wczesniej teraz

[...] 21 marca 2014 DT 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 10x95lb/9x95lb/7x100lb/8x100lb/5x105lb 10x95lb/8x100lb/7x100lb/8x100lb/4x105lb tu poprawka, wczesniej zle wpisywalam ciezar-kazdy z nich mial 10lb wiecej 10x85lb/8x90lb/7x90lb/7x90lb/2x95lb+3x85lb 10x85lb/9x85lb/7x90lb/7x90lb/6+1+1 x 90lb [...]

12 maja 2014 DNT 13 maja 2014 DT Na przeczekanie, trening od Małolat 1. Przysiad 3x6-8 7x40kg/7x40kg/4x40kg+7x35kg 2. Glute bridge 3x20 20x37,5k/19x40kg/10x42,5kg+9x37,5kg 3. Bułgar 2x6 6x5kg/7x6kg 4. Wznosy z opadu 2x10 14/12 5. Brzuch na piłce 14/12/10 //Komentarz ciężko, przyskady bez werwy, ale w glute bridge coraz lepiej, po wznosach z opadu [...]

Widzę właśnie że znasz się na rzeczy Ja poważnie gram od 5 lat, a wcześniej to było raczej przyglądanie się innym. Teraz na wakacje postanowiłem wziąść się za siebie .Powinienem przygotować sobie jakiś plan treningowy odnośnie kosza. We wtorki, czwartki oraz soboty mam siłownię. Zakładam że w pozostałe dni robię wyskok + kondycha. Masz może [...]

O widzisz, to elegancko musimy sie jakoś zgadać wcześniej, żeby sie znaleźć w tym Krakowie :), ja mam teraz napiety grafik szkolen 1 miesiąc, 3 szkolenia ;)

1. Można przy sobie nosić nóż? Są problemy w razie przeszukiwania? Co, jeśli jest to nóż specjalny, do celów bojowych i ciężko będzie utrzymywać, że czasem w drodze lubię sobie zrobić kanapkę z masłem i tylko w takim celu on mi służy? :) można nosić nóż. Nie ma zakazu,ani żadnego przepisu prawnego zakazującego. A podczas przeszukania? Im [...]

Teraz mam 3 dniowy wyjazd,miske zaplanowałam wcześniej,wszystko biore w pojemniki tak żebym nie musiała kombinować na miejscu Jestem z Ciebie dumna:-D A ciocia nie chciała od razu pokombinować z nogą? Wiesz... nie mam najlepszego mniemania o lekarzach akurat jeśli chodzi o leczenie wad postawy. Mam tylko nadzieję, że do jakiegoś dobrego trafisz. [...]

zgadza się ;d ale do siłki teraz podchodze z mniejszym zaangażowaniem niż wcześniej ;p ciężko po robocie, nic się nie chce robić ;/

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: endomorfik, nie mam jak teraz fotki zrobić 2) wiek: 20 3) waga/wzrost : 95/187 4) staż treningowy: ok. 1.5 roku 5) cel cyklu: spalenie tłuszczu 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna, białko, gainer, przedtreningówki 7) stosowane wcześniej [...]

A więc, jako że w tym momencie znalazłem trochę czasu, a nawet przewertowałem kilka Kifów w poszukiwaniu danego artykułu, odpowiem Wam na wszystkie zarzuty, a nawet ułożę plan treningowy według. /!!! Ten oto komentarz chciałem dać na końcu, ale nie wiem czy dotrwacie, mam nadzieję, że chociaż zainteresowany i osoby, z którymi wywołałem sprzeczkę [...]

[...] po 3 powtórzenia.KONIEC w teori wyglada to tak.4x4x4x4x3x3x3x.to jakim ciezarem zaczniesz.wsio ryba.najważniejsze sa ostatnie serie 3x3 wyciskanie na barki stojąc(jezeli cie wczesniej nie prowadziłem to siedz) powtórka z rozrywki tu robisz test cięzaru 2serie x4powtórzenia.i wskakujesz odrazu na maxa w 3x3.barki siłowo po klacie juz sa [...]

lord ja tam jestem za Silvą i byłem za nim nawet bez wiedzy o tych rzeczach o których głośno jest od dwóch dni i bez tego arta na sherdogu. Współczuje Vitorowi z tą siostrą i go szanuje ale jestem teraz całym sercem za Andersonem bo to swój chłop tak naprawdę i wydaje mi się, że zgrywa gwiazdę i udaje pyszałka tylko dlatego żeby zwrócić większą [...]

