wyciąg

[...] 3x12 Wyciskanie hantle skos 3x12 Rozpiętki 3x12 Wznosy przód 3x12 Wznosy bok na ławce skośnej 3x12 Karolki bok 3x12 Wyciskanie siedząc 3x12 Francuz leżąc 3x12 Francuz na wyciągu 3x12 łączony z odwrotne pompki 3x8 Allachy 6x10 Komentarz: Od wtorku minicut na kilka tygodni. Rano aeroby 30min bardzo wolno w celu podniesienia wrażliwości [...]

PULL B Dzień dobry 3x12 Mcnpn 3x12 Wiosło T sztanga 4x12 Drążek 4x12 łączony z wyciągiem chwyt młotkowy 4x12 Wyciąg poziomo do brzucha 4x12 Szrugsy 3x12 łączone z wznosy w opadzie 3x12 Supincja stojąc 3x12 Młotki 2x12 łączone z uginaniem na modlitewniku 2x12 Kółko 5x12 , talerze 5x Komentarz: na ten tydzień strarczy. 6x siłowy, 6x poranne aeroby [...]

PULL MCNPN 4x12 Wiosło sztanga 4x12 Wiosło jednorącz 3x12 Wyciąg na prostych 3x12 łączone z podciganiem na drążku 3x10 Szrugsy 3x12 łączone z facepull 3x12 Uginanie sztangi prosta stojąc 2x12 łączone z młotkami 2x12 Supinacja siedząc 3x12 Przedramiona jakieś pierdoły wałek, talerze, uginania Komentarz: Wczoraj miał być off ale weszła Ustawka no to [...]

Pull Dzień dobry 3x15 Rzymska ławka 3x12 MC 4x12 Wiosło sztanga 4x12 Wiosło jednorącz 4x12 Drążek 3x8,8 dropset w każdej serii Wyciąg na prostych 4x12 Szrugsy 3x12 łączone z facepull 3x12 Uginanie sztangą prostą stojąc 3x12 łączone z młotkami 3x10 Supincja siedząc 3x12 Komentarz: coś długo bo prawie 1h45min:-?...rano 30 min aero....a masa [...]

Pull Drążek 3x20 Wiosło sztanga 5x12 Wiosło jednorącz 5x12 Wyciąg na prostych 4x12 Szrugsy 3x12 łączone z wznosy w opadzie 3x10 Uginanie sztanga prosta 3x12 łączone z młotki 3x12 Supinacja siedząc 3x12 Rzymska ławka 3x12,8 dropset w każdej serii Komentarz:8-)

FBW Przysiad sumo 4x15 Dwójki stojąc 3x15 Wyciąg podchwyt 4x15 Sztanga płasko 3x15 łączone ze sprężyną 3x15 Wznosy tył 3x15 łączone z wznosy bok 3x15 łączone z wznosy przód 3x15 Sztanga prosta stojąc 2x15 łączone z francuzem na wyciągu 2x15 Kółko 4x Przed aero 15min po aero 20min Komentarz: trzeci fbw z rzędu to jutro chyba off:->...

[...] sumo 4x15 + dwójki leżąc 4x12 + syzyfki 4x12 Wiosłowanie jednorącz 4x12 Wyciąg podchwyt 3x12 Sztanga płasko 4x12 Wznosy tył 3x12 + wznosy bok 3x12 + wznosy przód 3x12 Sztanga prosta stojąc 3x15 + francuz na wyciągu 3x15 Przed aero 15min po aero 20min Komentarz: energii nadal pod dostatkiem:->, niedosyt treningów mimo codziennych 2h}:-(

Tego Wojtku to ja nie widziałem ale w tym momencie jest po zawodach. Jak dla mnie najlepszy wyciąg jaki jest w Keltonie Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-09-13 11:07:52

Hah Klasa sama w sobie naprawdę świetne wykorzystanie heavy phytona naprawdę konkretny sprzęt na którym możemy ćwiczyć wszystko a cena adekwatna do produktu naprawdę SUPER :D oby tak dalej aż miło popatrzeć :wyciag gora dol, stacja na nogi maszyna na klatke naprawdę bomba

Już nie długo dwa nowe wyciągi Nareszcie wyciąg z siedziskiem w wersji domowej i Heavy

a może tak wyciąg ze sztosem o przełożeniu 1:1 dla celów rekreacyjnych w normalnej cenie? bo ceny są oderwane od realiów i nie wróże im sukcesu.

