wczesniej teraz

Mam koleżankę, która wyniki zaczęła robić dopiero, kiedy przestała trenować. Ot, dwa razy w tygodniu wpada, poćwiczy i tyle, a potem na zawodach kolejne medale w pucharach Polski. Wcześniej była jakaś taka zamulona, a teraz ma pół szansy, to wykorzysta. I widać stałe postępy robione na tle najlepszych zawodniczek w Polsce. Druga rzecz - ja [...]

to szkoda zes sie wczesniej nie odezwal,tylko teraz przed wyjazdem,a gdzie cwiczysz?

Fotka jak na razie taka. Mam 25lat,49kg,160cm) Z treningami różnie i nieregularnie.Zazwyczaj 5razy w tyg(zdarzy się ,że opuszczę dzień,ale ćwiczenia domowe typu brzuszki,ćwiczenia z hantlami itp Jakie tabletki brałam kiedykolwiek to tylko Bio C.L.A z zieloną herbatą nic innego nigdy.brałam je przez 3mies.teraz przestałam od miesiąca. Z dietą hmmm [...]

Teraz Cro Cop dobiera sobie takich przeciwników, że s******lają przed nim na ringu. Od kiedy to zawodnik dobiera sobie przeciwników? Jak przejrzysz walki Cro Cop-a to zobaczysz, że walczył głównie z cieniarzami a z lepszymi zawodnikami przegrywał Barnett? A.E? W.Silva? Coleman? Randleman? to są te cieniasy? (oczywiście mówię o przeszłości) i [...]

ja sie ciesze ze przechodzi mi ochota na jogurt, bo wczesniej to naturalny litrami mogłabym pić, teraz mięsa mi się chce :-)

Sprawdzałam sobie PPM. Wyszło mi w zależności od kalkulatorka 1408 albo 1370, więc dorzuciłam 100 kcal. Fitatu też mówi, że tak jest ok. Wiem, że niedużo, ale ja mam naprawdę zerową aktywność poza treningami i na razie nie bardzo mogę to zmienić. Za miesiąc, dwa będę miała więcej czasu, więc zwiększę aktywność pozatreningową, ale w tej chwili [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Valentina-Shevchenko-vs-Amanda-Nunes.jpg Zuma Press Valentina Shevchenko jest przekonana, że dojdzie w przyszłości do trylogii z Amandą Nunes Mistrzyni wagi muszej UFC Valentina Shevchenko spodziewa się, że znowu zmierzy się z aktualną podwójną mistrzynią wagi koguciej i piórkowej Amandą Nunes. Obydwie zawodniczki [...]

śliczna jest ta z tyczką. gdzieś już wcześniej też foty wrzucałem. co się stało, że szmuli mało już temacie? pierwsze 20 stron to same cycki były a teraz?;/ https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1/1394417_722507527776552_100764640_n.png

PePoNeNt czytałem o tym i zadużo niezrozumiałem mam nadzieje ze mi pomożesz :) w HST w pierwszym mikrocyklu który trwa 2 tygodnie cwiczymy 15, czyli np 2 serie na klate wyciskanie na prostej ławce po 15 pow. Ciezarem ktury stanowi 70% maksysymalnego ciezaru z kturym mozemy wykonac 15 powtorzen nie wiem jak to teraz wyglada umnie ale mysle ze np w [...]

Witam własnie skonczyłem HST nierobiłem negatywów ponieważ sam cwicze i niemam zabardzo jak. Z efektów jestem bardzo zadowolony szkoda ze niewiedziałem o tym wczesniej i dopiero teraz wziołem sie za HST ale powoli do przodu dobra dosc tego teraz o co mi loto Pytanie mam kiedy pomierzyc nowe maksy cwiczyc skonczyłem w niedziele poczekac do [...]

Dzięki, a więc: 1. WIEK: 21 lat 2. WAGA: 75 kg 3. WZROST: 183 cm 4. WYMIARY: -biceps: 38 cm -klatka: 109 cm -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2,5g/kg -węglowodany: 5g/kg -tłuszcz: 1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Wcześniej żadnych 8. TRENING: [...]

