Trenuje już rok, ćwiczyłem wcześniej fbw teraz przeszedłem na split, dietę jeszcze trochę i zmienię na carb cycling żeby przymasowac . Nie będzie lepiej jak np bezposrednio po treningu wypije białko ? Chcialbym zeby byly jakies efekty a druga sprawa ze ta odzywka, qnt delicious jest niebianksa . Pozdro Mazuro
Kurczę, tak się zastanawiałem, skąd te negatywne opinie o tyhrothermie. Cóz, swego czasu środek bardzo chwalony i polecany na forum. W pewnym momencie pojawia się jakiś temat, w którym opinie są na nie. To też norma, nie każdy dobrze odczuwa ECA (TP/Prolaba też nie każdy chwalił - mówię o tej najstarszej). Jest ileś tam opinii na plus, ileś na [...]
no więc stąd moje pytanie, bo wiadomo że po żarciu waże nawet 3 kg wiecej, ale chodzi mi o to, że gdy ważyłem się rano przed śniadaniem tydzień temu ważyłem kilo mniej niż gdy zważyłem się dzisiaj rano no a wcześniej prowadziłem tryb życia jak właśnie kolega Pytacz, fast foody, zwykłe obiadki mamusi, kanapeczki, a że jestem ektomorfikiem to nie [...]
planuje zaczac go cwiczyc, wiec nasuwa sie pytanie jak zaczac go cwiczyc (najlepiej w domu). tutaj podsyamprzykladowe cwiczenia na miesnie brzucha jak wczesniej nie trenowales brzucha to mozna zaczac od cwiczen izometrycznych, ktore nie beda tak mocno wymagajace dla plecow i kregoslupa,aby tez nie przekombinowac. spiecia na pilce plus plank [...]
Właśnie sęk w tym, że miałem wcześniej problemy w ruchomości (więcej martwych stref). Teraz normalnie tego nie mam. Więc co zalecasz zrobić, by iść w kierunku poprawy barku?
Cykl skonczylem jakos 1 wrzesnia. Lecialo wtedy 50mg trena ace i 100mg propa e2d przez 20dni(musialem przerwac), wczesniej lecial glownie sam tesc cypio, enan lacznie gdzies od lutego-marca do wrzesnia z malymi mostkami. Hcg bite co ok 10 tyg od poczatku. We wrzesniu po zejsciu z propa i trena nie odblokowalem sie niczym chociaz z tego co pamietam [...]
Juz sie wysmialem, wiec teraz powazniej. Im wczesniej dostaniesz pozadne wciry, tym szybciej przestaniesz myslec o bojce na ulicy. Zaczniesz poprostu unikac taki sytuacji. Wiec mam nadzieje, ze brat pozadnie Tobie dolozy, a Ty szybko zapomnisz o bojkach.
teraz jeszcze tylko jeszcze ile cwiczysz (w miesiacach) z czym łaczysz klate?? wczesniej byl trening obwodowy tak?? te cwiczenia ktore napisales sa jak najbardziej dobrze dobrane mozesz czasami zmieniac kolejnosc tj. skos potem plaska (cwiczenia rozciagajace zawsze na koncu tu rozpietki), ja bym proponowal robic na płaskiej wyciskanie sztanga a [...]
Byla wczesniej masz ABC , jednak teraz mozecie zrobic sobie sami spalacz tluszczu za ~ 25 zl ... Sklad : Neo-Capsiderm ( ~ 5,50 zl dostepny w aptece bez recepty krem rozgrzewajacy na miesnie ) Slim Extreme 3D z Eveline ( ~ 15 zl , dostepny w wiekszosc sklepow z kosmetykami , krem na celulit i redukcje tkanki tluszczowej ) Mieszamy te masci w [...]
Dzięki wam za chęć pomocy. Kolega właśnie rozpisał mi fachowo plan jak co mam robic i myślę, że teraz będzie dobrze. Jestem tu od kilku dni bo wcześniej korzystałem z innego forum i jestem pozytywnie zaskoczony bo na innych to pomoc mało kto niesie. PZDR
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wiek 16 wzrost 174 waga 67 cel redukcja tkanki z okolic brzucha Trenuję od prawie roku (siłownia) Jakieś tam rekordziki to tylko klatka bodajże 75 albo 80 kg na ławeczce poziomej. Gram dodatkowo w koszykówkę na silownie chodzę 3 razy w tygodniu wcześniej 4 ale teraz nie robię nóg bo mam bardzo słabe kolana. Dodatkowo 3 razy w tygodniu robie ABS [...]
Tyle że robię dopiero 2 tydzień na poważnie ćwiczenia bo wcześniej było tak żeby tylko było a teraz przykładam w to więcej starań tylko nie wiem co mam robić czy redukcje czy masę bo nie ukrywam że chciałbym przymasować ale nie chcę się zalać
nie wiem co to wk, ale jak jadłeś wcześniej dużo węgli a teraz ściełeś to te 2 kg to pewnie woda, ja bym jeszcze tydzień zobaczył jak zareaguje organizm jak znowu 2 kg zleci do bym dodał troche kalorii
Poprawienie kondycji na pewno, masa (mięśniowa) raczej ci nie spadnie, ale tłuszczuku na pewno zrzucisz. Z drugiej strony jednak nie warto przesadzać z tym bieganiem, bo to też jest wysiłek dla organizmu i możesz się przemęczyć i nie mieć sił na treningi, a zakładając, że np. w jeden dzień będziesz ćwiczył, drugi biegał, trzeci znowu ćwiczył [...]
mysle ze chodzi o pochylenie sie do przodu, i cwiczenie w gornej polowie ruchu. Miesnie przedramion w seriach laczonych wlasnie sam zaczalem testowac. oczekuje dobrych efektow, trening calkiem dobry. wczesniej robilem 1x w tygodniu, teraz pociagne tak samo, tylko w seriach łączonych. zdr!
