wczesniej teraz

no właśnie,ino mi się mętlik w głowie zrobił %-) btw. teraz doszły dodatkowo aeroby 2x w tygodniu, gdzie wcześniej ich przez 4-6tyg prawie wg nie było a progres jako taki był, więc aby znów robić progres na "takiej samej" ilości kcal chcąc nie chcąc, musze je podbić by pokryć tą dodatkową aktywność bo póki co waga jest ta sama a siła idzie w górę, [...]

KLATKA TRICEPS Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 4x10 < 1p do polowy+1pełny ruch = 1 POWTÓRZENIE 10x55 /10x60 /10x60 /8x65 +2 z pomocą Wyciskanie sztangi poziomo 4x 6+6 < 6p i 6p z mniejszym ciężarem 80-60 + jedna seria regresu, 40kg x 30p A) Rozpietki na skosie ujemnym, metoda MTUT 3 x 12 12x13 /12x13 /12x13 B) Pompki na hantlach 3 x max [...]

Tu antos dobrze mowi doradztwo internetowe jest ok, ale ja nie wyobrazam sobie powaznej rehabilitacji bez kontroli kogokolwiek kto sie na tym zna, jezeli chodzi o wiezadla krzyzowe ich rehabilitacja jest strasznie utarta i nie jest super skomplikowana, patrzac na rehabilitacje innych schorzen np kolana skoczka. Wczesniej nie wiedzialem ze miales [...]

Pit... Wysłałem teraz bo nie miałem wczesniej dostępu do net a Co do pozostałych spokojnie raczej wszystko doszło a nie damy rady wszystkim wysyłać potwierdzenia. Jeśli będą braki na pewno będziemy się kontaktować-obiecuję zainteresowanych na pewno nie pominę Inaczej wygląda kwestia tych co zostali zakwalifikowani a ciągle nie mamy maili od tych [...]

Witam wszystkich, Szukając w googlach planów treningowych na poszerzenie klatki piersiowej spotkałem się z problemem szewskiej klatki... Tak spojrzałem na siebie i zdjęcia to już nie wiem co mam myśleć, a dodam, że ostatnim czasem strasznie zacząłem się męczyć przy wejściu po schodach, przebiegnięciu etc. tj. czuję wzrost ciśnienia czego wcześniej [...]

1) bf 25% 2) wiek 19 lat 3) 85kg/180cm 4) wcześniej sporadycznie ćwiczyłem, teraz około miesiąc 5) wyrzezbienie 6) stosowane suplementy wcześniej- nie 7) stosowane wcześniej spalacze - nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - Fenix Ground Zero 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie biorę kreatyny 10) informacje na temat [...]

1) bf 25% 2) wiek 19 lat 3) 85kg/180cm 4) wcześniej sporadycznie ćwiczyłem, teraz około miesiąc 5) wyrzezbienie 6) stosowane suplementy wcześniej- nie 7) stosowane wcześniej spalacze - nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - Fenix Ground Zero 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie biorę kreatyny 10) informacje na temat [...]

[...] bardzo spadało" wywołana jest przez ludzi ktorzy tyja po 10kg na omnadrenie a pozniej sie dziwia ze im woda odjechała teraz sobie pewnie myslicie co on pisze? strone wczesniej twierdził ze sie spada i to bardzo! Jesli naszło was takie pytanie to nierozumiecie jeszcze dostatecznie tematu. Trzeba umiec rozroznic rozne przyczyny spadkow. Np [...]

Dokładnie. Nie wspomniałem o tym, bo jak kiedyś o tym napisałem to dostałem lincz od połowy forum -.- Jego ważne walki w MMA: - Liddell - przegrana przez KO, - Nogueira 1 - Lil Nog zdominował go na pełnym dystansie, - Belfort 1 - 1 z najcenniejszych wygranych, bo Overeem wtedy przyjął trochę ciosów, skończył przeciwnika w prawie 10 minut czyli [...]

