wczesniej teraz

siemanko niwix na jakiej diecie tak fat leci ? Siema, rozkład BTW na 94kg ~240g białka 40g tłuszczu ( zależne od dnia, czasem rośnie aż do 70 jeśli zamiast kurczaka używam wołowiny, jajek albo łososia ale nie przejmuję siętym ) 350-380g węgli zależnie też od dnia i użytych źródeł / samopoczucia ~3000kcal rozkłąd posiłków / dnia 6:00 50g [...]

Spadki są I to się liczy Niby racja , tylko dlaczego kurde te spadki są największe, jeśli chodzi o nogi, przecież ja na nogi to właściwie dopiero teraz dołożyłam dwa ćwiczenia, które wykonałam po jednej serii: Leg Extension Machine – obciążenie 10 kg [...]

Ja to wklepałem na początku tylko ten jeden dział co pisałeś, a jak teraz sie przerzucić do innych , bo tutaj mam tylko kilak artykułów.. kurde miałem wcześniej tam fotki, a teraz pisze, treść filtrowana... Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2012-05-10 23:10:00

Strasznie mnie teraz wysyfiło na barkach i plecach po enanie a jestem w 12 tyg. Nie jest to jakieś dziwne, że wcześniej nic a teraz nagle i od razu na całych plecach?

Ma być, takie mocne postanowienie mam. Wincol nie, jestem teraz na bombie (1-10 mix, 7-12 meta), kalorie btw: b-2,6 g, ww-2,2 g, t-1,4-5g. Nazywam to raczej teraz recompem, staram się żeby nie zalać się na bombce. Kilogramów weszło na razie może z 2 kg, od niedzieli wchodzi już meta. I może Dajmonion nie uwierzy;-) ale na łapkach pojawiły się już [...]

[...] porazka a teraz rewelacja i chyba przy tym zostane;-) jak zaczne robic mase to przechodze na stary system 5/6 posilkow bo nie dam rady tyle kcal zmiescic nawet w powiedzmy te 6h. micz jakie minusy masz na mysli? bo mnie tylko troche denerwuje ze na noc ide spac z pustym zoladkiem i trudniej mi sie zasypia i budze sie wczesniej ale cos za cos %-)

fakt jak to pisałem wyglądało to inaczej,ciężary nie byłem pewien czy trzeba czy nie,1 ćwiczenia bodajże nie mogłem znaleźć nazwy stad tak sie nazywa,nie które skracałem żeby się zmieściło,a dlaczego łącze? bo wcześniej trening był taki dość zwykły,teraz czuje że byłem na nim,nie że mnie zajeżdza,po prostu czuje jakiś wycisk,a czemu 2 razy,bo [...]

qrffaaa rozciagam sie juz tak dzien po dniu tydzien, wczesniej rozciagałem sie niesystemantycznie no ale sie rozciagałem, kiedys (moze 3 miesiace temu) zmiezyłem soebie z ciekawosci jaki mam max. naciag wyszło 35cm , ostatnio znowu zmiezyłem i co..i to samo 35cm, niewiem co mam teraz robic, czytałem wczesniej ze moze tez takie cos wywołane [...]

Wklejam michę, ale i tak pewnie nie dojem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/87b4f98084af400f8a878dc3c1c1494d.jpg Dojadałam, orzechy}:-((( I co ciekawsze zamiast mi lepiej, to co raz gorzej i jedno na pewno, nie ćwiczę i deprecha mnie ogarnia. Ciekawe, wcześniej mnie ogarniała bo nic nie robiłam, teraz robię i jeden wyrzut sumienia, że nie chodzę od [...]

no to obniazam estro dajac. ATD. zwiekszylem dawke to 50mg bo i omo leci teraz 250e2d a wczesniej e5d lecialo. na przerwa teraz nie czas. przerwa bedzie po tych 10tyg. mieac przerwy i dalej bomba. ekperymetn zobaczymny co wyjdzie z tego. narazie musze myslec o 5tyg na npp i omo zeby jescze progres byl. sila idzie poki co jeszcze.

