wczesniej teraz

Hmmmm jeżeli chodzi o forme to siłowo powoli wracam już do tych ciężarów którymi ćwiczyłem wcześniej :P Napewno nie jest tak jak bym chciał ale to kwestia chwili czasu :P. Obwody kurcze :( wiadomo pare centów pospadało tu i tam .. waga jakies 74kg, łapka kolo 39cm dużo w nogach poszło w dół ale to mnie nie martwi bo nogi nie są tak dla mnie ważne [...]

No i odwrociles teraz kota ogonem. Pisalem 2 strony wczesniej, ze wiekszosc zawodowych sportowcow uzywa anabolikow i nie widac tego po ich budowie. Ty moja odpowiedz wykpiles, a teraz piszesz dokladnie to samo co pisalem ja, ze jednak przyjmuja wspomagacze, ale nie widac tego po ich zewnetrznej budowie, bo dzialaja glownie na wnetrze organizmu. [...]

Co do zmian w stawach(bo chodzi o oba) to konflikt czyli narośla na głowie które ponoć wygenerowały zmiany zwyrodnieniowe. Rozpoznanie przeprowadził rehabilitant oraz jeden z ortopedów, wcześniej ani dwóch radiologów nie potrafiło nic stwierdzić(opisy zdjęć "bez zmian") tak samo jak dwóch innych ortopedów którzy mówili, że wszystko jest ok. [...]

Dolegliwości: sztywność nóg tzn ide i lewa noga jest cięższa, sztywniejsza no i po przejściu kilkuset metrów bolą mięśnie i lędźwia czasem takie puste strzały jak np długo siedze i rusze nogą. jak siedze po turecku i rotuje noge do zewnątrz to czuje ciągnięcie w pachwinie. Ogólnie wcześniej było ok, rok temu gdy się zaczęło chodziłem normalnie na [...]

Najgorsze jest to, że przez brak ruchu waga poszła bardzo do góry. Wcześniej pilka nożna, bieganie, siłka, czlowiek nadaktywny a teraz zero ruchu. Możesz podpowiedzieć jakieś szczególne metody na które powinienem zwrocić uwagę? Mam z nfz podwieszki, krioterapie i pole elektromagnetyczne(chyba cos takiego) no i do tego ide na terapie manualną. Czy [...]

Ok teraz mam trochę większy problem którym jest nieprzybieranie na wadze :/ wcześniej trenowalem mniej intensywnie ale przybieralrm na wadze A teraz Rosję ale trochę schudlem. Jakie widzicie wyjście z tej sytuacji ? Proszę o możliwie szybką pomoc

Dzisiejsze pomiary pokazały ze jednak nie doszło 3kg tylko 1,5 :-D ze względu ze wcześniej pomiary były robione w kratkę to teraz ustaliłem ze co sobotę bede się mierzyć, ważyć i wstawiać do wglądu. Dorzucam również zdjęcie mojej wątłej sylwetki oraz przykładowe śniadanko, chce zrobić takiego mini bloga żeby mieć gdzieś zapisane swoje zmagania o [...]

Witam. Ostatnio (tzn dzisiaj) odkryłam że mam w pachwinie bolesną grudkę. Nie widać jej pod skórą, ale jak jej dotykam to boli. Czy to może oznaczać że mam powiększony węzeł chłonny?? wcześniej tego nie było, dopiero teraz zaczęło troszkę boleć. Czy należy zwrócić się z tym do lekarza??

Tylko właśnie ta rekonwalescencja trwa już dość długo... Zaczęło się od prawego barku kilka miesięcy temu-byłem u lekarza, zrobił tylko RTG, powiedział, że widzi jakieś ślady po urazie, ale staw jest ok i kazał oszczędzać rękę. Po 2-3 miechach przeszło (ból był taki, że budziłem się w nocy i nie mogłem ręki od ciała oderwać). Potem miałem [...]

