wczesniej teraz

no wiec tak: co do dezynfekowania to juz w tamtym poscie pisalam ze jak ktos jest bardziej zorientowany to niech napisze czym dezynfekowac wiem ze ktos kiedys polecal aknemycin, ja tego w kazdym razie nie uzywalam. Sama czasem dezynfekowalam samoopalaczem bo on ma alkohol ale to tylko w przypadku nog co do balsamow po goleniu to tez malo ci [...]

No na mase jest, ja po tym wyciskałem 160, bo wcześniej wyciskałem 100kg tak lajtowo, i mi kark z siłki powiedział, żeby już tak nie pakował bo się ludzie dziwnie już na mnie patrzą i trener mnie chce wziąść na zawody na trójboju siłkowym, wiecie co to jest trójbuój siłowy? a siła tez niezła, jak mi klate spompowało po treningu to dziewczna nie [...]

[...] owsiane, rodzynki, siemie lniane) bardzo oslabi to moja diete? Wiem ze nie powinienem laczyc wegli z tluszczami tym bardziej o wys. ig ale dochodzi kolejny problem. Z rana dojezdzam rowerem na uczelnie i wczesniej jak nie dawalem tluszczu do sniadan to mialem straszne przyrosty masy w udach, teraz jest juz troche lepiej. Jaka rada?? :P

tzn wiesz generalnie to mi sie rozchodzi o redukcje tylko wiesz nie chce przy tym stracic miesni ktore wczesniej wyrabialem i dlatego myslalem jakies bcaa dac i polaczyc z thermo speed'em, omege, cynk,lecytyne, magnez witaminy juz mam, tylko teraz to ja juz nie wiem jakie wziasc to bcaa zeby byly dobre (chodzi mi o konkretne produkty...nie wiem [...]

[...] zmian naciekowych ,rysunek naczyniowo-oskrzelowy i wneki pluc w normie, przepona gladka, katy wolne ,serce w normie , mam zamiar do rodzinnego sie zglosic z tym, notabene wczesniej tj 2 lata temu na badaniach okresowych stwierdzili po zdjeciu rtg "stan po zlamaniu III prawego zebra? ,wada wrodzona? -zgrubienie w linii pachowej mozliwa [...]

Siemanko. Zrobiłem sobie badanie rtg miednicy, ponieważ od dziecka miałem problemy z kręgosłupem, tzn. bóle w lędźwiach, ale nie to było największym problemem, zaczęło się gdzieś w połowie gimnazjum, gdy coś mi strzeliło w stawach krzyżowo biodrowych, przez cały czas myślałem że miałem coś z kręgosłupem, miałem straszne samopoczucie przez resztę [...]

Mam prawie 17 lat i 169 cm wzrostu, ostatnio robiłem badania krwi i rtg nadgarstka. Generalnie badania krwi wyszły bardzo dobrze, niektóre pierwiastki nad w nadmiarze. Natomiast badanie nasady kości długiej, wykazały, że już są zamknięte tj. "wiek kostny zakończony". Czy to oznacza, że już koniec wzrostu czy po prostu nie będę miał skoku wzrostu? [...]

Przez tydzień trzymałeś i waga nie ruszyła. Hmmm... Wg mnie za krótki czas, wagi też mają spory błąd pomiaru i jak przy kolejnym ważeniu pomiar wychodzi blisko poprzedniego, to wyświetlają poprzedni wynik. To jest taki trik stosowany we wszystkich wagach domowych, żeby wydawało się, że są dokładniejsze, zwany "efektem pamięci". Obchodzę go, [...]

BPL-G. xorton. Balearic dzięki za odpowiedzi. ogólnie od początku tego roku trochę inaczej podszedłem do sprawy. wcześniej śmieciowe jedzenie, dużo alko, fajki. teraz pije okazyjnie, nie palę, patrze co jem ale do idealnej diety jeszcze brakuje. Mam duży BF... mam zamiar dalej suplemntowac Ashwagandhe, Rhodiole, Cytryniec, probiotyki . Do tego Now [...]

BPL-G. xorton. Balearic dzięki za odpowiedzi. ogólnie od początku tego roku trochę inaczej podszedłem do sprawy. wcześniej śmieciowe jedzenie, dużo alko, fajki. teraz pije okazyjnie, nie palę, patrze co jem ale do idealnej diety jeszcze brakuje. Mam duży BF... aktywność , prawidłowe odżywanie , redukcja masy ciała, odpowiednia ilość snu z supli [...]

