wczesniej teraz

[...] wiekszosc (na odblok 3x2000jednostek hcg i 24 tabsy clomu plus kreatyna i inne suple). Libido spore (prop leci balkan, teraz zwiekszam na 150mg e2d po odstawieniu mdrola, wczesniej ~130mg e2d). Co do flakow to spoko, ale czuje ze bez heperegenu i esselivu (oba 2 razy dziennie po 1 tabletce) byloby krucho. Dlatego heparegen 2x1 tabletka i [...]

[...] z deca kumplowi w triceps i wszystko jest Ok (wszystko sterylnie 2 igły 0,3mm jedna w jednego triciola i druga w drugiego ;-) ) i osobno jeszcze igła 0,5mm do nabierania wczesniej uzywałem igły do insuliny ale zanim to sie nabrało to mijały wieki ;-)) Do tego jeszcze sobie kupie 2 opakowania Undestoru zeby spróbowac jak to działa podobno ma [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył);Kiedyś dawałęm do innego postu 2) wiek 18 w czerwcu 19 3) waga/wzrost 85/185 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu siła i masa 6) stosowane już wcześniej suplementy cm3 , cell pump teraz aakg 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni cell pump 9) ilość dni [...]

Cześć! Podobnie jak kolega motivated - wracam na siłownię. Wcześniej ćwiczyłem jakoś w zimę przez 3 miesiące i widziałem znaczną poprawę sylwetki. Złamałem rękę i musiałem zaprzestać no i przez lato jeździłem na deskorolce. Teraz sezon się kończy, więc wracam. Piszę tu, bo zawsze mi pomagał Biniu albo ktoś inny... w innych działach się nie znają [...]

Podobnie jak kolega motivated - wracam na siłownię. Wcześniej ćwiczyłem jakoś w zimę przez 3 miesiące i widziałem znaczną poprawę sylwetki. Złamałem rękę i musiałem zaprzestać no i przez lato jeździłem na deskorolce. Teraz sezon się kończy, więc wracam. Piszę tu, bo zawsze mi pomagał Biniu albo ktoś inny... w innych działach się nie znają :) Ponoć [...]

Dzis drugi dzień na IF myslalem ze będzie gorzej , nie mam problemu z glodowką 16 h , pierwszy dzień tylko ok 12 w południe zaczolem odczuwać lekki bol glowy i zawroty , minelo po kwadransie. Zauwazylem ze czesiej odwiedzam wc, wcześniej raz w ciągu dnia regularnie , teraz 3 razy :). Dziwne uczucie rano obudziłem się dziś nabity jak po treningu , [...]

[...] z odżywką białkową i olejem MCT jesli MCT nie powoduje problemow to spokojnei mozna na 60 min przed treningiem ale jak wspomnialem optymalniej dla miesni moze byc nieco wczesniej 5. aktywnosc VS jedzenie w takim razie zaczniej od posilku DODATKOWEGO a nie z obecnej puli - ew nieco zabierz z niej a podbij dodatkowo w nim ... ;-) dopytuj [...]

[...] Staż ok. 2 lat ale z przerwami wiekszymi. Teraz od maja prawie nie cwiczylem, wiec wrzesien jeszcze na sucho i od pazdziernika mysle wziąść. Dieta bedzie napewno !! JAk wczesniej cwiczylem bez diety a potem z dietą to naprawde zauwazylem różnice ! Wczesniej tez myslalem ze dieta to nic... ale jak nie moglem zjesc takiej ilosci bialka jakie [...]

Witam, Ładnie wszystko pracuję i dzięki temu czuję sporą pompę, patrząc na fakt że od miesiąca nie stosuję żadnej przed treningówki. Na początku i jeszcze troszkę teraz odczuwam czasami spadek motywacji , ale na treningu wszystko wraca do normy. Obecnie mój organizm się już "wyczyścił" i treningi są równie owocne jak wcześniej. Wielkimi krokami [...]

Witam Wszystko leci dalej planowo, zostały mi jeszcze jakieś 2 tyg wina (poleciało w dawce 50mg), zmniejszyłem jednak węgle na tyle żeby być na deficycie lekkim lub zero, wygląda to tak że waga ok 102kg wiec lekko w dół (ok 2kg) ramie bez zmian 45-46 i pas 90cm (ok 2 cm w dół) w jakimś stopniu poszła woda ale najważniejsze to widoczna poprawa w [...]

kopiuj....wklej hehe Ogólna kaloryczność pierwszego posiłku powinna wynosić czasem nawet do 30% dziennego zapotrzebowania na energię. W tym posiłku powinniśmy się skupić głównie na węglowodanach oraz białku, ilość tłuszczu powinna być nie wielka. Przykład takiego śniadania: Płatki owsiane Oliwa z Oliwek Rodzynki [...]

