SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wczesniej teraz

  • FBW Redukcja... TRENING SUPER METABOLICZNY:)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Wiek: 23 Staż (nie przerwany): W marcu był 1 rok Suple: Aktualnie kończę cykl na XP, wcześniej stosowałem różne białka, DymaBurn, Cp, Cm3 Cel treningu: redukcja, do końca lipca, poprawa sylwetki, utrata tłuszczu, poprawa gęstości, sprawności, szybkości, wytrzymałości Dieta: a`la CKD Rodzaj wybranego treningu: FBW o wysokiej intensywności [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2575 Data: 2010-06-10 12:04:25 Liczba szacunów: 0
  • spalacz

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    wiek 19 waga/wzrost 90/185 staż treningowy rok cel cyklu redukcja stosowane już wcześniej suplementy spalacz, bcaa, wpc stosowane wcześniej spalacze clenburexin i pare kapsów scorcha od kumpla Ogólnie mam tak, że ciężko, aby coś na mnie podziałało dlatego szukam czegoś w miarę mocnego. Zastanawiam się teraz nad dorian yates black bombs i po [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 568 Data: 2013-05-02 23:27:44 Liczba szacunów: 0
  • Początek Z Odzywkami

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam po 2 latach ćwiczeń na sucho postanowiłem, zjeść jakiegoś gainera. Mój wybór padł na Mass XXL ma on dużo węgli których mi potrzeba ponieważ jestem osobą bardzo aktywną i potrzebuje dużo energi, byłby on myślę dobrym produktem uzupełniającym moją dietę, i pewnie pomógłby przybrać na masie, do tego tauryna olimp mega caps na pobudzenia, i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 366 Data: 2011-10-02 15:58:05 Liczba szacunów: 0
  • Ban Dla Boruty - drugie wejscie

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] byl typowany na kandydata na moda 5. Pomimo metod przekonywania (argumentacja: cos ci nie pasi to wpadnij do 3miasta , byl skuteczny: polemika z wiekszoscia osob wczesniej czy pozniej sie konczyla i nie mozna zapominac, ze z tych konfrontacji wychodzil zwyciesko. 6. Szybkosc reakcji, jak to ktos powiedzial: "Boruta nie spi" (cos jak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1527 Data: 2002-06-09 11:55:41 Liczba szacunów: 0
  • Pomozecie mi ulozyc plan treningowy i diete...plissss

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] was o jakis konkretny plan treningowy... glownie chodzi mi o rece... najlepiej 4 dniowy.. mam 20lat 180cm wzrostu waga 85kg w bicepsie 40cm w klatce 110cm Cwiczylem wczesniej( okolo 1,5 roku) i przestalem na rok... teraz chce wrocic do ukochanej silowni:) cwiczylem teraz ostatnio miesiac zeby sie "rozruszac" i teraz potrzebuje [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1247 Data: 2009-04-15 15:31:30 Liczba szacunów: 0
  • I cykl na metce.

    Temat
    Doping

    Witam, kupiłem sobie 200 metki firmy bio peaktop(Rosja). No i wiadomo kupię też jeszcze jakąś osłonę na wątrobę, witaminki, cynk. Jest to mój pierwszy cykl, kolega rozplanował mi to na 10 tygodni. Tylko, że braknie mi mety i będę musiał dokupić potem 45 tabs. Na dole opiszę jak mi to rozpisał. 1. WIEK: 20 2. WAGA: 115, ale waga robi mnie w **uja i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2015-10-17 13:55:27 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do Oceny, Prosze o szybie oceny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Przedstawiam mój plan... Wstawiam go 2raz bo się nie doczekałem odpowiedzi http://www.sfd.pl/Plan_do_Oceny-t497608.html Poniedziałek Plecy Plecy Martwy Ciąg Na Nogach Ugiętych 10/10/10 3serie 100kg Ściąganie Drążka Górnego w sadzie szerokim uchwytem (nachwyt) 10/10/10 3serie 50kg Podciąganie Sztangielki w Opadzie (wiosłowanie) 10/10/10 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1460 Data: 2009-05-12 17:24:51 Liczba szacunów: 0
  • Mono/TCM + PH + CARBO + Tauryna + Witaminy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, chce przeprowadzic test na odzywki nizej wymienione (mam juz zakupione wszystko), chcialbym sie dowiedziec czy rozpiska jest ok, ponizej zamieszczam obecne wymiary oraz diete i trening staz treningowy: 3 lata (kilka przerw) dieta jest, wcześniej stosowałem ale nie przykładałem tak do tego wagi, teraz chce zastosowac się w 100% KALORIE [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4374 Data: 2009-09-20 12:41:21 Liczba szacunów: 0
  • trening na mase do poprawy

    Temat
    Trening dla początkujących

    WIEK:18 WZROST:182 STAŻ: 3 miesiące DIETA: TAK ODŻYWKI: NIE CEL:MASA Wcześniej robiłem FBW a teraz chciałbym zacząć robić trening na masę mięśniowa PONIEDZIAŁEK Klatka+Biceps KLATKA : 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc 12/10/10/8 2. Wyciskanie sztangi skos górny 12/10/10/8 3. Wyciskanie sztangielek skos górny 12/10/10 4. Rozpiętki na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 574 Data: 2010-11-11 11:04:42 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny.Piorytet klatka i biceps.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam.Proszę o ocenę mojego planu treningowego.Wcześniej tez zrobiłem temat ale zaznaczyłem aby elita oceniła mój plan ale niestety nikt od kilku dni nie odpisuje.Piorytet to klatka i biceps.Były już treningi.HST,FBW,Spliy 2x razy w tygodniu.Ale efektów już nie było wiec.Zaczynam zwykły splint. Dane: Staż-rok Wiek-17 Cel-Masa Czy ilość powtórzeń [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2448 Data: 2008-10-07 19:19:55 Liczba szacunów: 0
  • Bieg na jeden km, 3 gimnazjum