Cześć możecie zinterpretować wyniki, mam małe problemy z libido więc zrobiłem wyniki wcześniej testosteron wyszedł prawie poniżej normy 250 teraz skoczył trochę do góry miałem też wysoki kortyzol ale jest ok więc proszę o interpretację. /SFD/2019/6/25/d7da73b394bf4f438aaa5affeb1e03d1.jpg

wracam po 7 miesiacach. wyniki poprawily sie znaczaco i jestem zadowolony. np. sam test z ~300ng/dl na ~650ng/dl oraz test wolny z 9.9pg/ml do 18.6pg/ml tutaj wczesniejszy post: https://www.sfd.pl/post-p18755379.html (oraz https://www.sfd.pl/post-p18755461.html) Wywalilem praktycznie calkowicie alkohol. Dalem do diety zdrowe tluszcze (tran, [...]

Teraz artroskopia NFZ. Wcześniej rewizja acl prywatnie ale w tym momencie nie stać mnie na wycieczkę do tego lekarza. Jest bardzo dobry ale też drogi

teraz okresowo biore AAKG przed treningiem, ale to od miecha, a wczesniej nie bralem, chyba, ze rok temu, ale ten juz sie powoli konczy i bralem tylko z Olimpu AAKG teraz po 3 kapsy przed treningim, albo czasem inaczej. To lepiej nie brac? a co Pan uwaza o tym fragmencie cytowanym z Pana forum o masazach mascia przeciwzapalna na miejsca oporne [...]

Azzi tez jestem ciekawa efektow ;-) a miska marna tylko w DNT, wiec jak glod bedzie za duzy to mozna dodatkowy DT zrobic }:-( 27.10 sobota TRENING FBW C: * Wiosło sztanga 5 x 4-6 6x20kg 6x22,5kg 6x25kg 5x27,5kg 5x27,5kg * Przysiad przedni 3 x 8-15 15x25kg 14x30kg 8x35kg * Wyciskanie sztangielek skos dodatni 60st. 3 x 8-12 12x5kg(x2) [...]

[...] kupic kolacje %-) Juz drugi dzien mam zakwasy, szczegolnie w klacie, ledwo podnosze reke do gory. MISKA DT 170/30/200 Sporo kurczaka, ale przygotowalam miche wieczorem dzien wczesniej i nie bylo juz w sklepie indyka. - owies, bialko jaj, whey, zelatyna, banan - kurczak, jajo, owies, marchew - kurczak, ryz, ziemniaki, marchew - grejpfrut, [...]

[...] w brzuchu bylo irytujace %-) 22.02 piatek tydzien 3, dzien 5 TRENING Rano: 10 min. trucht + 5x30/30 + 25min trucht Nie musze isc jutro do pracy, wiec postanowilam wstac wczesniej i zrobic interwaly... zapomnialam ze w planach byl trening z aero }:-( Zmeczylam sie ;-) Przy trzecim interwale juz mialam problem z lapaniem oddechu, nogi moze [...]

Mogę poteoretyzować.. :-) Innego wykonania nie zobaczycie, a na pewno nie z większą ilością kilogramów! Wykrok jak robiła Tsu + ugięcie na bicka z drugą kulą - źle to wygląda, ciężko jest. Z hantlami pewnie inaczej.. Nie mam pod ręką (mowa o drugim ciężarze) Druga opcja, to zablokowanie pierwszego ciężaru stojąc (w jakikolwiek sposób) i dopiero [...]

13.06 - dzień NT miska - rotacja DNT - 1715 - 120B, 140W, 75T /SFD/Images/2016/6/15/db3f83185edc44cfa8c70f11faaa936b.jpg 14.06 - trening Trening wyszedł dzielony na barki, biceps, triceps i brzuch, popołudniu cała reszta. 1. Bułgary 4 x 6-8 powtórzeń 10 x CC, 2x2,5kg x 10, 2x2,5kg x 10, 2x3,75kg x 10 - noga zakroczna była oparta trochę wyżej [...]

Ok Night, przekonałeś mnie że to był zły pomysł :-) 5.07 - trening Chyba pierwszy raz od początku zmagań domowych ćwiczyłam bez presji naglącego czasu. Mimo tego że się nie śpieszyłam trening wyszedł sprawnie (1 godz. 20 min) i w dużym komforcie psychicznym :-} Rozgrzewka - 5 min 1. Przysiad goblet 4x8 19,25kg x 8, 20,5kgx 8, 23kg x 8, 25,5kg x 8 [...]