[...] moduł z hakami. Wiercisz w ścianie tylko raz. Korzyść 3. Możesz sam dobrać wysokość. Tylko raz przekręcasz prowadnice z hakami do ściany, a potem tylko wymieniasz sprzęty np. na drążek lub wyciąg. Korzyść 4. Tniesz koszty – możesz mieć 8 stanowisk do ćwiczeń w jednym zestawie. To Ty decydujesz co i w jakim czasie chcesz dokupić.

Nowy wyciąg Kelton HOME Python! Potężna konstrukcja sprawi że możesz ściągać na nim 200 KG. Maksymalnie wymęczysz mięśnie. Nowy, płynny system prowadzenia obciążenia pozwoli Ci jeszcze mocniej wyrzeźbić POTĘŻNY GRZBIET. Postaw na profil 80x60x2 mm na którym ćwiczą zawodowcy. Poniżej kilka świeżych fotek i linki do aukcji. Czekam na Wasze opinie? [...]

[...] wyciskanie wasko na plaskiej 10,8 francuz siedząc jednorącz 10,8 B: nogi, plecy, bicepsy. przysiad ze sztangą 12,10,8 martwy na prostych 12,10,8 wspięcia na palce 2xmax Podciąganie na drążku szerokim nachwytem/wyciąg górny 15,15 / 12,10 wiosło sztanga podchwytem 10,8 MC 12,10,8 uginanie ramion ze sztangielkami z supinacja 10,8 modlitewnik 10,8

[...] na trica. Zostawibłym dwa ćwiczenia na triceps. Podciąganie na drążku do klatki a nie za kark. To ściąganie w jakim celu ? Jesli masz podciąganie na drążku to wystarczy bo wyciąg to gorsza alternatywa dla drązka. Barki słabo, zostaw jedno wyciskanie albo arnoldki albo wyciskanie sztangi ale sprzed głowy, daj unoszenie sztangielek na boki i [...]

Ten wyciag dolny to mozesz wywalić albo dać 2 serie. Plan ok

[...] istotną wadę – charakteryzuje się bardzo specyficznym smakiem i zapachem, co niestety odstrasza wielu konsumentów. Jednak dzięki firmie NATURELL bezzapachowy wyciąg tej ważnej rośliny dostępny jest w kapsułkach, których zażywanie nie wiąże się z powstawaniem nieprzyjemnego oddechu czy dolegliwościami ze strony przewodu [...]

31.UNIVERSAL Mega Edge 30 saszetek 125.00zł Mega Edge jest precyzyjnie zbilansowanym, wolnym od efedryny preparatem przeznaczonym dla ciężko trenujących sportowców oraz osób obciążonych dużym wysiłkiem fizycznym. Jest to jeden z najbardziej kompletnych preparatów na rynku pod względem składu witaminowo - mineralnego. Dodaliśmy ponadto wiele innych [...]

[...] , przez 3 lata wcinał białka a przez kolejne dwa kreatyne.Ja chodziłem do niego od czasu do czasu , co nie dawało aż tak dużych efektów. Obecnie zakupiłem ławkę płaską i wyciąg oraz 100 kg. obciążenia , 2 hantle , jeden gryf łamany i prosty.Chcę ćwiczyć n masę i rzeźbę w okresie 2 lat stażu zamierzam ,,ciągnąć'' na dobrych białkach z firmy [...]

mała E no widzisz,bardzo ladnie ci poszlo. ja bym sugerowal cw.nr 5 zamienic na wznosy ramion bokiem. przedni akton naramiennych juz dostal odpowiednia dawke stresu przy cw.nr3 wiec...lepiej skupic sie na bocznej glowie. cw.nr 6-zamiast drazka mozesz zastosowac wyciag pionowy czyli sciaganie do klatki w siadzie. cwiczenia na nogi dodatkowo? a [...]