Zestaw A Przysiady tylne 5x6/8p Wiosłowanie 5x6/8p Wyciskanie sztangi leżąc 5x6/8p Military press 5x6/8p Wyciskanie francuskie sztangą leżąc 5x10/12p Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x10/12p Zestaw B Przysiady przednie 5x8/10p Martwy ciąg klasyczny 5x8/10p Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 5x10p Wyciskanie sztangielek siedząc 5x10p [...]
[...] ze nic nie widze zmian na lepsze! co najdziwniejsze jest to ze nie mam zadnej diety jem co jem i musze przyznac ze siła mi niezle skoczyła!na chantla na bica brałem wczesniej 17kg nie nie zawsze robiłem pełne powtorzenia a teraz 19 i pelne i tak smao w przypadku sztnagi łamanej na bica z 40kg nie płnych do 48kg wiec chyba cos dziala!dla [...]
Witam pierwszy miesiac treningow minal... Dieta skutkuje... Moje wymiary to: Waga: 107kg (bylo 115-116) Biceps: 43 (tyle samo co wczesniej, ale zdecydowanie innaczej wyglada duzo mniej tluszczu...) Klatka: 127cm (duzo lepiej wyglada...) Pas: 114 cm (bylo 120-122 jeszcze brzuszek jest i boczki ale zdecydowanie mniejsze....) Ogolnie zaczyna byc [...]
Tez dopiero teraz rozumiem SG dla Ciebie edit: juz nie wchodzi widocznie dawalem wczesniej Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-11-27 11:25:40
jest 5, ale ja np, dzis robilem wlasnie stacyjny gdzie stacje byly nastepujące: - odchylenia na grzbiet z dociążeniem - zarzut na klatkę piersiową sztangi - brzuch z dociążeniem - wyskoki z półprzysiadu do półprzysiadu - wyciskanie na płaskiej - dociąganie w leżeniu na podwyższonej ławeczce - wyciskanie na skosie Czyli 7 stacji. 3 X 2 powtórzenia [...]
mam takie pytanie moze nie typowe.moj wzrost 184 cm waga zaledwie 60 kg cwicze juz drugi miesiac regularnie wczesniej cwiczylem ale mozna powiedziec pobieznie.diete stosuje w miare mozliwosci.mam pewien plan ulozony wedlug niego cwicze pon: nogi,łydki,brzuch wt:klatka + biceps czw:barki + triceps pt:plecy + przedramiona + brzuch pytanie mam [...]
nie no okolo 3 miseicy bylem na redukcji, a teraz robie treningi typowo silowe i nie przychodzi mi nic nawet na sile nic nie odczowam, a Universal Storm jest b.dobra odzywka wiec powina cos dawac chocby nawet sile. Jak wczesniej bylem na Trec Cm3 czulem postep. To czemu na Stormie nie czuje?
ja jade na WF już od 10 treningów,cały czas na 2 miarkach i dodaje do tego jeszcze 10g vitargoo i treningi to teraz inny świat :D pompa jest niesamowita naprawde,miałem wczesniej różne(hot blood,schock,nox pump extreme,napalm,hemo rage+ pare stacków kreatynowych przed tren,horse power,storm) i WF jest na pierwszym miejscu u mnie ;]
[...] spaliles sie kiedys wiec nie licz na to ,iz wszynajac kolejne burdy na forum , poprawisz tym swoją sytuacje, a zarówno spod nicku harem i mexyk pisales rownie prowokujaco co wczesniej spod 'cyklonów' cyklon04, cyklon-b czy jakos tak, nie mam czasu by to teraz po roku czy 1,5 odgrzebywac masz swój nowy nick, siedz sobie na nim - poki nikogo znowu [...]
Haha ja tam do roboty robię sobie bułki wyj**ane.. jedynie co to na obiad sobie coś przyrządzam.. to i tak nie jest odpowiedź na moje pytanie.. wcześniej jak tak jadłem to tyłem, a teraz waga stoi jak nisko i nic nie idzie.. zj**ane jakieś te cykle sterydowe, zawiesiły mi organizm czy ch** wie co
nie pisałem wcześniej bo nie mogłem się na recepcie doczytać :P Dopiero teraz je mam Ketonal DUO , MYDOCALM Forte.
