siemanko wszystkim kiedy najlepiej jest spozywać białeczko w sensie odżywke.? kupiłem se teraz białko Treca 85% i w sumie nie wiem jakie robić odstepy czasowe..np wstając rano od razu spozyc bialko a za ile czasu sniadanie i czy nie powiinno ono juz zawierac w sobie białka??? i tużprzed snem zaraz wypić se białko czy z jakąs godzinke wcześniej? [...]
Witam mam problem bo bo ciezko mis ie podniecic przy kobiecie. Dokładniej to chce zeby mi stanoł a on odmawia posłuszenistwa. Wczesniej tak sie nie działo a teraz jest lipa nei chce stannac albo jest niepełny wzwód prosze o pomoc bo nei chce kiolejny raz swiecic oczami do mojej dziewczyny.
Zaczołem ćwiczyć z innym kumplem niż dotychczas wcześniej coś tam ćwiczył ale nie miał aż takich efektów. 1.5 miesiąca temu zaczołem z nim ćwiczyć na klate wiciskał 80kg a teraz jakby nigdy nic bierz 100kg i nie tylko takie efekty są widoczne na w wyciskaniu ale ruwnież przy innych ćwiczeniach.Dziwie się tym wynikom poniewarz jest to osoba która [...]
Powiedzcie jak to lepiej rozegrac, od 18 tyg ( tez wszedlem na to po moscie ) lece na cypku ostatnie tygodnie 750 mg co 4 dni, wczesniej 750mg co 5 dni. Do tego skonczylem wlasnie mete 4 tygodnie po 40 mg . Na poczatku byla tura przez 7 tyg. Od tego tygodnia mialem zaczac most 125 cypa co 5 dni i hcg po 1000 ui co 2 dni. Tylko ze wlasnie [...]
[...] jeszcze na drugi cykl) teraz pytanie czy boldka brać 12 tyg. po 500mg,czy lepiej 600mg przez 10 tyg. cidoteston planuje 500 mg co 5 dni na koniec cykla mam hcg 3 amp. i clomid 24 tab.po jakim czasie po zakończeniu cykla brać hcg i clomid? moja waga 105 kg, wczesniej brałem deke,tren,prolo ale efekty były albo znikome albo żadne trefny towar,
witam jak juz wczesniej wspominalem mam zakupiony 20ml trenabol depot.Wiele przeczytałem na ten temat.Stąd pytanie dlaczego wszyscy mi go odradzaja,czy naprawde moze wystąpic po nim gorączka i dusznosci.Czy naprawe człowiek czuje sie po tym jak szmata.Wydalem w ...uj kasy na to i nie wiem co teraz zrobic.chcialbym sprobowac ale obawy sa chyba [...]
Witam :) Jestem Michał Mam 18 lat Waga 74 kg Od paru tygodni trenuje ale tylko same brzuszki i pompki.Nie mam żadnego sprzętu w domu ani tym podobne.Nie mam nawet drążka żeby się podciągać. Ostatnio oglądałem na yt filmik: http://www.youtube.com/watch?v=-bvFG6_VIuo I teraz jest takie moje pytani czy ktoś rozpisał by mi trening na te ćwiczenia [...]
Trafiło mi się nie zbyt dobre białko... wcześniej miałem Olimp System Protein 80 truskawkowe i było całkiem dobre, a teraz mam Activita Whey Pro czekoladowe i smakuje jak... Aż mi sie troche niedobrze robi Macie jakiś sposób na poprawe smaku ? Pozdro "...Umiesz liczyć to na siebie licz..."
Postanowiłem popracować nad masą dlatego mam diete, kilka tematów wcześniej pytałem o białeczko a teraz mam pytanie co do zestawu w/w. CZyli HMB+Tauryna+Glutamina+Białko ser/sojowe i to wszystko w kapsach...jak myślicie? Nie przesadzam troche z tym??? Co jest niezbędne a co niepotrzebne??? Wyniki chciałbym uzyskać w miare szybko wiec...
[...] waze 84 czyli o 2 kg wiecej a z twarzy o 9kg mniej mam wsumie cale cialo grube jedynie szyja i twarz jest chuda (nie pasuje do ciala ) Co teraz moge zrobic zeby wygladac na twarzy jak wczesniej wsumie przytylem z 77 na 84 a na twarzy zbytniej roznicy nie ma wiec nie wiem co robic poradzcie prosze... czy jakies odzywki mi pomoga?? zgory dzieki
Witam !! Mam do was takie pytanie ćwiczyłem wcześniej trochę, a teraz chcę się zabrać za to porządnie w domu mam tylko sztangę i hantla no i drążek do podciągania . Chcę żebyście mi pomogli jak ładnie się wyrzeźbić na siłownie mnie nie stać więc będę liczył na waszą pomoc ułóżcie mi jakiś plan ćwiczeń pompki czy coś . Podaje moje wymiary : Wiek : [...]