Kiedys tak, kurtka od roku wisi w szafie, teraz w zasadzie dobrze leży tylko rękawy są ciut za krótkie. Czarna zimowa Ale tak jak wcześniej pisałem lepiej nie patrzeć się na rozmiarówki bo część a raczej większość z tych ubrań była kupowana w Niemczech więc z rozmiarami jest różnie.

dawaj bez koszulki wcześniej nic nie pisałem, bo mi nie imponują takie sylwetki, ale teraz może trochę zrzuciłeś :) gimme fotki to się zobaczy co tam się rysuje

Trochę dziwne rzeczy proponujecie, przecież napisał że ma 15 lat i że wcześniej ćwiczył 2 razy w tygodniu a teraz dopiero wchodzi na trzy. Ja proponuję trochę inaczej: Poniedziałek - Klatka, Triceps, Nogi(czterogłowe) 10 min. rozgrzewka (ćw. rozciągające) KLATKA 1. Bramka - 4 serie, ta sama ilość powtórzeń np.10-12 i stały ciężar 2. Wyciskanie [...]

hmmm no to teraz juz nie wiem co wybrać aha dodam że nie mam wyciągów bo ciagle proponujecie mi ćwiczenia właśnie z nimi co do diety to własnie cieńko u mnie z nią powiem tak nie mam warunków do jej realizacji w 100% staram jeść dużo i często ryż ryby białka itp. staram sie także nie jeśc słodyczy prawdopodobnie cukry ograniczają przyrost miesni [...]

Czyli producent coś pokręcił. Z przodu ładnie na buteleczce napisał : olej lniany niskolinolenowy. Wrzuciłbym zdjęcie aby to udokumentować ale w pracy jestem a cyfrak w domu :) Dzień zamyka mi się spożyciem tłuszczu na poziomie 50-60 g. Są to głównie: 10 g z tego oleju lnianego, ok 15g zawarte w tuńczyku w oleju z oliwek, reszta to masło zwykłe [...]

Wczoraj kupiłem w Poznaniu w sklepie "Piotr i Paweł" ten olej ( na stronie www eurolen podawał tą sieć sklepów jako swojego odbiorcę ). Jest w takiej śmiesznej butelce z uszkiem, a nie jak to pokazano na ich stronie w takim czerwonym kartoniku :)Tam jest chyba 250 ml ale nie mam tego teraz pod ręką. W smaku identyczny do tego o którym [...]

Progress widac gołym okiem - aczkolwiek chyba za bardzo sie rozpedziłeś z jej nabieraniem (rozumiem oczywiście, że bedąc wcześniej chudym patrzy się na to troche z przymrużeniem oka, skoro tak bardzo tej masy sie pożąda :D ). Ważysz mniej wiecej tyle co ja teraz, ale odstajesz solidnie jeśli chodzi o estetyke ;/ (sprawa do nadrobienia). Pozostaje [...]

bieganie tak do 5 min, po treningu i tak raczej nie bedziesz mogl wiecej. jesli bedziesz mogl, to znaczy, ze wczesniej sie obijales, hehe intensywnosc biegania dopasuj do tych 5 min. jesli chodzi o te cwiczenia to polecam zarzuty, bo jest to wyjatkowo męczące cwiczenie przy wiekszych ilosciach powtorzen ja jestem takie polaczenie endo- z [...]

[...] nie mam... Probowalem diete stosowac ale najdluzej wytrzymalem tydzien, teraz z mojej diety zostalo to ze odrzucilem ziemniaki i zamienilem na ryz,kasze lub makaron do tego wczesniej nie jadlem sniadania przed szkola a teraz wcinam platki , do tego ciemnie pieczywo zamiast normalnego i jak narazie wytrzymuje Wiec w takiej sytuacji co bedzie [...]

[...] ,nigdy dotad nie cwiczylam tak intensywnie .Jeszcze daje rade %-) ,choc czasami mialam chwile zwatpienia ;-) Nie brakuje mi owocow , z czego bardzo sie ciesze ,bo wczesniej bylam jakby troszke od nich uzalezniona Ogolnie rzecz ujmujac ,jestem zadowolona :-D Zakupy na Tydzien Niespodzianke mam zrobione ,z jagodowych udalo mi sie [...]

Problem jest z watroba. Biore teraz leki na nie, Esseliv, controloc, gaviscon. Wczesniej mialem z zoladkiem. Ale dodam ze teraz tez mnie tak jakby zoladek bolal i apetytu zbytnio nie mialem. Ale pani doktor odrazu uznala ze to watroba. Leki pomagaja bo juz sie normalnie prawie czuje.