wczesniej teraz

Aaaaa już rozumiem No z Michałem jeszcze uzgadniałem regulamin i oficjalnie wstawiłem. Hmmm kolejność startowania jest zależne od wagi ciała czyli standardowo lżejsi pierwsi najciężsi ostani. Akurat znasz moje zdanie na temat tego że ma wygrać ktoś kto wcześniej startował niż ten co później. Cóż może ktoś poradzić że później startuje. Akurat [...]

Ok obciąłem węgle jeszcze- teraz mam 40g płatków owsianych na śniadanie, 50g ryżu brązowego przed siłownią i po treningu 200g mleka ( z odżywką białkową) oraz 80 g kaszy. W DNT jem tylko 40 g płatków i 50g ryżu na cały dzień. Białko zostawiłem 2,2g na 1 kg ciała a reszta kcal z tłuszczu. Odkąd przeszedłem na tą dietę to "coś" się ruszyło więc [...]

Ronie 220 myślałem o tym ale czy taki trening split moze sie odbywac na zasadzie 3 dni treningowych? Nie mam możliwości ćwiczyć więcej razy w tygodniu, za to mogę pozwolić sobie na dłuższe sesje. Zakupiłem nawet bcaa żeby sie zregenerować po dlugich i ciężkich treningach(zakladam ze takie bedą). Apokalipsa bardzo mozliwe,ćwiczylem teraz planem 5x5 [...]

mnie najbardziej zastanawia, czemu moja waga sie tak drastycznie zwiekszyla... wazylam wczesniej 58kg, teraz ponad 60 :P a wszystcy mowia,ze jestem chudsza za kazdym razem jak polske odwiedzam...popatrze jaki wybor maja tych bialek w folii i moze sie skusze...ale ceny sa kosmiczne nieraz...

Witam serdecznie! Mam problem dotyczący swojej klatki piersiowej,jestem ektomorfikiem. Problem dotyczy tego że po 5mies treningów widzę bardzo małe efekty rozwoju klatki (przy barkach i bicepsie zdecydowanie się poprawiło) ale klata niestety z płaskiej posiada tylko niewielkie zarysy 'klaty' która się już prawidłowo formuje. Na początku zaczynałem [...]

WG http://calcoolator.pl/dzienny_kalkulator_kalorii.html Zapotrzebowanie kaloryczne przy pracy fizycznej i treningu wg: Harris-Benedict: ~3500 kcal Miffin - St. Jeor: ~3400 kcal Wcześniej było zapotrzebowanie przy treningu codziennym Harris-Benedict: ~3200 kcal Miffin - St. Jeor: ~3100 kcal Jednak jako, że pracowałem przy kompie i mało się [...]

siemanko. Tak jest napisane, czyli coś w tym musi być.. Mi stuknęła osiemnastka i jeden cykl mam za sobą (niestety z fazą nasycenia, szkoda tej kreatynki, ale oczywiście dowiedziałem się po fakcie,że tej fazy się raczej nie robi a jak już to bardzo znikomą). W sumie wiek to jedno... ale dochodzi również staż, czyli ile czasu już dzielnie [...]

[...] wliczając w to samego Caina. Oczywiście teraz Overeem po tych dwóch porażkach nie jest już żadnym pewniakiem, ale wierze ze jakos to rozwiaze (zalatwi sobie TRT) i wroci do tamtej formy i rozmiarow bo wbrew temu co wielu gadalo to byl jego duzy atut i pomagalo mu to zarowno w sferze fizycznej jak i psychicznej (jak juz ktos wczesniej zauwazyl)

"Frank Mir oraz Ben Rothewell otrzymali zgodę na kurację TRT przed galą UFC 164: Henderson vs. Pettis II" Teraz czas na Aliego To jest jakaś kpina. Jeżeli zatem i Reem nie dostanie zgody z powodu durnej wymówki w stylu "bo wpadł na koksie" podczas kiedy NIGDY nie wpadł na koksie, a ,jak trafnie wypunktował to kiedyś Chael, wpadł na podwyzszonym [...]

wziąłem na spróbowanie ze względu na niską cenę. Jak dla mnie nie odczułem wielkich efektów. Dosyć dobre skupienie, lekka pompa, trochę większa potliwość. A smak bardzo przeciętny, takie niby owocne leśne.. Zmieniony przez - Homster w dniu 2014-07-04 19:07:58 po pół roku zrobiłem drugie podejście ze względu, że zostało mi jeszcze kilka saszetek. [...]