AMiU moze masz niedobra odzywke, ja teraz mam taka ze ja czuc i jest niedobra wczesniej mialam pysznosci ze pilo sie jako nagrode za wysilek :) ja przedzieram sie przez dziennik Hani , ona tez budownictwo studiuje :)

16.08.13 Push Pompki na poręczach CCx8/CCx8+5/CCx8+10/CCx8+17,5/CCx8+10 Wyciskanie Płaska 80/80x8 Wyciskanie sztangi siedząc 40/40/40x10 Wyciskanie zza karku siedząc 40/40x7/40x6 Klatka skos górny 60/60x8/55x8/50x10 +triceps 5 serii Zmiany w żarciu, wcześniej nie zwracałem zbytnio uwagi przy łączeniu węgli+tłuszcze. Postaram się teraz upchać [...]

(Sorki enter mi sie wcisnął) Teraz mam inny problem gdyż od tamtych badań mam teraz bóle wątroby i około 30-60min po jedzniu mam uczucie rozpierania. Nie piłem ani nie jadłem ciężko strawnych rzeczy. Czym to może być spowodowane? Wcześniej nie miałem takich doligliwości :/

Nie wiem czy dobrze ze w temacie ale jest na tyle ile jestem w stanie teraz napisać, myślę że to pomoże reszte dopiszę jutro. Wiek :19 Płeć : mężczyzna Waga : 61 Wzrost : 171 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : praca 8/11h Uprawiany sport lub [...]

Marku zapamiętałeś mocno pewne wnioski z wykładów, te wnioski mocno wpływają na Twój sposób interpretacji... Mogę się założyć, że gdybyś pokazał tej profesorce o której wspomniałeś kilka badań w tym zakresie z 2005 lub 2006 roku to nie wiedziałaby co powiedzieć... Kiedyś Słońce krążyło wokół nieruchomej Ziemi i absolutnie nikt tego nie [...]

Miałem przeciągnąć cykl i przejść na długi estr plus Deka ale nie udało mi się więc zrobiłem odblok, moje pytanie czy muszę czekać te 12 tyg żeby wejść na bombę czy da radę wcześniej, może ktoś ma jakieś doświadczenia w tym temacie ,nie mam jak zrobić teraz badań , jak teraz wskocze to będzie to masa na enan/ cypio plus Deka i test będzie minimum [...]

[...] pytan. mam 14 lat, bic 31,5 cm, a klata 83,5. czy to jakies dobre wyniki?? do tej pory cwiczylem okolo 1,5 roku, ale to bylo takie bawienie. na serio zaczynam dopiero teraz. wczesniej bralem tylko HMB i nie wiem, czy zostac przy tym biorac pod uwage swoj wiek. waze 64kg i mam 181com wzrostu. co mozecie poradzic, bo narazie mam do dyspozycji tylko [...]

Oto ja Pół bóg och ach.wzywałeś wcześniej ale za mało na tace dałes wiec dopiero teraz jestem%-) Moja zaj**istość i łaskawość mi przypomina że trening na siłe ci sie zachciał, a wiec niech tak bedzie. Na kazdą partie 1 słownie jedno cwiczenie.nie mniej nie więcej%-) 1 trening klata barki tric 2 trening plecy bic przedramie 3 trening nogi 4 wolne [...]

To postaram Wam się opisać jak najwięcej: 1. Trening. Biceps- 4 serie mahania hantlami na stojąco. Klatka- 4 serie pompek zwykłych i 2 pompek z nogami wyżej położonymi. Nogi- 3 serie przysiadów bez żadnego obciążenia, a na łydki to 3 serie stawania na palcach. Brzuch- 3 serie tzw. nożyc pionowych oraz 3 serie spięć zwykłych + spięcia skręcane, czy [...]