wczesniej teraz

on zawsze ma duzo miejsca w żo %-) Maksym, zawsze jak piszesz o rzyganiu to ja coś jem, wczesniej goląbek, teraz jogurt i chleb no weź! :/

[...] kup:-)) W porównaniu z fotkami na pierwszej stronie dziennika jest duża różnica. Najistotniejsze jest to, że postawa ciała Ci się zmienia (patrz na nogi - jak stawiałaś je wczesniej, jak teraz). Gubisz te takie "obwisłości" a i styruktura ciała na plus. Pisz podsumowanie ale zestaw zdjęcia z początku z końcem I ten... myślę, że czas na poważne [...]

Cześć smpa po tych dwóch ostatnich tygodniach, które miałem spokojnie dojechać, ale oczywiście nie mogło się tak stać :) Ogólnie nie pisałem nic tydzień temu, bo dałem troszke dupy, wpadł ziomeg z holandii i weszło kilka samych piwek :) myślałem, że coś siła spadnie przy treningach, ale o dziwo nic, jedyne dobre to to że sobie uświadomiłem, że [...]

Dziękuję wszystkim za odpowiedzi. Teraz już jestem w domu, na 13 poprawiny Udało się i wypić i pobawić a kaca nie ma, więc jestem z siebie dumny :D Właśnie apropo alkoholu to pamiętałem, żeby zjeść coś tłustego wcześniej (akurat był rosół więc się spisał), a w trakcie podżerałem winogrona i piłem dużo wody, także helikopter w głowie był, ale dziś [...]

Powrót do dziennika =) Od poniedziałku znów na siłowni. Wcześniej miałem przerwe 2-3 tygodniową, ale teraz już ok. Zakwasy makabryczne od poniedziałku mam :D I ostatnio mi coś kolano nawalało, więc na nogi narazie tylko wyprosty i zginania na maszynie, wolę nie ryzykować przysiadami/wykrokami. No, to to by było na tyle :)

No właśnie nie wygląda to jakby szczególnie mocno go wyzywał do tej walki, a raczej brał pod uwagę możliwość jej stoczenia. Przynajmniej teraz bo wcześniej chyba rzeczywiście jej chciał Zresztą niech spadają, Tony ma być następny!

To kolejna rewolucyjna zmiana wprowadzona przez światową federację. FIVB wprowadziła eliminacje do Ligi Światowej 2010, zmieniając reguły gry w trakcie jej trwania. Do tej pory w Lidze Światowej uczestniczyły zespoły zaproszone do rozgrywek przez FIVB i spełniające odpowiednie warunki (umowa z telewizją, odpowiednia liczba kibiców na trybunach i [...]

wcześniej takich żyłek ni miołem o co kaman %-) teraz se łape do góry podniose to niewiele pod poziomem pachy już żyłke widzę xD

Tak skupiam się teraz bardziej na redukcji :) bo jestem trochę zalany . Dodatkowe wysiłki mam np . wf w szkole , dojazd rowerem na siłownie pare km w jedna strone . Nie biegam teraz bo wieczorami jest zimno a wczesniej nie mam czasu :/

Jak na razie moge napisać, że żałuje iż nie trafiłem na tą dietę wcześniej. Na początku fakt, czułem się trochę nieswojo. Lecz to szybko mija i czujesz się jak maszynka. Jak dla mnie wielkim plusem jest brak zmęczenia w dzień, tzn na węglach drzemka w dzień była obowiązkiem (wcale nie czułem się po niej lepiej) a teraz nie ma mowy bym zasną. Co [...]

Przerwa przerwą, ale ile można;-) 13.02 bieg ok 9km +core 14.02 Rano interwały: rozgrzewka 10x100m 20min truchtu wieczorem walka z cieniem ok 40min 15.02 trucht ok 9km +brzuch Dieta niestety trzymana tak na 80% ta słabość do słodyczy... W końcu zdecydowałem się na zakup butów do biegania, wcześniej latałem w halówkach. Teraz jestem posiadaczem [...]

Początek obwodu ( lub ów, nie wiem jeszcze czy zrobię tylko jeden ). II poziom: 3.12 B1: 6x8=48 A5: 6x5=30 A2: 6x9=54 C1: 6x5=30 E: 6x5=30 F: 4x7=28 G: 6x3=18 (3 sec) H: 6x3=18 (3 sec) K2: 3x12=36 Komentarz: Jestem bardzo zadowolony z dzisiejszego treningu. Powrót do ćw A5, które bardzo lubię, plus wyznaczone ilości powtórzeń. Wszystko poszło [...]

tzn ja się wcześniej rozpisałam jak ja wsyztsko mówie od razu i nie ma niedomówień a teraz mówicie o skrytości... To chyba upartość jak wiem że czegos nie zmienie albo że nie ma sensu się odzywać to też nie mowie tego :-)

lubiekaszke - moja ulubiona userka, teraz to dopiero zauważyłam. brawo :-D Wcześniej byl napis "lubiekaszke - 4 tyg przed GP Opola" %-)

https://i.imgur.com/oeKa8OV.jpg UFC Gilbert Burns nie godzi się na inną walkę o miano pretendenta do tytułu po odwołaniu walki o pas z Kamaru Usmanem Walczący w wadze półśredniej UFC Gilbert Burns nie zamierza kolejny raz udowadniać, że zasługuje na miano pretendenta numer jeden oraz walkę o pas po tym, jak zasugerowano mu kolejną walkę po [...]

Z tym że od dwóch miesięcy cwiczę intensywnie. Wcześniej miałem stycznośc z cwiczeniami. Cwiczyłem sporo w domu (sztanga, hantle, drążek), a trochę wcześniej u kolegi na siłowni. Więc nie jestem aż takim "świeżakiem" w tym. Jeśli mam przejśc na ten plan, to muszę zaczynac od początku, czy mogę przejśc od razu do etapu 3, bądź 4? Teraz miałem [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 29 3) waga/wzrost 90/182 4) staż treningowy 5lat 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy wiekszość 7) stosowane wcześniej spalacze nigdy nie stosowałem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od Miesiac mono i [...]

19:00posilekpo treningowy - piers z kury (50g) - B: 11, T: 1, WW: 0, kcal 50 - ryz bialy (50g) - B: 3, T: 0, WW: 38, kcal 172 - pomidor (200g) - B: 2, T: 0, WW: 5, kcal 30 - marchew (100g) - B: 1, T: 0, WW: 4, kcal 20 Wywal warzywa. Wczesniej pisales ze za malo warzyw jak byl sam pomidor. To wywalic te warzywa czy zostawic bo juz nie wiem teraz [...]

teraz to wszyscy znowu się mędrkują a wcześniej z Pudziana mistrza mma robili tak jak mówiłem fighterem to on nie będzie w ogóle to na jego miejscu dałbym sobie spokój z Silvą

Długo droga przed pudzianem on nie ma 18lat i wiadomo co za sobą ma. Wcześniej napisałem jak to będzie. To co prezentuje teraz świadczy o tym, że już lepiej to raczej nie będzie poza tym pudziń ćwiczył niby długo boks i karate kyokushin Ale myślę, ze nas nie zawiedzie i jeszcze zobaczymy śmiertelny nokaut jakiś