ja mialem przez 3 lata niemiecki i jedyne slowo ktore umiem to co napisalem 2 strony wczesniej, i nie sciemniam. Teraz na szczescie nie mam tego "jezyka"

dzisiaj jest DZIEŃ 43 27.06, zostało mi 15 dni do końca masy. TRENING: NOGI przysiady na odwrotnej suwnicy 80kg r 12 110kg r 12 140kg r 11 150kg r 9 150kg r 10 160kg r 8 160kg r 8 wykroki 55kg r 12 r 4 wyprosty w kolanach z zatrzymaniem na wyprostowanych 80kg r 16 80kg r 12 r 3 zgiecia 11sztabek r 14 12sztabek r 10 12sztabek r 8 12sztabek r 6 [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki: Wiek : 20 lat Waga : 65 kg Wzrost : 175 cm Staż treningowy: 2 lata z dużą ilością przerw Obwód pasa: 75 cm Obwód klaty: 105 cm Obwód uda: 55 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Sporadycznie - pływanie , piłka nożna , boks i jiujitsu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Nietolerancja [...]

Dla mnie to oboje za zalosni, wczesniej wielcy przyjaciele, zalatwianie walk i pomaganie najmanowi a teraz rozpowiadanie ze to pseudo bokser itp, wczesniej tez byl pseudo bokserem a jednak salecie to nie przeszkadzalo w niczym..... saleta w programie ,,bar,, walczyl w k1 ( z chyba wegrem o nazwisku varga) w mma mial jedna przegrana walke ( trodno [...]

[...] naskoku na diete ketogeniczna, ale jasne kazdy moze miec swoje zdanie. Ja jednak nie zamierzam z niej zrezygnowac. Nigdy nie czulam sie tak dobrze jak teraz. Ponadto mialam wczesniej problemy z zylami, ktore nagle znikly (probemy, nie zyly ;P). TSH w normie, dopiero robilam badania krwi zelazo i B12 mam niskie (na poprzednich badaniach przed [...]

searme obraziłem się i musisz mnie teraz przeprosić W sumie sporo prawdy w tym co wcześniej napisałaś. Często jak jestem na spacerze to podchodzą do mnie dresiki i mówią: "ostry jest co nie? gryzie co nie?", "on ma 2 tony uścisku prawda?", "zagryzł juz kogoś?" . PS. najczęstszy scenariusz przed psią zadymą: [...]

Moja waga mnie woła, żeby jednak wczesniej niż we wrześniu się ogarnąć.... Generalnie na wadze ponad 5 kg na plusie. Teraz mam okres, więc zobaczę jak będzie po okresie, bo rzeczywiście teraz się czuję trochę jak kupa :P Albo jak galareta. Najwięcej do poprawy jest w diecie, bo treningi jakieś tam robię cały czas. A też nie będę się oszukiwać, że [...]

Czyli rozumiem, że po prostu mam jeść jak najwięcej białek, tak? Nie, żebym narzekał, ale to może być naprawdę trudne, skoro ani mleko, ani jogurt nie są źródłem białka. Najwidoczniej muszę w swojej diecie zawrzeć więcej ryb, jajek, serów itd. A zdobycie np. świeżego wędzonego łososia graniczy z cudem... a to przez ten sam powód, który wcześniej [...]

[...] - 38cm. Klaty i barkow jeszcze nie mierzylem bo nie mam miarki bo mam tylko do 100 cm. Udo- 60 cm przed PO - 62 cm. Lydka - 39cm przed PO 40-40,5cm. Sila mi sie poprawila, wczesniej na 5 powtorzen maksymalnie mialem 71kg , teraz cisne 80kg po 5 powtorzen. REszte zmierze w tygodniu :) I przedluzam plan bo jest zaj**isty dla mnie i na mnie :) [...]

główny problem tkwi w tym, że nie pamiętam, kiedy schodziłam niżej z białkiem, manewrowałam raczej węglami i tłuszczem. wcześniej nic się nie działo, a teraz pojawiły się takie problemy. dlatego myślę właśnie, że może to przeciążenie czy zakwaszenie, stąd pomysł o czasowym zniżeniu B i jakiejś formie oczyszczenia. Zmieniony przez - _maupa_ w dniu [...]