A wiec juz od tygodnia ciagne redukcje... (wczesniej byl tydzien regeneracyjny) i pojawil sie ten swiateczny tydzien... dzisiaj (klatka bic brzuch) - silka zamknieta sroda (plecy tric brzuch) - silka zamknieta wszedlem juz na bilans ujemny... cykl redukcyjny wspomagam BCAA i TSE i teraz pojawia sie pytanie czy nie przejmowac sie tym tygodniem, [...]
Jestem obecnie początkującym na tym forum i chciałbym się was poradzić jestek po 1 cyklu kreatyny monohydratu universala(wcześniej gainery)(cel masa) ćwicze koło roku mam 17 lat i teraz myśle nad dalszą suplementacją przeczytałem dużżżo postów na forum i zastanawiam się nad: 1 jabłczan kreatyny 2 cell pump 3nitrobolon 4albo coś połączyć 5sami [...]
Jeżeli ćwiczyłęm na siłowni ok pół roku i w domku ok 1,5 roku to czy teraz po zaprzestaniu wysiłków znowu miara wzrostu pójdzie w górę...? ZCy możliwe że będę rósł tak jak kiedyś? Śmieszne,ale myślęże siłownia pozbawiła mnie wzrostu.To znaczy że wcześniej rosłem a terza stoje w miejscu przez prawie rok.Czy może się to zmienić.Prozsę o [...]
cześć, ćwicze od 3 miesięcy, w tym czasie przytyłem 8 kg, i moja siła mięśniowa wzrosła, wcześniej na początku na klate 58 teraz 78, ale masa mięśniowa się nie zmienia, ćwicze 3 razy w tygodniu po 3 ćwiczenia na grupę mięśni po 4 serie po 15 powtóżeń, staram się jeść jak najwięcej i zdrowo ale na razie nie licze kalori. wiecie może co robie źle [...]
Witam ,wracam do treningów mma po 3 miesięcznej przerwie ,wcześniej trenowałem 3x w tygodniu i 5-6x razy rower.Teraz będę trenował 2x w tygodniu i myślałem nad uzupełnieniem treningu 2x na siłowni ,jaki trening byście proponowali pod mma przez 2 dni ? Dodam że do dyspozycji mam hantlę ,sztangę ,wyciąg ,ławeczkę .stojaki. Z góry dzięki Pozdrawiam. [...]
witam ostatnio moim utrapeniem są blizny na twarz po trądziku.Obsyfienie mialem na prawym policzku i czole,teraz juz syfów nie mam tylko wczesniej wspominane blizny****owo to wygląda i nawet nie wiem czym mam to leczyc!:(( napiszcie moze jakies sprawdzone preparaty do walki z tym defektem.
Witam, jestem na cyklu już z 10 tygodni, mam zaniżone libido i rzadsze erekcje. Owiele lepsze libodo mialem przed cyklem. Staje mi bez problemu. Teraz nawet kilka dni bez seksu się obejdzie a wcześniej codziennie musiało być. Zwykle jest tak że głowa chce a k**** nie chce. Słyszałem, że niektórzy tak reagują, ze mają zaniżone libido, ale [...]
[...] z 10strzałów deki,10prolongatum i 100metki.jestem teraz w 4 tyg.cyklu,kuje sie raz na tydz, zawsze w poniedz,deke wziołem tydz puzniej niz prolka takze skończe go o tydz,wczesniej.Na stanie mam 2 opakowania provironu i norvadexu,jak ma wyglądac odblokowanie co do mojego cyklu,kiedy zacząc i jakie jeszcze inne srodki,dodam iz mam problem z [...]
Witam Wszystkich :) Jestem po pół rocznej przerwie w ćwiczeniu na siłowni... :( wcześniej ćwiczyłem ponad rok... została mi jeszcze kreatyna z tamtego czasu :) i teraz moje pytanie... Od tego tygodnia zaczynam znowu ćwiczyć, i po jakim czasie mogę zacząć brać tą kreatyne? Czy jest sens zacząć brać odrazu? bo chce jak najszybciej nadrobić spadki :) [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
