wczesniej teraz

Więc nie wiem jakie znaleźć rozwiązanie, bo nie chce by było czytajcym źle, korygującym i mnie. Filmiki mamy ograniczyć i wrzucać w dzienniku, w spam? W technikę? Może inaczej to zaznaczam, Juryś ja na prawdę rozumiem, ale mi samej cięzko zapanować nad tym, bo każdy ktoś od siebie coś doda, gdyby nie te od siebie doda, to wielu uwag bym nie [...]

A ja ni dy ry dy nie podciagnelam sie. Zrobiłam invert rows. Nie ma szans. Wczesniej z pomocą dalam rade. A teraz lipa samej...

Wcześniej brałam jakiś zwykły magnez w kapsułkach a ostatnio cytrynian w proszku, Teraz mi się skończył i nie wiem własnie czy kupować. A brałam go jakoś zaraz po kolacji. A że mam refluks i IBS to mój żołądek potrafi różnie reagować

Jak się wyprztykasz to pada wszystko... On ledwo stał a walczył z GOATEM ( wg mnie) po 4 latach w mma. Ma bdb szczękę, piekielny cios, dobry boks, TDD (walka z Blaydesem), klincz. Jest też łebskim gościem - potrafi myśleć w oktagonie (walka z Alim i pułapka którą zastawił), zna swoje błędy (że się podpalił w tej walce), uczy się angielskiego%-) [...]

Od grudnia do maja 15kg, teraz przytyłem trochę bez bardziej zauważalnego zalania. Dieta podczas redukcji to ewolucja, najlepiej się czułem jak ćwiczyłem 4x w tygodniu na siłce a w nietreningowe robiłem aeroby w różnej postaci jedząc okolo 4g węgli na kg. Wcześniej jechałem mniej węgli, i z 1-2 dni w tygodniu odpoczywałem, bylem silniejszy, ale [...]

kabo ten kolo z 15 letnim stażem wcześniej jechał na LC, owszem wessało go ale poniżej 2g białka i tak nie schodził nawet na w/w diecie. teraz na zbilansowanej leci własnie te ~300g. niskie białko nieważne na jakiej diecie jeśli jesteś w sporcie sylwetkowym zawsze mnie martwi;-) nawet jak jesteś Robertem Piotrkowiczem;-)

Badania wrzucałem dopiero co, zerknij trzy/cztery strony wcześniej :-) na 0 wychodzi mi 2610kcal - dałem 2400 teraz.

► Ale czy są przeciwwskazania do ilości 60g dziennie z tych trzech? Ogólnych przeciwwskazań nie ma. Kwestia ogólnej diety i indywidualnych uwarunkowań. To tak jak z resztą jedzenia. Nie ma jakichś wyraźnych przeciwwskazań do spożywania świeżych owoców, ale tak jak w Twoim przypadku jedząc kilka kilogramów owoców można przesadzić dość mocno z [...]

A ja mam takie pytanie. brak u mnie statusu na jakim etapie jest realizacja. miałem wczesniej przejęta/ realizowana a teraz nic- możliwe ze paczka wyszla juz do mnie? a drugie pytanie czy GSL dostarcza paczki też w sobote czy dopiero w poniedzialek ? Zmieniony przez - Aeki86 w dniu 2014-12-05 17:42:16

[...] Kazde wlokno miesnia jest potrzebne. To jest klucz nietypowego podejscia do zrzucania T: tracisz T nie tracac miesnia. Obszerniej pisze o tym w podanym wczesniej linku. "I tu mamy paradoks- jesli po aerobach nie siegniemy po bialko, organizm bedzie spalal tluszcz, ale zarazem i sporo aminokwasow- zas jesli siegniemy po [...]

Kvrwa... wiem ze nie ma co snuc teorii,ale fedor po przegranej z werdumem nie wszedl dzis do klatki jako ten sam wojownik co wczesniej,nie ta pewnosc siebie,cepy nie dochodzily... teraz mowi o odejsciu,moze to i lepiej jesli tak mialoby to wygladac ,szkoda zdrowia, samo wahanie sie co do odejscia juz pokazuje ze brak pewnosci siebie jest [...]

