190cm, staż 2 lata, aktualna forma str 15

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 97 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1396

robisz cos na srodek klatki? chodzi mi np. o pompki na poreczy w pochyleniu. czy tylko plaska i skos w gore?

Zmieniony przez - Mike104 w dniu 2011-02-26 16:58:37

Pompa w ch** i nie dam się zalać :)

We are animals "

...

nick23

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1414 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 19755

ostatnio zacząłem robić wyciskania na płaskiej i na skosie w górę węższym chwytem i wyciskania hantlami chwytem neutralnym. a pompek nie robię

...

nick23

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1414 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 19755

aktualniejsze:

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

fajna przemiana

Mike104 "robisz cos na srodek klatki? chodzi mi np. o pompki na poreczy w pochyleniu"
a od kiedy to jest na środek klatki?

Zmieniony przez - sledz w dniu 2011-03-02 18:03:30

...

Mike104

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 97 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1396

no z tego co mi wiadomo to pompki na poreczach buduja dól i środek klatki, zreszta ja wtedy najlepiej czuje te obszary ^^

Pompa w ch** i nie dam się zalać :)

We are animals "

...

sinner

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 503 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3699

Wyciskanie wasko na srodek klatki, pompki sa na odciecie dolu.

...

arnoldek00

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 242 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6823

Można liczyć na jakieś porady odnośnie suplementacji?? :) najlepiej na gg:)?

..::Impossible is nothing::...

...

Arnold225

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 345 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7414

mamy tyle samo wzrostu, napisz jakie cykle, ewentualnie saa jak było, łapy i klata zaje*iste pozdro

...

dragon200

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 157 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1216

.

Zmieniony przez - dragon200 w dniu 2011-03-14 17:10:43

...

dragon200

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 157 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1216

.

Zmieniony przez - dragon200 w dniu 2011-03-14 17:11:01

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

proszę o ocenę

Następny temat

ocencie ,doradcie 2.5 roku masa:)

Polecane artykuły

190cm, staż 2 lata, aktualna forma str 15

Galeria Zdjęć

proszę o ocenę

ocencie ,doradcie 2.5 roku masa:)

Valdir „Synthol” Segato umiera w wieku 55 lat

Robert Karaś walczy o tytuł 10x Ironman

Pierwszy martwy ciąg 10-letniego syna Eddiego Halla

Walka Hafthor Björnsson vs Tyson Fury jednak się odbędzie?