydają się rułki do obciążenia, czy z biegiem czasu jest możliwe że się wygną? Sam posiadam wyciąg konkurencyjnej firmy i po jakimś czasie rułki które wyglądały tak: \/ teraz już prawie wyglądają tak: /\ Myśle nad zakupem tego wyciągu jednak musze być pewny co do jego wytrzymałości aby znowu się nie "przejechać"

[...] NA SIŁOWNI, WIEC NIEMOGE ROBIC SUPERSERII barki - wyciskanie sztangielek 4x12-15 unoszenie bokiem 3X 20 unoszenbie przodem 3x15 unoszenie w opadzie leążc 3x15 triceps - wyciąg 3x15 sztangielka oburacz siedzac 3x12 w opadzie jednoracz 3x15 biceps - modlitewnik łamana 3x12-15 sztangielki oburacz stojąc 3x12 o kolano 3x15 brzuch - [...]

Od razu podkreślam, że diety nie mam. Staram się jeść regularnie 5 posiłków dziennie... = ...Czułem jedynie, że nabieram siły. Masy nie nabrałem Wnioski co do diety wyciąg sam Pora na trening: 1 dzień(poniedziałek) klatka/biceps: -klatka ławka płaska 12, 10, 8, 6, 6 - co każdą serie dokładam po 5kg ławka łamana 12, 10, 8, 6 rozpiętki 3x10 OK! [...]

Moje wypociny: ZESTAW Tryton i wyciąg HZ 15 :) http://www.sfd.pl/Zestaw_Tryton_III__HS1_,_HZ1__%2B_wyci%C4%85g_HZ15_Zestaw_domowej_si%C5%82owni-t684669.html