SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wczesniej teraz

  • Łuska na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    Podsumowanie dnia. Dzisiaj, zaczęłam dzień dużo, dużo wcześniej niż ostatnio. I szybciej go skończę. Dzisiejsza miska: /SFD/Images/2015/9/14/0a42a6690dbf4082903b64cb720075fb.jpg Chyba rozumiem, co dzisiaj poszło nie tak. Zbyt obfite śniadanie i dopychanie owoców wieczorem. Czyli lepiej mniej, a częściej i bardziej różnorodnie. Ot, taka Ameryka w [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 7559 Data: 2015-09-14 19:07:09 Liczba szacunów: 0
  • Seveload92 - jeśli chodzi o ćwiczenia na brzuch to staram się robić ćwiczenia, których wcześniej unikałem.. bo mi się nie chciało ich robić %-) czyli są to wymachy nóg w zwisie na drążku, robię teraz też spięcia brzucha na ławce rzymskiej z dodatkowym obciążeniem oraz allahy. Stawiam teraz na mniejszą ilość powtórzeń, lecz większy ciężar, może to [...]

    Odpowiedzi: 497 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-07 13:40:00 Liczba szacunów: 0
  • EXTENSOR - nowe białka serwatki

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] rzucil mi wyzwanie naukowe. Z tym, ze nie sadze aby mial cokolwiek czym moglby sie pochwalic. Tak czy owak jego tez pozdrawiam. I taka uwaga na koniec panie Szpineta jesli rzuca pan pewne wyzwania warto sie wczesniej nad tym zastanowic. Czekam na pana dorobek naukowy, nawet jesli tylko dotyczy serwatki. Pozdrawiam Picasso Zycie jest sztuka ...

    Odpowiedzi: 368 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-11-03 18:16:44 Liczba szacunów: 0
  • EXTENSOR - nowe białka serwatki

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] bardzo obserwuje ta dyskusje od dluzszego czasu i jestem w szoku przed chwila pan "lacma" napisal ze wpc ma 104bv a nie 140 paranoja to nie bylo wiadomo tego wczesniej i jak tu wierzyc w ta firme skoro jej przedstawiciel nie zna cen i przede wszystkim nie zna skladu swoich odzywek , ta informacja (bv) jest chyba najwazniejsza , [...]

    Odpowiedzi: 368 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-11-04 17:15:42 Liczba szacunów: 0
  • EXTENSOR - nowe białka serwatki

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] panie dariuszu ale jako osoba powazna powinien wymyslic cos przekonujacego ,a nie ze w gazecie cos tam cos tam ,wprowadza pan ludzi w blad ciekawe co by bylo jakbym zamowil wczesniej a taki mialem zamiar ale mialbym niespodzianke no dobrab czekam na odp na moje pytania umieszczone wyzej ale juz nie o wpc wystarczy wpi (mam nadzieje ze chociaz tu [...]

    Odpowiedzi: 368 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-11-04 22:30:18 Liczba szacunów: 0
  • Sylvester Stallone

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    wywiad ze Stallonem Sylvester masz 64 lata ale jak widać na najnowszych fotkach wyglądasz super, wszystkie żyły na rękach masz wyeksponowane na zewnątrz. Czy jesteś świadomy swojego wieku? Tak, zdaje sobie z tego sprawę ale mimo to czuje się jak czterdziestolatek. Kiedy pomyśle sobie o swoim prawdziwym wieku to robi mi się źle. Tak na serio to [...]

    Odpowiedzi: 557 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-06 15:51:10 Liczba szacunów: 0
  • Ogolnie przez ostatnie dnie prowadzilam diete 3dni po 1700 i 1 dzien po 1900-2000. Ćwiczenie nie sprawiaja mi juz takiej trudnosci jak wczesniej, nie jestem po nich juz tak zmeczona. Przerwy miedzy obwodami wynosily 15 sek, w skrocie na jeden obwod przypadalo mi ok. 3 (rzadziej) - 5min. Tam gdzie ćwiczenia byly okreslone na 1 min czy 30 sek to [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 8892 Data: 2009-08-28 15:15:54 Liczba szacunów: 0
  • Miałam zrobić mini podsumowanie wczoraj, ale fotki robione późnym popołudniem wyszły średnio, więc powtórzyłam dziś rano, dlatego dopiero teraz piszę:-) Mini PODSUMOWANIE Pojawiłam się na Waszym forum w zeszłym roku. Jak zapewne pamiętają osoby śledzące mój Dziennik ćwiczyłam parę miesięcy w domowych warunkach, potem wróciłam do pracy i zaczęła [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-14 17:00:11 Liczba szacunów: 0
  • 05/05/2015 DT Tydzień 10, dzień 2 Hmmm jakby tu opisać dzisiejszy trening....może spróbuję jednym słowem - MASAKRA }:-( Teraz patrząc na wypiskę, żałuję, że nie poszłam bardziej z ciężarem np. w hip thrust, amerykańskim RDL'u czy innych ćwiczeniach. Widzę teraz, że jak mam powalczyć, ponieważ kończę pewien cykl to walczę do końca swoich sił, aż [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-05 19:08:36 Liczba szacunów: 0
  • Bardzo szczerze mowiac, lepiej nie sugerowac sie moimi "wyczynami" - zaprowadzilo mnie to, pewnie nie bezposrednio, ale jednak, na skraj mozliwosci i chyba o krok za daleko - sugeruje spokojniesza droge do wymarzonych wynikow ;) Skorzystam z przestrogi ( mam nadzieję ) i spróbuję bez tego ostatniego kroku :) Z doswiadczenia wiem - bo tak biegalem [...]

