Hej wszystkim niedawno kupilem sobie Crea mass i efekty chyba się niedługo zaczną mam nadzieje ale chcialem zapytac Was jak to brac. Bo ja to sobie rano wezme 3 kopiate łyzeczki ze szklnką wody no i wieczorem to samo lub po treningu. Wczesniej mialem Monohydrat Creatyny i przy tym trzeba było pić dużo wody. Czy teraz przy Crea mass to też jest [...]
[...] lyzki do sloika z cieplym mlekiem po c czym zakrecilem szczelnie sloik i po ponad 1h pije to bialko wlasnie teraz i w mleku plywaja gródki tej odżywki dodam ze skutecznie wczesniej wszystko mieszalem, wybeltalem jak sie da. Czy zawsze przy spozywaniu tego tupu preparatu są gródki? tzn. nigdy sie do konca nie rozpuszcza? niesmacznie pic mleko z [...]
Witam,czy coś się stanie jeżeli jednorazowo zwiększe sobię na treningu intensywność/objętość tzn dodam np 1-2 serii.Pytam bo mam obsesje na punkcie przetrenowania i wgl,chodzi o to że boję się czy się nie przetrenuje jeżeli dodam czegoś więcej.Zrobiłem tak dzisiaj,dodałem do treningu klatki:jedną serię ciężkiego wyciskania 2 powtórzenia i dodałem [...]
[...] siłowni mam jakies pol roku ... pozniej taka sama przerwa i teraz probuje powrócic :) ćwicze 4razy tygodniowo (I klata tric,IIplecy,bic,IIIbrzuch,barki,IV klata skośna,bic) wczesniej brałem mono i cm3 ale rewelacji nie bylo bo nie mailem zadnej diety ... myślicie ze takie połączenie supli da jakeis efekty ?? zalezy mi przedewszystkich na [...]
Witam- dręczy mnie pewnien problem. Mianowicie niedawno zacząłem ostro łapać masę- wczesniej miałem spoko mięśnie brzucha, a teraz zaczynaja zanikać co wydaje się dość normalne skoro przybieram masę (nie tłuszcz). Boję się, że mogę wychodować niemały bęben- co zrobić by przy masie utrzymać przyzwoity płaski brzuch? Jadę 2 cyklem masowym Michaiła, [...]
Cześć wam. Mam dylemat bo od roku trenuje LA, a od pół roku trenuje typowo pod sprint. Nie wiem czy jest sens dalej tracić czas na treningi bo mam słabe wyniki, na 100m mam 12s na stoper a na 60m 8.26 na foto( trener spodziewał się czasu poniżej 8 s ale chyba spaliłem się psychicznie). I teraz moje pytanie czy trenować dalej czy dać sobie spokój? [...]
Czesc chcialem was zapytac co mam wziasc.Pol roku temu zrobilem cykl z winstrolem wczesniej suplemencilem kreatyny hmb glutaminy bialko i inne ******ly.Cwicze 2 lata i teraz zamierzam cos znowu wciagnac ale mocniejszego( mam 19 lat )i myslalem nad anapolonem albo metka + ...? nie wiem sam jak ktos moze cos poradzic to niech napisze cos madrego ( [...]
Od pewnego czasu ćwicze na spężynie. Zaczynałem od dwóch teraz przeszedłem na trzy no ale jest "ale" Podczas rozciągania pojawia się ból w prawym łokciu. Miałem to już wcześniej przy wyciskaniu na ławeczce. Niewiem czym to jest spowodowane może za duże obciązeznie, albo jakas zmiana zwyrodnieniowa jak myślicie?? Ból niekiedy przypomina lekkie [...]
[...] przez ginekologa), bralem go 5x po 2 tab + 10x po 1. Zostaly mi jeszcze 2 i powiem ze jest ze mna slabo... Co prawda moze nie tragicznie ale na nadmiar testosteronu nei nazekam :/ Teraz zaluje ze nie zdecydowaem sie na odblok z hcg. Radzicie zeby dokupic jeszcze roche clomidu? Moze wczesniej zrobic sobie ze 2 zastrzyki z gonadotropiny?
[...] kreatyna. wczoraj wieczorem i dzisja rano miałem silne palpitacje serca i teraz tez mi sie zaczynaja i nie wiem czy to czasami kreatyna nie jest tego przyczyna chociaz nigdy wczesniej nie miałem zadnych problemów nawet na długich cyklach obecnie jestem na diecie wysoko białkowej biore stak kreatynowy X-PAND dzisiaj mam 35 dzien cyklu. wie cos [...]
