wczesniej teraz

24 II 2012 Skonczony cykl na mase, 6 tygodni. Kreatyna skonczyla sie niestety troche wczesniej, po 5 tygodniach, a wyliczona byla na 6, trzeba bedzie nastepnym razem zmniejszyc porcje. Waga: 71 kg (+3) Wzrost 176 cm Klatka: 97 (+1) Brzuch na pępku 79 (+3) Biceps: 33,5 (+0.5) Przedramię: 27 Udo: 57 (+2) Łydka: 39 troche duzo w pasie :/ zdjecia: [...]

To popatrzcie na dotychczasowych rywali Haye w cięzkiej i ADamka. No dobra, Haye miał Wałujewa, z którym wygrał nieprzekonująco, a reszta? Bonin, Barret, Ruiz i teraz Harrison. Który z tych bokserów jest lepszy od Arreoli, Estrady albo Granta? Chciałbym zobaczyć walkę Haye'a z Arreolą. Walka z Vinnym oprócz kasy na którą Adamek liczy ( i dobrze, [...]

Ja też jestem teraz ostrożny w prognozowaniu wyniku tej walki, ale po tym jak Silva zaprezentował się w pierwszej rundzie pojedynku z Kyle'm podczas ostatniej gali, gdzie jego kwadratowa ubita szczena go uratowała od ciężkiego KO, to Fiedzia już takiej okazji jak wspomiany wcześniej Kyle nie wypuści a atutów ma znacznie więcej niż Mike...No ale [...]

"Za to ludzie rozpływają się nad Couturem (z całym szacunkiem dla niego) który przegrał sporo walk i wg mnie przegrałby nawet będąc w najlepszej formie z Fedorem " teraz dowiedzieliśmy się o tym, że ludzie rozpływają się nad Couturem, wcześniej, że wszyscy kochali Machidę a także nienawidzili/kochali Lesnara Bez przesady z tym [...]

witam.jestem w tym dziale "nowy" tzn. malo zagladami tak sobie pomyslalem ze podjal bym sie takiego testu spons.naprzyklad(wczesniej juz o tym myslalem ale aparaciku nie bylo teraz jest takze moge zadzialac ) pytanie pierw skladam ankiete (foto, wymiary itd.) pisze jakie cel testu i czekam na nabor tak?

Nigdy wcześniej nie robiłem redukcji, non-stop na masie byłem czasami tylko węgle obcinalem ale uzupełnialem to tłuszczem tak by bilans był dodatni. Teraz bede się starał przeplatac masę z redukcją. Łatwiej będzie oceniać postępy i przyznam że póki co uczucie głodu na redukcji jest przyjemne, chociaż 4 pełnowartościowe i nie małe posiłki to sporo [...]

Właśnie spróbowałem przysiąść do tej 'matmy' raz jeszcze... wyszło mi że przy wadze 63 kg (moja waga) mnożonej razy 24 godz. otrzymuje 1512 BMR. Jeśli dobrze załapałem mnoże teraz BMR razy współczynnik aktywności tzn w moim przypadku 1.2 (trening plus praca siedząca) co daje mi 1815. Jak mniemam ten wynik to moje dzienne zapotrzebowanie na [...]

[...] teraz 45,5 klata kiedys 110 teraz 130" to ty masz wiecej w klacie niz strongmani (moze nawet wiecej niz Pudzian, a biceps w stosunku do klaty jest za maly) Masz jakies foty to uwierze a ile wazysz? jesli chodzi o mnie to ja mam 135cm w barach, a wczesniej moze ok 110 (tego nie jestem pewien, bo nigdy sie nie mierzylem acromion-acromion)

zapomnialem dodac ze po treningu jest zawsze jakies cos typu bcaa, glutamina, zalezy co tam mam w domu. akurat bede teraz atakowal bcaa Xtra rowniez avtivity bo mialem wczesniej calkiem przyjemnie wspominam ok czyli dawki poranne i wieczorne mam ustalone. nie lepiej jednak przed silownia razem z mstakiem? tam tez jest ekdysteron