Łokej, w przyszłym tygodniu jadę na narty, więc będzie przerwa od siłowni. Jak wrócę, to potrenuję z tydzień i sprawdzę maksy 4nn, dla mnie najgorsze jest opuszczanie sztangi na barki za głową przed przysiadem tylnym. Normalnie masakra. Dobrze, że tył głowy jeszcze mam w całości Wrzucam wczorajszą wypiskę: PONIEDZIAŁEK 07.03 DNT DIETA 1. chleb [...]

2. AKTUALNA WAGA, WYMIARY I WYNIKI SIŁOWE Wzrost: 170 cm Waga: 70 kg Staż: 18 miesięcy Wiek: 16 lat Klatka (na luzie): 97 cm Ramie: 35 cm Kark: 40 cm Przedramię(kąt prosty): 31 cm Udo: 55 cm Łydka: 39 cm Talia: 83-84 cm Biodra: 85-86 cm Barki (na luzie): 113 cm WYNIKI SIŁOWE: - Wyciskanie na ławce płaskie: 95 kg - Wyciskanie na barki zza [...]

ATD, 6 BROMO z brawna Ankieta (myśle że to ta) 1. endomorfik, bf nie wiem (celem i tak nie jest rzeźba six packa nigdy nie miałem i mi na nim nie zależy) co nie znaczy że jak swinia mam wygladać 3) 94kg /172 cm 4) staż - 9 lat 5) cel - masa możliwie jak najlepszej jakości 6) stosowane już wcześniej suplementy - wszystkie łącznie z saa (kilka [...]

DNT Zrobiłem trase na rowerze. 55 km, a traker ustalił, że spaliłem 1950 kcal. Tak jak pisałem wcześniej wyrzuciłem płatki owsiane ze śniadania. Zastanawiam sie teraz jak przejść z redukcji na pożywienie świateczne, ale do tego mam jeszcze tydzień. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93106c4cb5d74f92ae2e44ac09553e84.png

[...] co myślicie na temat słodzików, można czy lepsza już fruktoza bo mam w domu? Ja jestem przceiwna słodzikom. Od biedy mozesz uzywac miodu naturalnego. Dieta widze ze w porzadku. Do sniadania mozeszs sobie dodac jakies orzechy, suszone owoce. Oczywiscie jak pisałam wczesniej wliczaj do bilansu. Zmieniony przez - akneraj w dniu 2011-03-16 20:45:36

[...] to to juz nie ten dzial ale co do Low Carb na cyklu to imo fajna sprawa - jade wlasnie z oma i winkiem przy diecie tluszczowej i jest to w moim przypadku trafiony pomysl - wczesniej przy omce i typowej diecie masowe retencja fchvuj, slaba jakosc, duze spadki teraz zupelnie inaczej to wyglada - retencja minimalne (zeby nie powiedziec ze jej [...]

Ja chce po prostu wypracowac plan idealny dla siebie.Wlasnie dlatego TERAZ pytam sie i oczekuje konnkretnych odpowiedzi,oraz wskazowek.Bo naprawde ciezko sie jest polapac w tym wszystkim. Wczesniej nie podchodzilam do odchudzania jakos specjalnie powaznie,po prostu ograniczylam pewne produkty i zaczelam znacznie wiecej sie ruszac, a i tak [...]

Nie no kurvva-ręce mi opadły jak zobaczyłem ten post!!!CZłowieku ty lepiej zadbaj otych którzy JESZCZE zostali a nie będziesz się płaszczył przed tymi których wcześniej olałeś i których już niema!Jak już powiedziałeś B to nie wrócisz już do A.Teraz weź się zato żeby to co zostało funkcjonowało jak nie lepiej to chociaż podobnie dotego co było i [...]

Wiek : 19 lat Waga : 56 kg Wzrost : 164 cm Obwód w biuście : 86 cm Obwód pod biustem : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu : 65 cm Obwód na wysokości pępka : 76 cm Obwód bioder : 91 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 cm Obwód łydki : 34 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra i uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust i [...]