wczesniej teraz

no tak ale moim zdaniem one się znacznie pomniejszyly, a co do ćwiczeń to cwicze od 3 lat ale zawsze na masę teraz bym zmienił ćwiczenia i ćwiczył bym na rzeźbę. Jak byś mnie zobaczył rok wcześniej też byś się wahał a co do operacji to jak mówiłem nie mam kasy i jak tylko moja matka o tym słyszy każe mi czekać aż samo zniknie więc próbuje [...]

witam. jakiś niecały miesiąc temu dodalem tu post chyba strona 264. Chodzi mi o to że od tamtego czasu może trochę wcześniej zacząłem trochę biegać a rezultaty są takie że piersi i sutki mi się pomniejszyly nie tak bardzo ale jednak pomniejszyly, to znaczy że gino mi powoli przechodzi ? przypomnę że mam 15 lat i kiedyś wazylem 100 kg teraz 86 [...]

exmo po jakimś czasie na pewno zniknie, można to podobno masować pod ciepłą wodą i podobno ładnie schodzi, ja osobiście z doświadczenia nic nie mogę powiedzieć, bo mi to w niczym nie przeszkadza i jakoś się tym wgl nie przejmuję, z tego co u siebie zauważyłem to samo powoli schodzi, w porównaniu z tym jakie np. było 1tydź emu więc u mnie jest [...]

a skąd masz sygnał?? mialem wczesniej antene w tyl tv wlozona teraz dali m ikarte taka i nie moge nic znalezc gdzie te hd itd .

rano na czco wszystko to lepiej wyglada ;) to jest 2 miesiac odkad cwicze po roku palenia zielska bez diety i roku nie cwiczenia wczesniej bylo okolo 100kg 45/46 na kablu przy lepszej definicji a teraz jestem tydzien na bombie wiec zdjecia wstawie za miesiac i bedzie to wygladac 50x lepiej:) wrzucam linki 42 okolo na ramieniu straszna jakosc slaby [...]

rano na czco wszystko to lepiej wyglada ;) to jest 2 miesiac odkad cwicze po roku palenia zielska bez diety i roku nie cwiczenia wczesniej bylo okolo 100kg 45/46 na kablu przy lepszej definicji a teraz jestem tydzien na bombie wiec zdjecia wstawie za miesiac i bedzie to wygladac 50x lepiej:) wrzucam linki 42 okolo na ramieniu straszna jakosc slaby [...]

Wg UE znowu wzrost gospodarczy w Polsce ma byc większy niż wcześniej zakładano. Panowie, niestety tak to jest, szukając ciągłego usprawiedliwienia dla wyjazdu poza granice wmawiamy sobie że w Polsce jest źle, tragicznie, itp. A tym czasem Polska się rozwija i nie jest tu tak źle, jak bardzo wielu chciałoby żeby było, bo przecież jeśli okazałoby [...]

[...] zyciu nie wrocil - nigdy tam nie pasowalem , wystarczy ze pojade czasem na tydzien to chlam przez caly czas bo mnie taka depresja lapie , wszedzie hamstwo , jak ktos napisal wczesniej laske ci wszedzie robia w sklepach a najbardziej w urzedach , plakac sie chce , zreszta gdzie bym wyciagnal z 1500 dolcow na miesiac - w Polsce nie jeden leszcz [...]

Anka-155, ja interesuję się sportem od kiedy pamiętam, zaczęło się od w-f w szkole + dodatkowe zajęcia sportowe, co zapewne rozwijało moją sylwetkę, siłę. W wieku 17 -18 lat gdy mój metabolizm troszkę się osłabił, zauważyłam, że muszę trochę więcej poświęcać na ćwiczenia, bo odkłada mi się tłuszczyk, a ja lubię być fit. W szkole średniej w-f [...]

Chlopaki taka sprawa, jutro moja 2 w zyciu almma, wczesniej walczylem w kadetach i wygralem ale teraz jestem po raz 1 w juniorach kategoria do 80kg, mam niecale 16 lat, myslicie ze sa silowo szanse z takim 18 latkiem? Technicznie mysle ze bedzie ok bo trenuje 5 razy w tygodniu juz 1,5 roku ;) jakies rady moze, makaron+kurczak bedzie ok po wazeniu?

"Widowiskowość walk Aliego 0/10" - :)) czemu na Damsa hejtu nie ma!? :-? %-) tylko na mnie jak napiszę prawdę:-D @Dremor rozumiem jakbyś się czepił jak jeździłem po nim jak temat był na świeżo a teraz chyba kilka mc o Mamedzie praktycznie nic nie pisałem i ktoś temat poruszył i napisałem to co wcześniej jakoś go nie obrażając tylko przytoczyłem [...]