Problem jest taki: U mojej siostry wykryto niedawno bigeminia'e komorowa, a na operacje musi czekac 2 lata. Wcześniej cwiczyła 2-3 razy w tyg w tym aeoroby i lekki trening na siłce, dla ukształtowania ciała. Teraz chciałaby tez cos cwiczyc dla utrzymania formy. Moje pytanie jest takie czy sa jakies cwiczenia ktore mogłaby wykonywac, a nie [...]
Cześć,mam pytanie robie cykl boldka i prolongatum.Pierwszego strzała boldka 2ml z Europe Arena zrobiłem w pośladek, dwa dni nie mogłem siedzieć,drugi strzał zrobiłem w udo na początku było ok ale po 24 godzinach tak mnie zaczęło boleć udo że ledwie chodze.Dodam że wcześniej brałem deke,suste wino i nigdy mnie nie bolało.Większość z tego waliłem w [...]
Witam. Jestem na redukcji od około września ubiegłego roku. Zaczynałem od 94kg i 115cm w pasie. Aktualnie jest 76kg i 90 pas. Nie katowałem się mocnym deficytem lecz przez pierwsze 7 msc tylko dieta bez siłowni. Teraz zaczalem siłkę od ponad miesiąca, ale zatrzymały się postępy. Znaczy o ile waga już jest optymalna o tyle pas stoi. Aktualnie [...]
Witam Zastanawiam się czy trenując same sztuki walki, trzymając diete na dodatnim bilansie kalorycznym "ubiłbym się" w sensie że ten tłuszcz co mam był chociaż w jakimś stopniu spalany a mięsień by rósł. Wcześniej przez 4 lata trenowałem boks potem zrobiłem przerwe na siłownie przez rok z dietą na mase moja waga startowa 77kg a końcowa 92 troche [...]
witam! mam 16 lat i trenuje podnoszenie ciezarów juz roku i pare miesiecy, wczesniej brałem kreatyne z olimpu obecnie mam bcaa gforce z treca i jestem zadowolony :) cały czas startuje w kat. 69kg i chciałbym postartowac juz w 77kg takze musze przytyc z 6 kg. Jako ,ze trenuje PC to nie musze mieć rozpisanej diety ale przestrzegam pewnych zasad. [...]
Witam, mam 17lat ważę 67kg mój wzrost to 174, trenuję już 6 miesięcy, cel cyklu to chciałbym sie jeszczę trochę rozbić w klacie mam teraz w klacie 100, dosłownie trochę i idziemy na rzeźbę, nie stosowałem nigdy wcześniej suplementów ani spalaczy, nie mam diety na razie staram się zdrowo odżywiać dietę będę miał za niedługo. Chciałbym się was [...]
Witam Miesiąc temu pierwszy raz zacząłem chodzić na siłownię, wcześniej robiłem czasem pompki, a na klatę dawałem radę wyciskać serię 15 kilo (ze sztangą) na stronę, więc postanowiłem sobie odpuścić ogólnorozwojówkę. Dopiero od niedawna zauważyłem, że co trening coraz bardziej boli mnie staw w łokciu przez co nie mogę wykonywać wielu ćwiczeń. W [...]
Hej może mi ktoś powiedzieć jak to jest z cynamonem wcześniej nie zwróciłem uwagi na to i dużo go używam czasami 2 paczki dziennie posypuje po posiłkach czy z ryżem i kurakiem i nie zwracałem na to uwagi tylko sypie a teraz patrze , że 4 g to 10 kcal a paczka cynamonu jest po 15 g. Czy cynamon i jego kcal ma wpływ no kcal w diecie trzeba go [...]
witam, od 5 miechów ćwicze na siłowni.ostatni cykl, byl masowy( wczesniej to raczejj obwodowe), trwał ok 7 tyg. teraz planuje regeneracje ok 2 tyg.No i mam dylemat co potem.Czy dalej zabierac sie za robienie masy, czy juz by dalo się coś wyrzeźbić z tych wymiarów, co mam.(podane w profilu)Z ostatniego cyklu masowego jestem zadowolony(porownujac do [...]
Witam, mam 15 lat, 179cm wzrostu i 65 kg wagi(wskaźnik BMI 20). Ile bym nie jadł to i tak nie przychodzi mi kilogramów.Chodze na siłownię od 3 miesięcy(biceps 33cm) i chciałbym nabrać trochę na wadze. Wcześniej brałem kreatyne, a teraz chciałbym jakąś odzywke na masę typu gainer(do 60zł). Co wy na to, Co mi polecacie, Jakby ktoś mógł mi napisac [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
