wyciąg

czemu tylko francuz? Nawet jesli nie masz sprzetu typu wyciag czy porecze to jeszcze zostaje mnustwo innych.

W Korbielowie jest: Baba - wyciąg krzesełkowy Na samo Pilsko też są krzesełka, ale nie na sam szczyt :-)) W Szczyrku same orczyki, bo raczej Skrzyczne chyba Was nie interesuje skoro żona początkująca ;-) Białka Tatrzańska ma same krzesełka (Bania, Kotelnica), ale to już kawałek od Katowic.

trening na mase staz cwicze od grudnia polaczenie: klatka+biceps (kabel ) grzbiet+czworoboczne+triceps barki+uda lydki i brzuch naprzemian KiF ten z kwietnia te dwa wybralem cwiczenia wybralem bo 1) brakuje mi szerokosci (grubosci tez, ale szerokosc to priorytet) a nie moge sie podciagac (bo za ciezko) z tand wybor - wyciag gorny zza glowy [...]

jesli masz kase to kup jakis pozadny wyciag mocowany do sciany. Atlas sobie odpusc...

pol roku mordu bica, xD no i sprzet mam niezaciekawy, lawka hantle gryf lekko lamany, i zrobie sobie wyciag a na lape zawsze mialem power, na zawosy moze bym jezdzil ;p a w kulturystyce trzeba w pewnym momencie miec kase. zreszta chcialbym byc w czym naprawde dobry, a tu jak ktos koksuje to lipa ;/ a chcialbym byc troche, malo napakowany ale zeby [...]

ten wyciag jest do sciany czy wolnostojacy??i jest gorny dolny?

Siłownia w domu: Rack, ławka (możliwe skosy), gryf prosty, łamany, wyciąg górny. Bieżnia "pod domem". Ćwiczyłem trochę planem, później przerwa długa (ok. 1 rok). Zacząłem znowu ćwiczyć. Ale teraz 2/3 tygodnie nie ćwiczyłem. Sprawa wygląda tak, że muszę poprawić sprint, dynamikę itd. Tego potrzeba w Footballu Amerykańskim. Chcę to zrobić w [...]

Poprawiłem. Teraz jest dobrze czy jeszcze coś do zmiany? PONIEDZIAŁEK (trening na szybkość) 1. Rozgrzewka,rozciaganie dynamicznie, lekkie podskoki, wymachy itp. 2. Podskoki z przysiadu 30% maksa x 5 serii x 3 powtorzenia 3. Przysiad 5x5 progresja co serie 4. Rumunski martwy ciag (RDL) 3x8 (3 serie po 8 powtórzeń) (FBW) 1. Wyciskanie leżąc 5x5 2. [...]

Moja piwnica ma 4,5m na 2,5m i wysoka na 3m. Mam tam postawioną ławeczkę, dzisiaj skończyłem wyciąg, do tego na jednej ścianie wiszą gryfy i obciążenia a jeszcze będę tam wkładał modlitewnik i takie urządzenie mocowane do ściany do robienia pompek, nie wiem jak to się profesjonalnie nazywa. Z boku jeszcze LEŻY lodówka z ziemniakami ;] Miejsca jest [...]

Jakim nakąłdem obciązenia dysponujesz Czyli masz tylko, hantelki, jakie regulowane czy nie, jaki ten wyciąg masz, rozumiem że ławeczki czy stojaków nie posiadasz ?

puma, naprawdę chciałbym wziąć udział w tym Twoim eksperymencie, zastanawiałem się nad tym, ale myślę że technika przy niektórych ćwiczeniach byłaby na poziomie minimalnym bo pierwszy raz widzę te ćwiczenia. Sam nie wiem ... Na siłowni mam tylko wolne ciężary i wyciąg

nie - to jest wyciag z szalwi muszkatalowej. z tego co mi wiadomo nie zawiera alkaloidow efedrynowych.

[...] lub ten http://allegro.pl/zestaw-obciazen-79-kg-zeliwo-laweczka-1045-qd-i3012992381.html Pierwszy ma dodatkowo wyciąg, natomiast ten drugi ma kąt ujemny w ławce. No i tutaj moje główne pytanie: lepiej kupować z wyciągiem (do ćwiczenia pleców) czy z kątem ujemnym? Z braku [...]

A więc: Staż treningowy 4 miesiące Wzrost (cm) 187 Waga (kg) 76 Obwód Bicepsa (cm) 34 Obwód Klatki (cm) 96 Dostępny sprzęt: ławeczka,wyciąg,hantle,gryf prosty,łamany Pomożcie mi coś ułożyć jakiś trening FBW.. ;) Chcę cwiczyć na zmiane z a6w.. Zmieniony przez - -NOWAK- w dniu 2011-12-09 14:42:22

czyli reduktory odpadaja hmmm a L-carnityna + Green tea?? i czy zielona herbata chopdzilo ci o picie zaparzonej herbaty czy jakis wyciag w tabsach

[...] - poneidziałek, środa Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, hantelki, laweczka regulowana, drazek, 85,5kg obciazenia, modlitewnik, wyciąg, maszyna do nóg Dieta: staram się Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: hst [...]

Witam , którego wyciągu byś nie wybrał to i tak będziesz zadowolony jednakże ze tych dwóch zdecydował bym się na nowszą wersje czyli wyciąg do ściany MS-W103 pozdrawiam i zachęcam do zakupu :-)

plecy MC 60kg/10 100kg/8 140kg/8 170kg/6 200kg/4 230kg/3 cięźko wiosło 4 serie ostatnia 110kg/10 wyciag 4 serie 12-10 wiosło hantel 50kg/8 60kg/8 70kg/8 sciaganie na prostych 15/12/10

[...] metodę;) http://www.youtube.com/watch?v=B6SLI6cQRbU ręce francuz 40kg/12 50kg/10 60kg/10 70kg/8 wąsko 90kg/6 + 70kg/6, 110kg/6 + 90kg/6, 130kg/6 + 110kg/6, 150kg/6 + 120kg/5 wyciąg 4 serie 12-8 ala modlitewnik linka wyciągu dolnego 4x12-8 sztanga prosta 50kg/6 + 40kg/6, 55kg/6 + 45kg/6, 60kg/6 + 50kg/6 młotki siedząc ławka skos 11kg/12 13kg/12 [...]

barki unoszenie na bok 10kg/15 16kg/12 20kg/12 23kg/10 25kg/10 27kg/10 wyciskanie hantle 21kg/12 30kg/12 36kg/10 40kg/10 lekki dyskomfort jeszcze czuje unoszenie do brody wyciag dolny system 12+12 3 serie w każdej progresja i drop o 3 sztabki ss odwrotny butterfly + unoszenie na bok talerze /10kg/ 15/12, 12/12, 12/12 kaptur szrugsy Haneya 70kg/12, [...]