[...] odzywianie i to samo z treningiem B.I.G z masa u mnie bylo baaaaardzo ciezko taki to juz moj przypadek hehe cwicze 1,5 roku prawie i jest to moj drugi cykl z odzywkami... wczesniej po pol roku cwiczen wzielem Hi-Teca kretke w tabsach 300g + Nutrend gainer 6kg No i po tym cyklu zaczynajac od wagi 58 doszedlem do 66 ale wtedy nie mialem diety [...]
Walczyłam i na ringu i wcześniej na macie, teraz mam niestety przerwę ze względu na rozwalone kręgi szyjne i inne problemy zdrowotne - starość nie radość Mam nadzieję zawalczyć jeszcze Zmieniony przez - searme w dniu 2009-10-17 20:10:12
ale chłopaki chodzi o to, że wcześniej z 2 lata ćwiczyłem siady, wiosłowania itd. i teraz najzwyczajniej w świecie nie chce mi się tego robić w dzień po treningu kb, po kilku treningach sw okazało się, że te treningi z typowo ćwiczeniami złożonymi po 6-8 powtórzeń niezbyt poprawiają wytrzymałość, bo moja kondycja ledwo daje rade i z tego powodu [...]
serwient widze że robisz ostrą reduckje wczęśniej johi teraz efka ,clen napisz jaki jest cel i co na Ciebie najbardziej działa . Eor dobrze napisał lepiej chyba Cię porobi 2,3 tab speeda niż Clen a sapopoczucie o niebo lepsze
Właśnie myślałem o tej ankiecie wcześniej ale pomyślałem sobie ze mało bym na niej napisał dlatego zrezygnowałem ,teraz napiszę 1. WIEK:23 lata 2. WAGA:85 3. WZROST:1.90 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:z długimi przetwami to kilka lat Ale prócz silowni staram się być aktywny fizycznie 6. DIETA: Diety nie trzymam Ale [...]
1.WIEK: 22 2.WAGA: 80 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: brak danych UDO: 60 TALIA: 82 5.STAZ NA SILOWNI: 9 miesiecy teraz bez zadnych przerw wczesniej 5 lat zapasy + treningi na silowni 6.DIETA 2.5b 5w 1 t 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 ruskiego metanabolu + 5 strzalow prolo ( bez komentarza ) 8.TRENING: masowy, [...]
E tam właśnie chvvuja apetytu nie mam, wcześniej chrupałem starego Razaka to mnie tak kręciło, że nie wyrabiałem z jedzeniem a teraz nic. Musze jeść na siłe a jak pomyśle sobie o kolejnej porcji kuraka albo puszce tuńczyka, którą będe musiał otworzyć to...
jak masz brzuch to po lewej i rpawej stronie a bol taki typowy na ruch jak by zakwas cos podobnego.. wczesniej bolal mnie dosyc kregoslup przestal bolec ale teraz boli to co opisalem..nie wiem czy z ciezarami troche zaszalalem? z boksem troche przesadzilem..czy cos powiazane z ta metka polska
Dobrze skoro wszyscy się z tym zgadzają to doradźcie mi proszę w jedej sprawie. Obecnie mam na stanie ławkę, tyle że bez możliwości dołączenia do niej czegoś (prasy do nóg, modlitewnika itd.) Więc jest to po prostu zwykła ławka bez niczego. Zastanawiam się teraz co mógłbym sobie dokupić. Będzie to albo wyciąg i drążek albo ławka, do której [...]
SNICK-> Dalbym, ale nie mam jak zrobic. Pozyczylem wczesniej aparat i zrobilem pare zdjec, niestety teraz nie mam mozliwosci zrobienia innych.
Ja w ogole nie mam zakwasow po treningu, nigdy nie mialem, i jakos rosne proporcjonalnie A co do nadgarstka, nadwrezyles sobie jego wczesniej przy jakims cwiczeniu i teraz Cie bedzie bolal, mozesz sobie zrobic jakis tydzien przerwy, zeby doszedl do siebie. Lub tez narazie dawaj sobie mniejsze ciezary zeby jego nie przeciazac.