O jego HW mi idzie, szczególnie ostatnie walki :) Jak teraz waży 120 prawie i tyle ma mięsa to będzie się ruszał jak czołg i to jest dla mnie nudne ... 0 zrywu, jakichś dynamicznych ataków i tylko czeka na przeciwnika, jest wolny na nogach ;x Dla mnie ma beznadziejny styl, szczegolnie z k1 te walki ... Werdum miał mieć od niego 1000 razy gorsza [...]

daję aktualne zdjęcie bicka :) Jezi nie nie jestem żaden kivik :P Gangsterek obecnie moj trening wyglada tak: Poniedziałek: barki + kaptury + przedramię Środa: klata (tylko skos w górę 10 serii) + biceps + przedramię Piątek: plecy + triceps + przedramię Sobota: klata (skos w górę 2 serie, skos w dół 4-6 serii) Koksik1995 nie bierz się jeszcze za [...]

BIUST: 87 - 87 - 87 - 88 :-D POD BIUSTEM: 75 - 75 - 75 - 75 TALIA: 72 - 73 - 73 - 74 PĘPEK: 75 - 75 - 75 - 75,5 BIODRA: 92 - 93 - 93,5 - 93,5 UDO: 52 - 52,5 - 52,5 - 52,5 ŁYDKA: 36 - 36 - 36,5 - 36,5 czyli pomiary z dziś z rana a to miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/48eb7364aea740b385b8ea450e6339d5.png zielsko: cebula, papryka, rukola, [...]

Agamall, ja biorę ZMA od jakiegoś czasu i śpi mi się o niebo lepiej. Wcześniej nie mogłam się wyciszyć, o zaśnięciu w czasie krótszym niż 1,5h nie było mowy. Teraz z samym zasypianiem może nie jest idealnie, ale lepiej, a najważniejsze jest, że wstaję wypoczęta. :-) Nie wiem, jaka w tym zasługa ZMA, a jaka sugestii, ale działa. ;-)

jako ciekawostka porównanie starego i nowego trenu http://s22.postimg.org/umtjfqau5/IMG00291_20130829_2142.jpg http://s22.postimg.org/a1erntt99/IMG00292_20130829_2142.jpg Wziąłem teraz do ręki obydwie wersje i faktycznie (jak ktoś wcześniej pisał) ta starsza szata lepiej się prezentuje Zmieniony przez - SpAiro_ w dniu 2013-08-30 00:30:35

zapodalem od poniedzialku enana wczesniej 300mgc5 dni cypio szlo 2msc teraz 750mg enana na tydzien, poniedzialek, czwartek szoty juz mnie dzis mul lapie caly dzien i retencja wlazla na morde czuc lekki dyskomfort za 2 tygodnie pewnie bede mogl powiedziec co i jak, bo pierwszy raz jestem na takiej dawce testa od jutra dam gh 5iu z rana najpierw [...]

[...] tak pociągne cały pazdziernik ,przy tradycyjnym fbw zawsze brakło sił na trening nóg(często je opuszczałem),lepiej też z regeneracja przy treningu 2 razy w tyg grupę niz wczesniej 3xw tyg,gdzie musiałem robic dodatkowe dni wolne ,bo słabo z regeneracją było ogólnie nogi słabo ,całe lato opieprzałem się w tym temacie ,to teraz są anty-efekty:( [...]

1 tydzień 15stek zaliczony,juz sam nie wiem czy można to nazwac HST ,ale chyba NIE! bO 15SKI BEDE ROBIL 4 TYG ,TO JUZ WIEM NA PEWNO Z kręgosłupem coraz lepiej.Juz nie boli ,ale mrówki w ręce pozostały. dZISIEJSZY TREN. ciężarki małe ,bo boje sie jeszcze o ponowienie kontuzji,powoli bede je zwiększał rozgrzewka 10 min rower i rozciąganie dynamiczne [...]

Wiesz co miałem RTG i sprawdzana rzepkę czy nie pękła. I jest tam ok wszystko . A wcześniej to zawsze 4 tyg gips potem orteza i ćwiczenia na 3 tyg u fizjoterapeuty i trochę w opasce chodziłem i tylem. Teraz chce to zrobić aby już miało ręce i nogi. Jutro i swojego lekarza ortopedy w miejscowości rodzinnej mam kontrol. I chcę tylko to odbebnic. Że [...]