wyciąg

Moje przyrządy na siłce to:ławka prosta,ławka skośna,wyciąg,modlitewnik,drążek,martwy ciąg,gryfy,bramy sztangielki ;) z góry dzięki ;D A to jest taki przyrzad ? bo ja myslalem ze to cwiczenie Zbierasz na nowo rocznego bana. Nikt ci nic ukladac nie bedzie. Nie potrafisz sam to nie ten dzial. Czytaj regulamin !

ciezko powiedziec ale jak sie zbieram czasem to z 15min. Krążeniee przedramieni wiesz o co chodzi;) machanie malutkim ciezarem na triceps, wyciag malym ciezarem

wyciąg by się przydał a po zatym spoko siłka rosnij bądz wielki Sog juz chyba niewejdzie

spoko sprzęt!! sam jestem na planowaniu budowy siłki, dałbym jeszcze modlitewnik, poręcze, drążek, ławeczka do brzuszków no i wyciąg i siłeczka jak ta laleczka pozdroo! tak na marginesie ... ile dałeś za 115 kg żelastwa? Zmieniony przez - adriano18 w dniu 2005-09-20 18:40:37

[...] 3x8/10 4.Drugie wyciskanie Skos sztangą 3x8/10 5. rozpięteki skos/dipsy 3x10-15 6.Wyciskanie pionowe (dowolne) hantle 3x8/10 7.wznosy boczne 3x8/10 8.seria łączona Wąski +wyciąg 3x8 9.łydki Stawanie na palcach Pull:wtr,pt 1.Martwy ciąg 3x8/10 2.Marwty ciąg na prostych nogach 3x8/10+maszyna 3x8 3.Wiosłowanie w opadzie 3x8/10 4.podciąganie na [...]

Aero by na pewno cos pomoglo Dodatkowo kup w aptece wyciag z jemioly potrafi sciagnac troche oczek u sporej ilosci osob.

zamiast rzymskiego krzesla mozesz stosowac taboret - opierasz sie o niego biodrami, stopy wsuwasz pod cos ciezkiego np. lozko i prostujesz grzbiet, a drazek mozna kupic praktycznie w kazdym sklepie sportowym i zastepuje on wyciag w warunkach domowych

[...] powoduje problemy z prostatą. Rozwiązaniem jest blokowanie enzymu,, powrzechnie wiadomo że dobrym naturalnym blokerem jest picie wierzbownicy wielokwiatowej ale również np. wyciąg z palmy sabałowej. Podobno jeden z lepszych specyfików na łysienie a przy okazji ogracznienie DHT jest Procerin. Podsumowując mniej DHT to powstrzymanie Łysienia, oraz [...]

Jak widać kolega Łukasz znalazł patent ja akurat w swojej siłowni mam wyciąg własnej roboty to dałem na dół tzw "bycze jaja" w sklepie rolniczym motoryzacyjnym 3-5PLN sztuka

koxx1938: zgadzam się z tym że Heavy Otus to świetny wyciąg - w końcu to mocniejsza wersja podstawowego Otusa - co potwierdza coraz większa liczba kupujących. Polecam w zestawie z blachami do dolnego wyciągu Pozdrawiam, Marzena

wygodnie się ćwiczy z tymi blachami na dole, w ogóle cały wyciąg jest bardzo prosty w montażu złożyłem go w nie całe 30 minut. A co jest jego największym plusem jest to, że ciężar jest prowadzony na dwóch rurach, nie ma mowy o przeskakiwaniu oraz to, że zajmuje mało miejsca. ;)

ta ławka nie jest wyposażona w gniazdo montazowe, do ławki chcesz coś dospawać ? Nie lepiej zrobić Ci wyciąg stacjonarny, czy montowany do ściany ? Widząc zdjecia nie ma problemu tego zrobić. na profil nakałdasz kawałek wiekszego profili, i montujesz przelotki, póki co to jedynie widziałem że kalton ma Przelotka 50x50x5 mm coś trakiego jak tu i [...]

1 unoszenie nog wiszac na drazku 2 unoszenie nog lezac na plecach 3 i jeszcze jedno tylko nie wiem jak to wytlumaczyc(najleprze cw dla mnie) lezysz na plecach - trzymasz sie rekami z tylu czegos - a nogami ciagniesz wyciag z dolu

- ściaganie drazka szeroko (wyciag) 5x5pow - czyżbyś wyciął wiosłowanie ?? Co z poprzednim planem? Zmieniony przez - Kenq92 w dniu 2012-06-04 12:08:27

poniedzialem barki+triceps laweczka unoszenie za glowoa 14 12 10 8 laweczka unoszenie prze glowo 14 12 10 8 wypychanie sztangielek w gore 12 10 8 8 wypychanie sztangielek w gore trzymajc je leko z przodu 12 10 8 8 unoszenie stangielek rywnolegle do barkow przed siebie 12 10 8 8 unoszenie sztangielek na [...]

ja mam pytanko odnosnie rozpietek, to jest cwiczenie pomocnicze, i mam problem bo nie mam skrecanych hantelkow na silce a ciezar mi sie juz skonczyl, czy bedzie dobrze jak bym je wykonywal na maszynie?? a poza tym czym np przenoszenie sztangi wzdluz tulowia ma jakas wartosc,itp czy tylko rozpietki sie nadaja, chodzi mi o cwoczenia izolowane, albo [...]

[...] niestety nie miałem styczności i nie wiem czy spełniłaby oczekiwania. Mniejsza cena, dość solidny wygląd i dobra marka Marbo. Zostało by jeszcze sporo w kieszeni na jakiś wyciąg :) Ławeczka ma kąt ujemny czego nie oferuje mi moja obecna z Keltona tak samo jak dokupienia praski. Prasa z Marbo umożliwia też ćwiczenie czworogłowe uda a to kolejna [...]

No własnie ławeczke mam już a o tym nie pomyślałem bo mam coś takiego w starej ławeczce ale nie mam miejsca na wyciąg a będę kupował więc pomyslalem o sprzedaniu starej i dopasowaniu tego do wyciągu tylko nie wiem czy to coś na stopy jest wyciągane, nie będzie przeszkadzać?

1.pol roku,3xw tyg. 2.od dwoch tyg.: Poniedzialek - Klatka 1.Wyciskanie na lawce plaskiej swztanga 4x15,12,8,6,6progresja 2.Wyciskanie w skosie sztanga 4x 10,8,6,6 progresja 3.Rozpietki 3x10 Brzuch 2 ćwiczenia x 3 serie Wtorek - Grzbiet 1.Podciaganie na drazku nachwytem 3xmax 2.Wioslowanie sztanga 4x12,10,8,6 3.m.ciąg 12,10,8,6 Tricepsy [...]

to co napisałeś to że tak powiem g**** no może nie dosłownie ale przy tej masz jeszcze wyciąg, przyrząd na nogi, modlitewnik i motylki .. zobacz tą: http://fitbay.pl/lawka-z-wyciagiem-i-modlitewnikiem-hs-104l-p-285.html Sam ją kupiłem miesiąc temu i jestem zadowolony.. solida.. tylko trochę stojaki na sztangę wąskie, ale tak to wszystko OK