Płeć : Mężczyzna Wiek : 19lat Waga : 80kg Wzrost : 188 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Wcześniej 1,5 roku; przerwa półroczna. Uprawiane inne sporty : teraz Narty, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Nie przemęczać nóg Zażywane suplementy : Brak. [...]
[...] SZEROKIM CHWYTEM - DO POZIOMU KLATKI PIERSIOWEJ (BOCZNE AKTONY) LUB UNOSZENIE PRZODEM NA PRZEDMIE AKTONY (ZE SZTANGA I SZTANGIELKAMI) Moje pytania biora sie z tad ze jak wczesniej probowalem robic normalnymi sposobami to nawalaly mnie ostro plecy w ledzwiu i nie moglem biegac JAK WIDAC TERAZ TEZ CIE NAWALAJA, WIEC PRZYCZYNY SZUKAJ W TECHNICE [...]
ejj no przesadzacie...nie po to Bog dal mi snickersy zebym na nie patrzyl:D strasznie trudno jest mi utrzymac wczesniej zaplanowana diete..staram sie jesc to na co mam ochote tylko teraz w mniejsyzch ilosciach i nie obvbzeram sie przed snem...skoro efekty i tak sa to na hugo mi katorga dietowa?:P ...no ale pomysle jeszcze
to jest tak: 1-3 meta 30mg ed tu musiałem przerwac 7/8-13 meta 30mg ed 1-18 deka 250 mg ew 1- 22 cypio 500mg ew (od 13 tyg wczesniej 250mg e4d) 18/19 - 24 wino 30/40mg ed jestem w 12 tygodniu. w 8 tygodniu było hcg 2x 2500 e3d. od 4 tyg jadłem tamoxa 20mg na noc bo mam sklonnosc do gino teraz przeskoczyłem na exe jem poł tabsa co 3 dni. koniec [...]
Pro Mass Widzisz ale przy starycm sposobie,ten ułamek sekundy dla niekóryh sędziów był zbyt krótki i też palili podejście. Teraz sędzia będzie mógł sobie według swojej oceny ,dać komendę do wyciśnięcia trochę wcześniej lub trochę póżniej. Dlatego uważam że lepiej wyuczyć ten moment przytrzymania,jako przesadnie znieruchoniony na klacie. Według [...]
Tylko wczesniej 3 sedziow ocenialo czy bylo zatrzymanie czy nie, a teraz tylko 1 sedzia bedzie decydowal i tak jak pisal Wzorek moze specjalnie dluzej przytrzymac. Wzorek mam jesczy pytanie: wg starych przepisow mozna bylo zalozyc singlet (chyba tak to sie pisze - stroj jednoczesciowy) albo zalozyc obcisle getry i wpuscic koszulke w te getry. Jak [...]
Wg. mnie takie minimum by zarzucić kretę to pół roku regularnych treningów na siłowni z dopracowaną dietą, ew. jak by wcześniej cię dopadła stagnacja w co bardzo wątpię bo zawsze na początku łatwo się nabiera mięśni i teraz łapiąc się za kretę wg. mnie zmarnujesz jej potencjał. Ps. Swoją drogą jednoczesne łapanie masy mięśniowej i spalanie [...]
Traktor71 ostatnio trenowałem 3x w tyg. pon:klatka+tric śro:plecy+bic Piątek:Nogi+barki Co się stało? więc patrzyłem sobie na forum właśnie takie treningi jakim ja właśnie trenowałem do tej pory. I były komentarze że odradzacie taki trening żeby właśnie złapać się za taki trening 5x5 i szperałem dalej czytałem twoje posty i bardzo mi się to [...]
[...] zdrowo sie odzywiac powoli wprowadzajac diete redukcyjna. Oczywiscie jesli chce zaczasc myslec troche powazniej o prawdziwych treningach to skonczyc z cwiczeniami ktore wczesniej robilem (ktore jednak dawaly porzadane efekty :/ ) Takze tego :D :D czy moglibyscie dac mi jakies propozycje (plan cwiczen) nad ktorym pracowalbym 3 miesiace bo na [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
