wczesniej teraz

A więc dzisiaj miałam się następująco: Trening: Tydzień 2, dzień 4 0. shoulders mob 1. wyciskanie sztangielki jednorącz siedząc 2.5kgx10, 4kgx10, 4x 5kgx10 /30sek 2. wznosy ramienia w odchyleniu 2kgx12, 4kgx12, 3x 5kgx12 /30sek 3. shoulder box 0kgx6, 1kgx6, 2kgx6, 2x 2.5kgx6 /60sek 4. wznosy bioder ze sztangą na podłodze 0kgx10,30kgx10, [...]

1) Narazie nie mam foty 2) wiek 21 3) waga/wzrost 81kg 183cm 4) staż treningowy 8 miesiecy na sucho Pn-klatka triceps Sr-plecy biceps przedramie Pt- Barki i kaptury dodatkowo w co drugą sobote nogi. 5) cel cyklu Siła rzezba 6) stosowane już wcześniej suplementy -nigdy 7) stosowane wcześniej spalacze-nigdy 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

DZIEŃ 8 Wysypka pod kolanem, o której pisałam wcześniej, się pogorszyła i wygląda to naprawdę źle :'-(, a ponadto na drugiej nodze zaczyna się to samo... Kilka dni po urodzeniu miałam rumień zdiagnozowany jako atopowe zapalenie skóry, a w dzieciństwie często mnie wysypywało w zgięciach łokci i kolan, ale całkiem o tym zapomniałam. Dopiero teraz [...]

[...] w pl 2miechy temu gadalem z znajoma mowila najpierw ze nie ma a potem ze jest i suma sumaru kupilem po hurtowej cenie 10 pak w cenie zblizonej do czarnorynkowej wbijalem wczesniej omo i hvj wi co sadzic bo raz dieta byla raz tylko wbijalem a raz jeszcze szla do tego dobra dawka metki takze hvj wi .. za to wiem ze teraz mam wlasnorecznie [...]

[...] bo nigdy nie cwiczylem treningiem tego typu, wiec niewiele o nim wiem. Zauwazylem, ze w takim treningu poszczegolne partie dostaja mniej w kosc niż przy takim treningu jak wczesniej rozpisalem albo tak mi się wydaje, ale cwiczen na pewno jest mniej :> może mam po prostu tendencje do przeladowywania. Dalbym Ci soga, ale niestety już dalem w [...]

[...] straczkowych i innych wysoko kalorycznych). Dodaje je w miare mozliwosci. Myslicie, ze taka roznica miedzy DT i DNT bedzie ok? zdr. edit: jeszcze jedno, myslicie, ze zielona herbate moge robic wieczorem? Inaczej musze sporo wczesniej robic, bo przelewam do butelek plastikowych na caly dzien. Zmieniony przez - kuroi w dniu 2012-03-07 22:36:01

[...] :) w sumie odkad na nie wszedlem czyli jakos kolo sylwestra tylko 4x sie wylamalem i zjadlem przed 19/20 raz jak bylem chory i musialem zjesc rano antybiotyk , zagryzlem wczesniej 3 kromki pumpernikla zeby nie jesc go na czczo drugi raz , jak zaprosil mnie na obiad (okolo 15) senator PISu , nie wypadało odmówić ani tymbardziej tlumaczyc idei [...]

Jako, że wcześniej nie udało mi się wytrwać więcej niż 4 dni na J/NJ teraz czas na 2 podejście. Tym razem przykładam się bardzo mocno. Przeczytałem bardzo dużo już o tej metodzie lecz wszędzie jakiś element się różni. Potrzebuję info ile kcal należy spożywać, jaki rozkład BTW zastosować i czy manipulować kaloriami w DTi DNT. Wiek: 21 waga 72 [...]

Hej Biniu, 1. obcinasz znaczaco kalorie i nie masz mozliwosci zjedzenia tej niewielkiej ilosci ? tzn ile zjadasz a ile masz zaplanowane ? 2. taka ilosc bialka bedzie przydatna jesli spozywasz glownie bialko ... tak chyba nie jest w tym przypadku ...? 3. jesli wazysz 100 kg zakladam ze masz na sobie wiele tluszczu w takim przypadku zostan przy [...]