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam serdecznie! Biegam od początku września. W wakacje grałem tylko w piłkę nożną, a wcześniej biegałem, ale przez chorobe zaprzestałem biegać i teraz od początku roku postanowiłem wrócić. Nie chodze do żadnego klubu, nie mam takich możliwości, nauczyciel od WF'u nam mówi jak biegać, bo teraz będzie sporo różnych zawodów lekkoatletycznych. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 2012-09-19 18:11:22 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Nie miałem pomysłu na dzisiejszy obiad i to wszystko znalazłem w lodówce. Od razu przejde do opisu dania. Potrzebujemy; - kapuste - ogórek zielony - pomidor - cebule - pierś z kuraka (już wcześniej ugotowaną) - jajko - przyprawe gyros i oregano Do tego patelnie, piec, nóż, wode itd ale to opisze. Krok 1. Wszystkie te warzywa kroimi drobno i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6067 Data: 2010-08-01 14:54:03 Liczba szacunów: 0
  • FBW czy split?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Mam 16 lat, 33 cm w bicepsie, na klate podnioslem 60 kg. Cwicze od 2 miesiecy. Wczesniej cwiczylem kilka razy po 3-4 tygodnie i przestawalem. Teraz juz mam wieksza motywacje. Teraz cwczylem codziennie oprocz niedziel. I kazda partie miesni po 2-3 razy. Ten trening mi sporo przyniosl bo 2,5 cm w bicepsie mi uroslo i w klacie tez sie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 856 Data: 2014-07-06 19:43:51 Liczba szacunów: 0
  • Kilka porad co do treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Więc tak od 2 tygodni zacząłem ćwiczyć narazie tak ogólnie bardziej rozgrzewkowo.Wcześniej ćwiczyłem 1,5 roku z przerwami ale z małym pojęciem o siłowni :) teraz trochę wiem więcej :) .Warunki sprzętowe mam dobre i postanowiłem ruszyć pełną parą.Mam 188cm wzrostu i 80-81kg wagi. Poniżej umieszczę zdjęcia i sami zobaczycie jak to wszystko [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 2009-03-05 21:40:19 Liczba szacunów: 0
  • Stack?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] A tak w pazdzierniku planuje sobie zrobic jakis cykl na stacku samym albo jakies mono dorzucic. Staz: 2 lata ale takie przemyslane z dieta itd to od kwietnia '08, wczesniej to byla tylko taka zabawa a teraz chcialbym troche masy nabrac. Ankiety nie wypelniam bo nie ma sie czym chwalic, wszystko co istotne raczej zawarlem. Odnosnie [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3615 Data: 2008-08-13 21:58:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] Wzrost 187 Cel do osiągnięcia: poprawa wytrzymalosc, sily i przygodowanie do treningow muay thai, a jesli chodzi o rozciaganie to szpagat turecki i wysokie kopniecia. Staż: wczesniej cos tam cwiczylem na silowni ale bez diety i krótko. Aktywność fizyczna: ostatnio jezdze troche na rowerze. Z gory dziekuje za pomoc Pozdrawiam szakalq PS. Jesli [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 2011-06-22 21:53:29 Liczba szacunów: 0
  • Rzezba a sila

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tzn teraz dajmy na to biore na barki 70kg 10 razy to czy jak bede cwiczyl mniejszym ciezarem do 15 powtorzen strace tym na sile? i nie bede juz mial pozniej tyle sily co wczesniej?? chodzi o to ze mam w planach teraz dorzebienie sie i chce wykonywac po 15 powtorzen na kazda partie a nie chce stracic sily jaka teraz posiadam.prosze o [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1536 Data: 2007-04-01 22:46:48 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w uporządkowaniu treningu i diety

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] razy boks, 3-4 silownia). W tym roku zacząłem robic na kazdym treningu oddzielna partię miesniową bo doszedlem do wniosku ze uzyskam tym samym lepszy efekt na silowni. (wczesniej robilem glownie cwiczenia obwodowe, cwiczac kazda partie miesni na silowni, dawalo to niezle efekty na boksie, wieksza sila, wytrzymalosc jednak wizualnie nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 690 Data: 2011-04-04 19:05:43 Liczba szacunów: 0
  • Czy jest sens redukować?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Swoją przygodę z ćwiczeniem zacząłem w październiku 2015. Od stycznia zacząłem przestrzegać konkretnej diety z dodatnim bilansem kalorycznym. Udało mi się nabrać trochę masy miesniowej (+8kg na wadze od października). Niestety moje ciało ma tendencję do odkładania wszelkiego tłuszczu w tzw. "boczkach". Nie wygląda to za dobrze i oczywiście [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 2016-05-27 22:43:13 Liczba szacunów: 0
  • Dobór środka.

    Temat
    Doping

    Siema. Jestem na enanie 6tyg dawka 300mg e4d + meta 30mg ed 2tyg on 2tyg off 2tyg on (zbijało apetyt w drugim tygodniu, po odstawieniu apetyt wracał). Podczas tych 6tyg nabrałem 9kg i w sumie nawet nie jestem aż tak podlany, kostki na brzuchy całkiem dobrze widać. Nie stosuję na razie IA bo nie widzę potrzeby, mam pod ręką w razie co. Planowałem [...]

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 4563 Data: 2021-12-27 20:44:58 Liczba szacunów: 0