Przestałam się rolować odkąd dostałam pistolet do masażu :-) Wcześniej o ile na nogach czułam ulgę o tyle rolowanie góry tylko nasilało wszelkie bóle. Teraz zdecydowanie wolę ten pistolet bo masaż jest dużo przyjemniejszy niż gniecenie wałkiem czy piłką ;-)

Jaga cudna ;-) jak zawsze! Biedne te nasze pieski w te upały! Jęzory wywalone, sapią jak astmatycy. Mój ma basen na podwórku i często tam wchodzi, a za tujami wykopał sobie takie doły w których się też chłodzi. Huzarek dopiero teraz wyszedł na spacer, wcześniej nie dałby rady. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2021-08-16 20:07:07

Zawsze jak piszesz, Viki, że "rozciąganie nie wystarczy" to się zastanawiam, czy jednak nie odzywa się w Tobie niechęć do rozciągania, bo ja jednak po pistolecie czy rolowaniu nie miałam tak luźnych mięśni jak po dobrym rozciąganiu. Ale to może z kolei u mnie odzywa się niechęć do rolowania, bo nigdy nie umiałam tego dobrze zrobić :-D W sumie [...]

Canephron, ale nie za bardzo działa. Pokrzywa odwodniła mnie, tzn skóra zrobiła się sucha, a opuchlizna została. Chyba zejdzie dopiero, jak w poniedziałek zdejmę plaster z hormonami. W dodatku mam fatalny nastrój, nie chce mi się żyć i nawet randka mnie dzisiaj nie cieszyła, dramat. Chyba zaliczyłam wszystkie skutki uboczne hormonów, chociaż [...]

Zabieram się za porządne prowadzenie swojego dziennika. Dieta Na początek wrzucę rozpiszę z diety z wykorzystaniem strony po treningu.pl, oto ona: http://img4.imageshack.us/img4/2378/dzien1.png Jak pewnie widać na wieczór zacząłem na siłę szukać węgli by wyrobić tzw. minimum i stąd ta bułka. Pozatym dla urozmaicenia zjadłem ser na II-gie [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones-44.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC Jon Jones ogłosił fiasko negocjacji w sprawie walki z Francisem Ngannou: „Jan, wydaje mi się, że jesteś następny” Mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones wydał nowe oświadczenie po nieudanych rozmowach na temat super walki pomiędzy nim a Francisem Ngannou w wadze ciężkiej. [...]

https://i.imgur.com/Lzy7RcR.jpg Julio Cortez/AP „Nie odszedłem z dywizji półciężkiej dla nowych wyzwań, uciekłem ze strachu” – Jon Jones żartuje z Israela Adesanya, Jana Błachowicza i Dominicka Reyesa Były mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones zareagował na wiadomość, że Israel Adesanya rzuci wyzwanie Janowi Błachowiczowi w walce o tytuł. [...]

Ciezko mi obstawić walke Miocie - Ngannonu. W ich pierwszy starciu Ngannonu był znacznie mniej doświadczony, bardziej arogancki, zachlysnal sie sowim hypem, a i tak był dla Miocica trudnym przeciwnikiem. Jeśli teraz zachowa zimna głowa i wykorzysta dodatkowe doświadczenie z ostatnich kilku walk, to m szanse zawalczyć tylko lepiej, to co zrobil z [...]

https://i.imgur.com/TBz8leQ.jpg patrickfalorni.da Instagram Daniel Cormier wskazał zawodnika, który może stanowić największe zagrożenie dla Ciryla Gane Daniel Cormier uważa, że jest jeden człowiek, który może rozwiązać zagadkę Ciryla Gane i nie jest to mistrz wagi ciężkiej UFC Francis Ngannou lecz były mistrz wagi półciężkiej Jon Jones. Ciryl Gane [...]

Wcześniej to w sumie sam fat był. Klatka teraz 79 cm, wcześniej nie wiem, ale zmiany wizualne są. Bic 30 cm, wcześniej ok 25cm, ale nie można było tego nazwać "bic", jak już to "obwód ramienia" . Bo zero jakiegokolwiek mięśnia było

wcześniej gołąbki , teraz fasolka taki to pożyje