Hej Biniu, 1. obcinasz znaczaco kalorie i nie masz mozliwosci zjedzenia tej niewielkiej ilosci ? tzn ile zjadasz a ile masz zaplanowane ? 2. taka ilosc bialka bedzie przydatna jesli spozywasz glownie bialko ... tak chyba nie jest w tym przypadku ...? 3. jesli wazysz 100 kg zakladam ze masz na sobie wiele tluszczu w takim przypadku zostan przy [...]

Witam wszystkich;) Od wczoraj jestem na jem/nie jem i... jest bardzo dobrze!;) Długo czytałem na ten temat ale wcześniej jakoś bałem się przejść na to, od maja lece z redukcją i stwierdziłem, że teraz jest dobry moment żeby spróbować - mam nadzieję, że nie będe żałował;) Staram się trzymać minimum 16h postu - nie ma z tym problemu od początku, z [...]

Dzis zaczynajac od szejka potreningowego kolo 18 do 22 "wciagnalem" ~4000kcal bez specjalnych trikow. Pisze to bo byly wczesniej pytania czy da sie - jak widac mozna, wazna jest kompozycja posilkow. Mysle, ze jeszcze zwieksze ale jeszcze nie teraz.

Dzis zaczynajac od szejka potreningowego kolo 18 do 22 "wciagnalem" ~4000kcal bez specjalnych trikow. Pisze to bo byly wczesniej pytania czy da sie - jak widac mozna, wazna jest kompozycja posilkow. Mysle, ze jeszcze zwieksze ale jeszcze nie teraz. a możesz zdradzić jaką masz kompozycję posiłków?:)

Mowisz Biniu, ze pierwszy posilek w nietreningowe unikac wegli? Czy chodzi Ci tylko o przedluzenie postu (okresu bez wegli w celach poprawienia wrazliwosci insulinowej?), ktory w nienaturalny sposob zostal skrocony? Wczesniej podchodzilem do tego tak, ze w pierwszym posilku wszystko wpada na odbudowe glikogenu + wlasnie insulina dlatego w niego [...]

Tych wiejskich to po ile g ? Sniadanie obowiązkowo porządne powinno być, wstawaj wcześniej ! Co teraz masować będziesz ? Jak tam sylwetka ?Daj foto.

dawno mnie tu nie było: brak neta... ja po nowym roku nie musialem i teraz też nie muszę chyba jakoś wcześniej coś mieliśmy w sobotę- ale pewnie mnie nie było zapraszam przy okazji do siebie: http://www.sfd.pl/%5BTOYSY%5D_wygl%C4%85da%C4%87_jak_w_High_Definition-t463441.html

teraz wlasnie tydzien waliłem 250ed ale juz od wczoraj idzie 500e2d. a co tam? wczesniej tez raz przez 3tyg ciagnalem 500 e2d

[...] tyg. dolaczam winko w tabsach jest to 4 tydz. cyklu. niestety wyszlo mi tak ze 8 wylatuje za granice na 6 dni. czy jest jakis sposob zeeby... nie przerwac cyklu i wziasc np. wczesniej wiecej czyli 2 albo 3 shoty po 2ml?? wyjdzie to? bo przez bramke w bagazu chyba nie przejda mi igly ze strzykawkami i tesciem?? Zmieniony przez - asylum pro w dniu [...]

[...] w grudniu i teraz lece na sucho cwicze z dupy bo dobrze nie moge.lokiec nadal pobolewa. kreatyne biore i spalacze. robie sie na pusiketaczekam z bomba do nastepnego roku bo wczesniej raczej nic nie polece o ile wogole lokiec pozwoli.w planach jest tez hrt 250 testa ew i 200 deki ew na stawy od wrzesnia z 3 miechy polece. pocieszcze mnie jakos

[...] siła myślę że poszła w górę na pewno na maszynie dziś było 120kg i zrobiłem 6ruchów żałuje tego że w każdy weekend będę musiał pewnie tak pracować muszę narobić żarcia wczesniej i trzymać michę w pracy również bo szkoda abym stopnoł z progresją teraz gdy wszystko zaczyna się wkręcać samopoczucie ok nic mi nie dolega apetyt coraz większy [...]