    Odpowiedzi: 4327 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-27 11:38:47 Liczba szacunów: 0
  • Bardzo szczerze mowiac, lepiej nie sugerowac sie moimi "wyczynami" - zaprowadzilo mnie to, pewnie nie bezposrednio, ale jednak, na skraj mozliwosci i chyba o krok za daleko - sugeruje spokojniesza droge do wymarzonych wynikow ;) Skorzystam z przestrogi ( mam nadzieję ) i spróbuję bez tego ostatniego kroku :) Z doswiadczenia wiem - bo tak biegalem [...]

    Odpowiedzi: 4327 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-27 11:54:55 Liczba szacunów: 0
  • 2014 rok- co jest już w planach ?

    Post
    Po 35 roku życia

    Kuba, a z kretyny co polecasz - z tych co teraz używasz czy creasteron? creasteron to typowa potreningówka - krety w niej mało bo 3g na porcje, generalnie wcześniej byłem z niej zadowolony, teraz myślę troszkę inaczej, skończę puchę i raczej do niej nie wracam, jak już to będę mieszał białko + dodatki wcześniej brałem hyperfusion i był ok, gorzej [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1673 Data: 2014-03-14 21:18:06 Liczba szacunów: 0
  • Witam, jestem tu nową osobą i niewątpliwie bardzo potrzebna jest mi wasza porada ;) W przeciągu ostatnich 2 lat przytyłam 22 kg i przybyło mi trochę dużo tłuszczu. Przyznaje, trochę za bardzo sobie pofolgowałam. Teraz proszę o waszą pomoc, radę, wsparcie. Wcześniej miałam duże problemy z motywacją i silną wolą. Teraz jestem zdeterminowana i mam [...]

    Odpowiedzi: 2512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-12 12:31:17 Liczba szacunów: 0
  • Niestety jestem dopiero teraz. a wiec ankieta: Wiek : 23, 24 rocznikowo Waga : 2 tygodnie temu się ważyłam na siłowni i było 59/60 kg Wzrost : 169/170 Obwód w biuście(1) :89cm (już mi tu zleciały 4-5cm w ciągu ostatnich 2-3 tyg) Obwód pod biustem :74 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):73 Obwód na wysokości pępka :80 Obwód bioder (3):94 Obwód uda [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 996 Data: 2013-02-05 15:03:41 Liczba szacunów: 0
  • 29-12-2013 r. DT cykl HST 5 rep - 95% rozgrzewka - bieg 7 min. rozciąganie trenowanych grup mięśniowych, rotatory barków - 10 min rozgrzewka przed każdym z zasadniczych ćwiczeń dodatkowo. Tak jak pisałem wcześniej po wczorajszym basenie pojawił się ból pleców:-( wpłynęło to na moje samopoczucie i brak chęci katowania pleców MC. MC - 110x10, 140 [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-29 15:18:23 Liczba szacunów: 0
  • Troszkę sobie popedałowałam wczoraj i dzisiaj Gorzej się jechało przez ten katar (ciągle go mam ), no i już wyszłam z wprawy, ale musiałam, bo nie wyrabiam psychicznie i myślę,że jutro odbędzie się pierwszy trening siłowy I będzie dużo aerobów, bo zaczynam porządki Obli,wiem Przeważnie moczę, no przyznaję, że czasami jak potrzebuję na już, a [...]

    Odpowiedzi: 792 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-13 23:11:17 Liczba szacunów: 0
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    estro też może miec wpływ ja np na biezni nawet na redu nie dam rady biegac :p bo piszczele moment odcina gadałem kiedyś z ogarnietym gosciem to mowil ze przed bieganiem rolowac łydki piłeczka i ze to sporo daje kwestia tez tego czy u ciebie było wczyeśniej czy teraz dopiero z tym problem, może większa waga wiecej węgli moze to estro ;-) ale [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-19 16:30:43 Liczba szacunów: 0
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    24.11.2019 Niedziela (9 tydzień okresu masowego) Mimo, że byłem na noc w robocie, to po przyjściu odespałem dość sporo ;-D Teraz będę musiał jeść co ok. 2h, by uporać się ze wszystkimi posiłkami %-) Samopoczucie z rana już znacznie lepsze, męczy mnie jedynie delikatna zgaga, ale trawienie już chyba wraca na właściwe tory 8-) Z rana machnąłem [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-24 13:42:04 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    PODSUMOWANIE REDU 2012 Wstęp: Tak pewno tego nikt nie przeczyta, ale trudno;d. Redu zacząłem 30 kwietnia i trwała do 10 sierpnia. Można powiedziec że była podzielona tak jakby na dwa etapy, pewno jeszcze trzeci by się przydał. A dokładniej pierwszy etap to własnie od 30 kwietnia do końca pasibrzuchów wtedy powoli schodziłem z kaloriami na [...]

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-11 18:59:55 Liczba szacunów: 0
  • Mariusz Żaba: MPJ 2015 str 34, Kłodzko 44

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] mnie to że mam wahania tej wagi/skoki wody i to nawet nie chodzi o jedzenie, bo wczoraj (pomimo ze piatek były niskie węgle, bo dnt)byłem bardziej podalny niz np dzień wczesniej waga raz powyżej 93kg a raz powyżej 95kg,,,,zmniejszyłem exe więc może też dlatego, bo u mnie z tym estro zawsze przeboje... Ogólnie to teraz już zluzowałem z tym [...]

    Odpowiedzi: 1472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-24 09:40:59 Liczba szacunów: 0