[...] wina skladu twoich miesni). z reszta - w moim wypadku mimo diety, sumiennych treningow itd - organizm ruszyl dopiero po roku (fakt faktem ze byl ostro wyniszczony i to pewnie w tym sek :-/), teraz leci piaty rok i bez problemu kontroluje wzrost masy i sily. Na ten sport trzeba czasu - kiedys to pojmiesz o ile wczesniej nie zmiekniesz. Pozdrawiam

[...] tak ciagle chodzil. Sproboj tez tzw. "zasysania" Arnolda:P moze pomoze cosik. Wazne zeby duzo czasu poswiecac treningowi brzucha, bo przy tej wadzie te miesnie sa mocno rozsiagniete. Ja ci powiem ze teraz mam 77 w pasie przy klacie 105 i juz nie widac zeby brzuch byl wypchniety. (napewno nie to co bylo 2-3 miechy temu i wczesniej)

Za jakiś czas będę też musiał zrobić redukcję przez ten głupi brzuch, bo teraz niby przybyły mi tylko 3 kg w ciągu 1,5 miesiąca, ale jak już wcześniej pisałem 3 kg samego brzucha. Przez to spodnie zaczynają mi być ciasne niestety. Jeszcze miesiąc poćwiczę tym HIT'em i potem redukcja.

[...] 3 serje pierwsza:15powt druga:10powt trzecia:5 powt Ukladalem przy pomocy hst progression. Chwilowy trening zeby sie rozkrecic po przerwie i sie przeucam na cykl na sile (wczesniej mialem redukcje i teraz sila).Teraz pojdzie na klatke trening niemieckich ciezarowcow plus costam na inne czesci ciala (ukladanie w toku). Chyba cos zle napisalem [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: zdjecia na chwile obecna nieposiadam, ogolnie jestem chudy zero miesnia + pilka na brzuchu 2) wiek: 19 3) waga/wzrost: 64kg/172cm 4) staż treningowy: 4 miesiace, przerwa 3 miesieczna i teraz od miesiaca. 5) cel cyklu: pierwszorzedna sprawa to zwiekszenie masy miesniowej i sily, [...]

ja w swojej diecie mam codziennie na śniadanie owsianke, po jakimś czasie zaczęła mi ona cięzko wchodzic, zresztą nawet temat na sfd załozyłem o tym. Teraz dodaje do tego rodzynki i jakies inne suszone pierdółki , a wcześniej dodawalem wiórki kokosowe, teraz planuje powrócić na to z rodzynkami :] na kolacje zamiast tuńczyka czy makreli i jajek [...]

Sobotni trening zrobiony. Zacząłem bez większego entuzjazmu, i jak by tego było mało po pierwszych dwóch szczeblach odniosłem wrażenie, że nie pociągnę założonych wcześniej pięciu drabin. No ale nic, pomyślałem że trzeba powalczyć, więc zacząłem swoją 40-minutową walkę z grawitacją. Najpierw pękła pierwsza drabina w nieco ponad 5 minut. Po dwóch [...]

Nogi napisałem Ci na pw Pytanie czy zmieniamy te KB, skoro dobrze teraz wszystko wchodzi? W dipsach piękny progres siłowy. Brawo! 25 kg za tydzień i staraj się kontrolować negatyw (zwolnić go), bo bujasz się niemiłosiernie. Trochę kiepsko, że brakuje Ci miejsca na nogi ;) Hantle płytko na 12 kg, czyli to nie wina ciężaru.... Spróbuj prowadzić [...]

Dziad: Dyma-burn xtreme 100kapsów scorch man 168 kapsów Thyrotherm ~20kapsów Cell Pump 0,5KG Carbo ~0,5KG dokupie jeszcze jakas prosta kreatyne, taka tansza, nie wiem jeszcze jaka, cos zebt brac z dyma-burnem. Wczesniej to brałem Thyroterm, ale to tak brałem że ... szkoda gadać :/ żałuje teraz :] faftaq oki sorki. zrobie te bilanse. i napisze to w [...]