Dzień 1- MASA Wyciskanie na ławce płaskiej 12=10<10=8<8<6=6 Wyciskanie na ławce skośnej (głowa do góry) 3*8 stały cięzar Rozpiętki na ławce płaskiej 2*15 stały ciężar Rozpiętki na ławce skośnej (głową do góry) 2*10 Unoszenie sztangi wzdłuż ciała stojąc 3*10 Dzień 2- MASA Uginanie ramion ze sztangą stojąć podchwytem 5*10 Uginanie [...]

dokladnie z twoja rzeba to zmiazdzysz ich tam bo ci mlodzi na fotce to tak sobie!a ty warunki masz super!proponuje najpierw zanlesc zawody najlepiej nie wczesniej niz za pol roku!potem bedziesz wiedzial ile mase ciagnac i jak sie przygotowac!aha POKA fotki z teraz

Śniadanie - papryka faszerowana ziołowym twarożkiem na kiełkach, chlebek razowy II Śniadanie - deser brzoskwiniowy z zarodkami pszennymi Obiad - makaron razowy z sosem bolońskim light z mięsem drobiowym, surówka z pora Podwieczorek - mus jabłkowy z cynamonem Kolacja - krem z zielonego groszku albo Śniadanie - jajko w koszulce ze szparagami, [...]

Nie, tłuszcze roślinne w sałatce wprowadziłem już wcześniej - były tylko w mniejszej ilości tj zamiast 2 łyzek dawałem 2 łyżeczki. Odbijało mi się już wtedy, ale nie bylo to na tyle uciążliwe co teraz, dodatkowo teraz doszło przelewanie, te uczucie gluta i wzdęcia. Z każdymi tłuszczami to nie tj ze zwierzęcymi nigdy nie odnotowałem czegoś takiego, [...]

DU robię w całości 10 ;) na stalowej lince ogólnie skakanki i linki ROGUE polecam ;) Dipy teraz już wliczam wcześniej tego nie robiłam, ale ktoś na forum napisał że też się liczy także wliczaj śmiało :)

niechciałem zakładać dwóch osobnych tematów więc postanowiłem wszystko wrzucić do jednego, mam nadzieję że pomożecie. wcześniej ćwiczyłem tak samo z tym że w środę oduszczałem siłke, a to co teraz robię w środę dorzucałem na sobotę do nóg, ale za dużo mi schodziło z tym więc postanowiłem to rozdzielić, w środę lżejszy trening więc powinno być ok. [...]

Ale czy to znowu nie za dużo? Wcześniej miało być prop 1-6 100mg E2D a teraz mam to samo, dłużej i do tego primobolan? Coś mi się nie zgadza.... btw. a libido nie ucierpi, jak ktoś już wspomniał przy tak "długim" jak na 1-wszy raz braniu testa?

Wiesz wcześniej nie zwracałem na to takiej uwagi ale teraz jak (redukcja)to zwracam i boję się cokolwiek dodać żeby kcl nie skoczyło. A cynamonu wcześniej nie dodawałem ile się go powinno sypać z 5 gram ? Zmieniony przez - bahthabahtah w dniu 2019-03-08 19:39:42

w sumie trochę złe to ująłem bo , chodzi mi o to ze chce kontynuować ten cykl , bo wcześniej brałem cm i gainera przez okres 2-3 tygodni , a teraz chce zrobić kontynuacje tak na 3-4 tygodnie , ale uwzględniając te odżywki które podałem wcześniej .

Prawda jest taka że jak ktoś chce wziąć to i tak weźmie bez względu na to co się do niego mówi (chyba ja tu jestem przykładem w tym przypadku) tyle że ja dopiero przy tym cyklu zacząłem się czymać diety (bo wcześniej nie miałem raczej pojęcia o żarciu) i też myślałem że wystarczy dużo jeść (czegokolwiek) gdybym podczas tego cyklu na 300 mietach [...]

U mnie prop newgen leci. Pierwszy strzal 100mg w udo i w dupe to myslalem ze mi dupa wybuchnie a udo moglem zgiac tylko do polowy bo bylo tak sztywne. Teraz polecialo udo 150mg i narazie boli od 2 dni udo ale mniej niz pierwszy raz wiec moze kwestia przyzwyczajenia. Dzisiaj bylo 200mg w dupe i zobaczymy jak bedzie tym razem. To juz 5 strzal, [...]