190cm, staż 2 lata, aktualna forma str 15

napisz jak cykl :)

Zmieniony przez - dragon200 w dniu 2011-06-13 17:48:31

nie wiem jak rekordy, powiem po cyklu przed nawet nie sprawdzałem bo wjeżdżałem na cykl na spadkach :) ale na klatke robie już serie 5 kg wiecej niż jak robiłem przed spadkami i wiosło na plecy też 5 kg wiecej :)

jaki problem z najszerszymi?

Siemasz tak czytam i czytam ładnie sie wyrobiłeś w tym krótkim czasie Powiedz mi bo mnie to interesuje, mniej wiecej jak długie przerwy robiles miedzy cyklonami :D? Bo ja 2 tygodnie temu odstawilem krete i sp 250. I teraz juz czekam na kolejny cykl :P (Juz mam kupione odzywki). Ale wiem im dluzsza przerwa tym lepszy efekt sie zrobi.

przeważnie przerwa trwała tyle co poprzedni cykl albo dłużej :)

to pierwsze zdjęcia mi coś przypomina.kivik to ty?

Jak wyglada twój trening ?

, i jeszcze raz . Chłopie , jestem pełen podziwu dla ciebie , w tak krótkim czasie dostałeś takich parti mięśni . Oglądając twoje zdjęcia aż szczena mi opadła , na prawdę ćwiczyłeś tylko 15 miesięcy z tymi suplementami. Priz napisał byś czy też osiągnę to samo co ty , z tymi samymi albo mocniejszymi suplemami i odpowiednio dobranym treningiem.

Mam 16 lat
1,72 m wzrostu
50 kg własnej wagi

Chciałbym dopiero zacząć chodzić na siłke , zakupiłem sobie trochę sprzętu min.:
+uniwersalną ławeczkę:



+100 kg. obciążenia
+ 1x gryf prosty i łamany oraz dwie chatelki

możesz napisać po kolei jakie suple brałeś? i ile.

Pytam bo jestem tego samego wzrostu , i jak wiadomo lipa z masa :D

sog.

daję aktualne zdjęcie bicka :)


Jezi nie nie jestem żaden kivik :P

Gangsterek obecnie moj trening wyglada tak:
Poniedziałek: barki + kaptury + przedramię
Środa: klata (tylko skos w górę 10 serii) + biceps + przedramię
Piątek: plecy + triceps + przedramię
Sobota: klata (skos w górę 2 serie, skos w dół 4-6 serii)

Koksik1995 nie bierz się jeszcze za suple. mówię Ci ja zacząłem od razu z suplami i teraz żałuję bo mam coraz mniejsze efekty tak małe że prawie niewidoczne :) poćwicz z rok na sucho i dopiero kretka :) a poza tym od takich spraw są odpowiednie działy. ja ci nie powiem czy spuchniesz nie wiem jakie masz predyspozycje itp itd

qba793 poszukaj kilka stron wcześniej pisałem nawet chyba kilka razy co jak i ile g brałem :)

daję aktualne zdjęcie bicka :)

Zmieniony przez - nick23 w dniu 2011-06-17 17:51:10

jak z ta masa uciebie bylo po tych suplach raz piszesz ze stala a raz ze na kazdym cyklu 6-7 kg