[...] /z rumieniem/. Przy tych rodzajach cery nalezy decydowac sie na peeling enzymatyczny. a teraz odp /dotyczy peelingow mechanicznych, pierwsza odp tez enzymatycznych/: -czy wczesniej mam dokladnie umyć twarz tak - należy oczyścić/umyć twarz, najlepiej żelem do mycia twarzy, nie mydłem. - czy twarz ma byc sucha ma być wilgotna -czy czolo tez [...]
Uriel - czemu mowisz tylko i wylacznie o tescie/mecie/winie ?? Jeszcze ostatnio pisales mi zebym skoncentrowal sie na trenie .... Zauwazylem ze jesli chodzi o rozpiske jestem dosc konsekwentny ..... Dlatego pytalem Was o zdanie. Co do przerw planuje jakies 3-4 miesiace. A co wczesniej ? Prop , teraz meta
Aha sory. Fotografii nie posiadam, ale postaram się opisać więc; budowę mam zbliżoną bardziej do sprintera niż do biegacza długodystansowego. Nie wiem czy wym. będą potrzebne ale żebym już później nie musiał pisać; klatka 107, biceps 36, udo 61. 18 lat 81 kg /180cm ciężko mi jest określić staż treningowy bo wyglądał by tak; 6lat trenowania [...]
Marian B napisał: BTW. Podawanie się za lekarza jest w Polsce karalne więzieniem... bzdura.Nie tak dawno orientowałem się czy wyrobienie pieczątki jest legalne i czy możliwe dla zwykłego śmiertelnika bez kontaktów.Moge za pare złotych być lekarzem z pieczątką i swoim podpisem(bo podrabianie cudzego podpisu już jest przestępstwem!!!)Czyli mówiąc [...]
Marian B napisał(na drugiej stronie): BTW. Podawanie się za lekarza jest w Polsce karalne więzieniem... prosty wniosek. Wyjde na ulice i powiem znajomemu że jestem lekarzem to narażam sie na siedzenie w pierdlu bądż grzywnę,jak ktoś na mnie doniesie ze słyszał jak ja to mówie.BZDURA.Nie wykręcaj się tu tą ustawą bo źle powiedziałeś to co Ci [...]
no to teraz wszystko jasne, nastepnym razem sprawdz dwa razy co piszesz wczesniej napisales ze masz 196 cm wzrostu wiec sie nie dziw ze mowilem ze anorksje masz dieta, cwiczenia aerobowe powinny pomoc
,, czy mógłbym uzupełniać swoją diete białkiem matrixu olimpu np. 40 g po treningu " - to jest Twoja wypowiedź na początku postu więc Ci odpowiedziałem teraz gdyż wcześniej tego nie uczyniłem, a co do gainera To XXL bierz najlepiej 2 X 50 gram między posiłkami i 70 gram po treningu, a jak masz ciężko z funduszami to tak jak Danone [...]
Mnie zawsze podobała się zdrowa sportowa sylwetka. Mieliśmy z kumplem po 15 lat i graliśmy w san andreas i tam ładnie koleżka rósł wcześniej odwiedzaliśmy kumpla który ćwiczył i podpatrzyliśmy patent jak zrobić sztangę, zalaliśmy betonem baniaki 5l i poszło ale już o 12-13 roku życia były pompki brzuszki etc. nie rozumiem tylko jednego: jak [...]
to znaczy, że nie opłaca się brać teraz novaldexu? A czy to prawda, że gino może się pojawić nawet po roku od ostatniego cyklu? Bo generalnie to nie czułem i dalej nie czuje, żadnego swędzenia. A ciężko jest mi stwierdzić czy mam te guzy ponieważ wcześniej nie miałem z takim czymś do czynienia.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