Czytając jeszcze inne tematy wprowadzę zmiany. Biały ryż zastąpię brązowym, chleb zmienię na czarny albo z ziarenkami. Twaróg dam na wieczór. Jajecznice gdzieś na śniadanie wrzucę i zacznę pić zielona herbate. Takie posiłki jem od poniedziałku do piątku ponieważ jestem na studiach i sam sobie robię jedzenie ale na weekendy wracam do domu i jem to [...]

Bziubziu ja to bym chciała:-) może nawet wtedy będę w Gda, tylko na pewno wiem jak mam bilet w ręku a tak sobie mogę teraz gdybać...@@-) Fajnie by było razem:-D A widzę że o innym terminie mówisz, ale ja chyba w tamten weekend będę w Gdańsku. To trzeba dużo wcześniej zgłaszać? I jak by Ci pasowało w ogóle? Zmieniony przez - Esther w dniu [...]

ja sie uzalezniłam od biegania powiem wam szczerze, teraz strasznie boleję że nie bardzo moge biegać tak jak wcześniej i mam nadzieję że wkrótce znów zacznę, bieganie jest jak orgazm ;-) To lepsza jest jazda konna.... Oku - przyuważyłam jaką fajną wytrzymkę dostałaś do przerobienia... Rychło w czas :-P robie to od 2 miesięcy ponad %-)

To fakt że sfd i lejdis pokazało mi inne spojrzenie na własne ciało którego wcześniej nie miałam. wiedzę na temat zywienia której nigdy nie dostałam tak podanej. Jak sie diwuedziałam że mam zalecone 1800kcal to spadłam niemal z krzesła. No a teraz brzucha nie ma :-D

O to dieta z potreningu. Jednak źle wyliczyłem. Liczyłem tylko główne składniki np. z marakonu wegle czy z piersi białko. Ok. Teraz czekam na porady. Pozdrawiam Wczesniej była przewaga tłuszczy kosztem węgli, ale także nic nie szło /SFD/2017/3/8/d7f925b7560b48d789739d5cff3c771b.jpg Zapomniałem dodać 10g pestek dydni do śniadania, wiec będzie [...]

2) wiek 22lata 3) waga/wzrost 94/178 4) staż treningowy siłownia od 5 lat, ale staż uznaje za 2 lata 5) cel cyklu dobrej jakości mięśnie 6) stosowane już wcześniej suplementy oprócz tego co wyżej NB,Kreatyna,AAKG, było już z 5 cykli 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni [...]

Ja też nie rozumiem czemu wszyscy się temu dziwią i ciągle zadają mu takie pytania, wybrał Polskę, liga będzie atrakcyjniejsza i tyle oraz Srebrne medale siatkarzy Asseco Resovii to niejedyny sukces rzeszowskiego klubu w ostatnim sezonie. Do tego dodać trzeba także sukcesy organizacyjne i marketingowe, jakie stały się udziałem sportowej wizytówki [...]

Zawodnicy Pamapolu Siatkarza Wieluń w poniedziałek rozpoczęli przygotowania do nowego sezonu. Na treningu było dziesięciu graczy. W czwartek do Wielunia ma przyjechać Brazylijczyk Ferreira, a w przyszłym tygodniu wznowi zajęcia Marcin Nowak. "Kontrakt z Ferreirą jest już podpisany. Zawarty został w nim jednak zapis, że wejdzie w życie po [...]

Sześć spotkań w trzy tygodnie. Takie natężenie gry czeka siatkarzy wicemistrza Polski, Asseco Resovii Rzeszów w lutym. Podopieczni Ljubo Travicy rozegrają dwumecz w Lidze Mistrzów oraz trzy spotkania z czołówką PlusLigi, a niektórzy... Mecz Gwiazd PlusLigi. Rozgrywki PlusLigi dawno minęły półmetek. Wszystkie zespoły rozpoczynają finisz przed fazą [...]