[...] zaprzestalem bo skonczyla mi sie kreta i dobra pogoda wiec z silka tez zaprzestalem. Chyba po 1,5 roku zaczelem znow masowac, zakupilem krete i zaczalem brac w dawkach ja wczesniej. Skonczylem cykl i nie mialem efekty bardzo slabe mimo tego ze miche trzymalem jak tylko moglem, a to za sprawa tolerancji na krete, po miesiacu zrobilem kolejny [...]

[...] z wedlina 10.00 - 4 kromki razowego z wedlina + warzywa 12.30 - "maly" obiad - ryz, mieso, surowka 16.00 - 2 kromki chleba + wedlina 17.00 - trenig 17.45 - wczesniej 2 banany albo jakis jogurt, obecnie tylko kreatyna Sports One (3g przed i 3g po trenigu) zastanawiam sie czy dorzucic tu jeszcze wafle ryzowe, nie wiem czy nie beda [...]

czesc Biniu, wiem za malo , wiec pytam jak pisalem wczesniej, mam male maxy, wiec dochodze do niech w 3 (a nie w 6) krokach, przez 2 treningi jeden ciezar. Teraz bede zaczynal 15-stki z maxymalnym obciazeniem i zastanawiam sie, czy maxy (i pozniej negatywne 5-tki ) tez robic przez 2 treningi. Nie wiem, czy to nie bedzie za duzo ?? pozdrawiam [...]

[...] jak bedziesz chciał sobie cos wymienić to mozesz nie mniec na co , ale jak chcesz juz milcze na ten temat co miałempowiedzieć powiedziałem co do plannu to tak jak pisałem wczesniej niektóre ćwiczenia mi nie pasują. A z twoim dylematem zrób tak, że wywal pozycje 6 jak sam zauważyłeś, te cwiczenia sie pokrywają i oddziałuja w zasadzie na te [...]

nie teraz to kiedy indziej napewno! zapal jest i to najwazniejsze powodzenia w dalszej drodze ps. tamstrone wczesniej usunalem dwie denne wypowiedzi...

Tak, nagle straciłem popęd seksulany. Gdy odstawiłem siłownię wiosną zeszłego roku na 3 tygodnie wszystko wróciło do normy i wznowiłem trening. Po 1,5 misiąca sytuacja się powtórzyła( z dnia na dzień brak erekcji i zerowe libido). Na jesieni ponownie odstawiłem wszelkie ćwiczenia na 2 miechy i nic to nie zmieniło. Co do prolaktyny to jak wcześniej [...]

od czasu nowego wyglądu strony z każdym wejściem muszę się logować, wpisywać hasło itd. Oznaczam "zapamiętaj hasło", wychodząc nie wylogowuję się, robię wszystko jak przy starej wersji i teraz jest kłopot z tym, wcześniej wchodzilem i od razubylem zalogowany, powiadomki dostepne itd. Mozna cos z tym zrobić???

O tego nie wiedziałem:) Wzorek głowa do góry! Będzie dobrze! U mnie w sumie narazie zdążyłem pójść tylko do lekarza ortopedy z kasy:), ortopeda powiedział, że mam odpuścić na 2-3tyg i będzie dobrze, pytałem o USG upierał się, że nic nie pokaże i że jak już to musi być rezonans. Obdzwoniłem kilka klinik prywatnych w koło i nigdzie nie da się zrobić [...]

2) wiek 23 3) waga/wzrost 99/178 4) staż treningowy 10lat w duzymi przerwami 5) cel cyklu masa/sila 6) stosowane już wcześniej suplementy 4 lata temu cp mono tt90 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nie 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg [...]

zauwazylam ze to przygotowanie na kolejny dzien jest bardzo korzystne, ale teraz siedze i odwalam robote do pracy zeby wczesniej wyjsc , masakra, nie chce spamowac, ale mi jakos ciezko na sercu . bo wolalabym poczytac jak sie dobrze dietetowac haha