Zadaje przecież pytania, Eveline :P np. odnośnie kreatyny i BCAA ;) Ja też wcześniej to by mi się w głowie nie mieściło, by sześć razy zapierniczać na siłowni, ale teraz, gdy dookoła mówią mi, "ale progress, ale zmiana" i to mówią trenerzy i jak wpadam tam, to jest: cześć, jak tam, co słychać. Jest tam tak przyjemna atmosfera, że aż chce się [...]
Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 9692 Data: 2016-11-29 21:11:30 Liczba szacunów: 0
[...] jakos tak czulam ze mi ciezko idzie wczoraj i nie wiele brakowalo zebym zostala prygnieciona sztanga :D ale asekuracja czuwala :P no i tez moze ciezej mi idzie, bo rogie gleboko teraz przysiady chyba bradziej niz wczesniej ** burpee z podskokiem i meska pompka *** wszystkie pompki meskie czas: 19min 45 sek wioslarz : 10 min = 2000m rozciaganie
Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-28 09:10:40 Liczba szacunów: 0
tak ale teraz to pewnie przez to oczyszczanie :P mialam dzis w tali 63cm :P tak tak, ja puchlam. tak apropos to mialam wczesniej chociaz oznaki tego, ze cos sie dzieje w sprawach okresu, a tera znic.... zero bolu brzucha , piersi, krost, niccccc.... ooo jak super!!! moze zrobimy jakas ustawke?? Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-06-10 [...]
Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-10 09:37:33 Liczba szacunów: 0
[...] powiedzcie mi czy chcecie abym coś zmienił, cos dodał lub cos rozwinął w moich komentarzach. W sumie test jest dla was i chciałbym żebyście byli zadowoleni. Jak wróci brat wczesniej to znajda się tutaj zdjęcia z dzisiejszego treningu - plecy + biceps. Piszcie czego wam brakuje w tym teście, a może chcecie zebym przyjął inną formę prowadzenia [...]
Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-31 16:22:18 Liczba szacunów: 0
seczoszek - twoje teorie sa takie jak wyniki twojego portfela czyli wrzuc screena :D Mariusz - pokoleji bo zes zamotal ja gram tym sposobem 1% na transakcję - wierzę że przy kwotach typu 1 mln dolarów tak trzeba grać, ale przy rozpoczęciu od 500 Funtów 1% to 5 funtów, kupiłem za to parę EUR/PLN, mam 35 pipów na plusie i daje mi to zysk 7p. możesz [...]
Odpowiedzi: 992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-23 01:58:20 Liczba szacunów: 0
[...] Ja za drugim razem omijalem z daleka pogotowie i inne poradnie dyzurujące. Wiedziałem ze się zakonczy punkcją i gipsem. Tym razem udałem sie do lekarza który już mnie wczesniej operował. Stwierdził po badaniu manualnym zerwanie ACL. Nastepnie udałem się do lekarza ktory mi przepisal bezpłatne badanie MRI. W sumie zaliczyłem z 5 ortopedów, [...]
Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 8952 Data: 2011-11-11 13:16:58 Liczba szacunów: 0
to tak jakby seria łączona, daje nieźle w kość Teraz wierzę że ciężko. Wcześniej właśnie nie do końca rozumiałem i wydawało mi się że za mało serii Wszyscy ostatnio inwestują w Vit. C , ja też
Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-03 21:17:05 Liczba szacunów: 0
jest różnica. Wcześniej było cos a'la serii łączonych, wychodziło razem 15 powtórzeń, teraz jest po 8-12 powtórzeń ale z fazami 2 sekundowymi, więc cięzar tez inny., lepiej mi siecwiczyło w metodzie pierwszej, ale ta też ma swój cel i daje inny bodziec. We w torek trening inną, III metodą zobaczymy jak bedzie:)
Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-13 19:55:36 Liczba szacunów: 0
Tak, ostropest to też jest b.dobry suplement poprawiający pracę wątroby, tylko zależy czy używa się nasion ostropestu czy samej sylimaryny (wyizolowanej substancji czynnej), która działa o wiele lepiej. W każdym razie bardzo, bardzo dobrze, że wcześniej pomyślałeś o wsparciu wątroby i wcześniej nie położyłeś całkiem diety, bo to na pewno przełoży [...]
Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 5755 Data: 2022-12-04 12:38:18 Liczba szacunów: 1
zyjesz przy tej il kcal ? ;-) Powiem Ci,że gdy miałem ok 3000 tys.i były węgle na poziomie ok 200g czułem się o wiele gorzej niż przy tym co jest teraz,wtedy był masakryczny głód przez cały dzień,teraz też jest ale nie taki ja wcześniej,jednak ketoza rządzi się swoimi prawami.
Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-27 20:37:56 Liczba szacunów: 0
[...] juz 3ci tydzien. Martwy zaczynałęm na 190kg, teraz poszło 210. Martwy zywkły klasyczny, nie jakies sumo jak kiedys robiłęm i 260 szło %-) egolift bardziej niż mc był. Wiosło wczesniej na 60kg konczylem, teraz 82. Wiadomo ze pierwszego treningu czy drugiego nie robiłem na 110% tylko z troche zaniżonym ciężarem, by sie nie wypalić na samym [...]
Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 13477 Data: 2020-09-28 21:21:35 Liczba szacunów: 1
Sugestia, może przestań przejmować się wagą ? a bardziej zdjęcia, pomiary ? Waga może być złudna Staram sie nia nie siferowad, i dziś zmierzyłem nawet pomiary. W łapię ledwo sie cos ruszyło, 45 W udzie tyle samo co było wcześniej 70cm Sylwetkowo sam po sobie widze ze jestem pełniejszy i dużo lepiej to wygląda niz na początku masy. No ale tez [...]
Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 13477 Data: 2020-10-10 21:20:52 Liczba szacunów: 0
No właśnie piszę o tym, że nie. Jeśli nie liczysz to nie jest to Twoja stała. Obcinasz żarcie, zwiększasz objętość treningu, dodajesz cardio i automatycznie spada Ci neat, żeby skompensować, o ile i jak to już indywidualna sprawa. A potem się niektórzy dziwią, że na masie jedli tyle, a na redukcji schodzą z kaloriami i jest dupa, czy odwrotnie, [...]
Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 13477 Data: 2020-11-08 08:38:53 Liczba szacunów: 1
Ann, plan jest wybitny :-))};-) Teraz i tak mam wrażenie, że nie wykorzystałam w pełni jego potencjału, bo łączenia ćwiczeń mi nie wychodziły, ale jak mówiłam - to był tydzień zapoznawczy. Planuję od teraz iść nim te założone wcześniej dwa tygodnie ... dwa tygodnie do finałowych obwodów \-) I zdaje się, że wtedy przejdę calutki chudy trening :-D [...]
Odpowiedzi: 328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-14 07:04:49 Liczba szacunów: 0
Dzisiaj miska tak na styk - nie chciało mi się jeść! Poza tym jelita bolały :/ Ale mimo to teraz przed spaniem zrobiłam sobie trening i zmusiłam się do trzeciego obwodu! :D Jest progres! Dałam radę, jestem zlana potem ale udało się! Postawiłam sobie poprzeczkę wyżej - w treningach będzie o jeden obwód więcej, ale jednocześnie skończę z tym [...]
Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-05 23:28:32 Liczba szacunów: 0
No nie wytrzymam! Muszę wam opowiedzieć jak mnie potraktowano na siłowni akademickiej... Wczoraj poszłam grzecznie na zajęcia na siłownię w ramach w-fu na moim drugim kierunku studiów. Dziewczyny na zajęciach miały po 19lat, więc zdecydowanie młodsze ode mnie, większość mimozy. Ich obecność na siłce polegała na siedzeniu na maszynach i rozmawianiu [...]
Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-18 19:58:29 Liczba szacunów: 0
Juhu, wróciłam z Krakowa. Znaczy byłam już wcześniej, ale nie miałam czasu pisać. Co u tam w trawie piszczy Ha! Zdobyłam daniela! 23kg, ok 200zł, ale to taki cały - z sierścią, głową, racicami... tylko wypatroszony był. Ostatnie dwa dni upłynęły na odarciu go (a raczej jej bo to łania) ze skóry i poćwiartowaniu - jednym słowem (i dosłownie) [...]
Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-19 21:42:48 Liczba szacunów: 0
Też nie wierze w to, że Conor nie poleciał do LV na konferencje, bo umarł gość, z którym walczył jego sparingpartner. Pewności nie mam, ale chyba nikt w to nie wierzy. Moja opinia: McGregor wiedział, że Diaz to ryzykowna walka, o wiele bardziej niż obrona pasa w 145 z kimkolwiek ze względu na styl Diaza i to że z nim przegrał (promocja walki, [...]
Odpowiedzi: 1564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-20 12:52:57 Liczba szacunów: 3