1 .WIEK: 16 2 .WAGA: ok65 3 .WZROST: 177 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata: niemierzyłem -Udo: j/w -Talia:ok 77cm 5 .STAZ NA SILOWNI: 1.5 roku z przerwami, takie solidne 10 miechów 6 .CEL SUPLEMENTACJI: MMAASSAA 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Mono 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) mało 9 .TENDENCJA DO [...]
[...] i wytzrymałości mięśniowej oraz wydolności tlenowej organizmu;)a więc warto dołożyć je do cyklu zamiast bcaa:P Jeżeli chodzi o mnie to odżywek nie biore juz ponad rok czasu wczesniej kreatynki i masy kupowałem ale to mało tego:p teraz przed tym cyklem co planuje chce na spadki wziasc 120 mega capsow creatyny olimpu i do tego 2000gram carbo:pto [...]
http://img339.imageshack.us/img339/752/zdjecie0084.jpg , http://img91.imageshack.us/img91/7103/zdjecie0078.jpg , http://img91.imageshack.us/img91/1240/zdjecie0077.jpg teraz zlkesza slao wyglada o je pociolem wczesniej no ale ok
Było badane taż wcześniej, kolo robił jakieś testym swoich białek, które wcina, tyle, że nie dawał żadnego zaświadczenia no i oczywiście próbki pootwierane, więc tekie to słowo honoru. Ale wynik był podobnybny 80 +/- 1 jak pamiętam. Labsy w Polsce, to teraz chyba tylko z testów białek żyją :-0 Białko Łowieckie :-))) dla łowców znaczy
sam pisales ze: No... "Już oddałeś głos w tym dziale na tego użytkownika." Także j/w Więc sprawa jest jasna - testują na Twoim koncie a wczesniej mi nie dawales soga bo zydzisz i teraz nie wszedl i jeszcze chcesz od biednego studenta kase za potrzebne dobra pobierac ... wstydz sie
SOG W poprzednie wakacje namówiłem dyrektora mojej podstawówki żeby udostępnił nam salę gimnastyczną w szkole i maty, które wykorzystuje sekcja zapasów. Zna mnie dobrze więc nie było problemów z tym. Był to wspólny pomysł mój i koleżanki która wpada do nas na wieś na wakacje. Ona trenowała wtedy jj tradycyjne (teraz, za moją namową bjj) a ja [...]
Chdozi mi glownie o przyrost sily, kiedy przyczepiam sobie 25 kg ( wczesniej 10 ) to moglem zrobic 2 powt ) , teraz juz ok 4 na dobrej regeneracji. Cwicze juz tak ok 3 tyg, i wlasnie nie wiem czy nie warto zdjac to 5 kg i podciagac sie z 6-7 razy i czy wtedy sila wzrosnie szybciej ?
Z reguły mam tak że niejestem bardzo chudy ale ciężko mi jest przytyć. Troche nad tym posiedziałem i coś ułożyłem. Wyliczyłem że potrzebuje około 220g białka, 70g tłuszczy, 450g węglowodanów Dzień treningowy: 5:15 płatki owsiane 100 g, mleko(szklanka?), dwa jajka, garsć orzechów włoskich, jabłko, ponadto codzinnie rano łykam 1 tab. zincas forte, [...]
Jeżeli wcześniej nie ćwiczyłeś na siłowni, to jak teraz będziesz sie redukować, to mięśnie spadną. Z tego wynika, że będziesz miał mniejsze mięśnie niż twoi koledzy którzy na siłowni nigdy nie ćwiczyli.
Filmik masakra, dał bym Ci soga sene ale już dawałem wcześniej. Obejrzałem dopiero dwadzieścia minut, dawkuję sobie przyjemność :) Może coś więcej wyniosę :) Przeszedłem przez Lee Morana a teraz Ed Coan :) Zacząłem szukać na zaprzyjaźnionych portalach podobnych pozycji, co nieco znalazłem narazie ściągam , jeśli ktoś chce mogę dać linki, [...]
no tak ale ja go zostawilem w jakies 35+ tempreaturze :P wiec niewiem czy teraz go moge brac ^^wczesniej tez byl jasniejszy xP Zmieniony przez - nero123 w dniu 2009-08-31 13:07:36
Ja dodam od siebie, że produkty należy ograniczać droga eliminacji i obserwować organizm, ale co ważne - POJEDYCZNE ZMIANY. Tylko i wyłącznie wtedy druga dedukcji będziemy w stanie określić, który dokładnie produktów powodował bądź dalej powoduje problemy trawienne. Wprowadzając zbyt wiele zmian w diecie jednorazowo nie będziemy w stanie określić [...]
I czy mogli byscie podac jakies uklad cwiczen na ramiona (HST) bo nic nie chca roznac jush mnie cos trafia nie wiem jka je ruszyc probowalem armageddonow teraz hst (bo wczesniej lap na hst nie trenowalem)no i normalnych treningow. Czytalem gdzies ze masa przy prawidlowej diecie przyrasta ok 0.25 kg na tydzien. Czy to jest prawda ???
"krealkatynu nie brałem nigdy a teraz jestem na etapie sprwadzaniea odżywek(...)" Nie wiem czy brales juz wczesniej zwykly monohydrat. Jezeli nie to jak polaczysz Kre-Alkalyn i monohydrat to skad bedziesz wiedzial co dalo lepszy efekt. "zapomniałem dopisać że ta dieta ma na celu zmniejszenie wagi(...)" Przeciez jezeli kreatyna [...]
Z własnego doświadczenia radze ci udać się do lekarza, docenisz własne zdrowie dopiero, gdy je stracisz. Miałem zerwane więzadło ACL przednie, chodziłem tak 1.5 roku. Teraz jestem miesiąc po operacji i żałuje, że wcześniej tego nie zrobiłem. Najlepiej idź do specjalisty, ja chodziłem i do chirurga, do ortopedy (do szpitala miejskiego), tylko [...]
niby oddycham prawidłowo przy ćwiczeniach. Nie wstrzymuje oddechu, wcześniej nie miałem takiego problemu. Od stycznia do teraz przytyłem 14 kg więc to wina za wysokiego ćisnienia pewnie tak ? kupie baterie od ćisnieniomierza bo się rozładowały i sprawdze.
ja robie tak poniedziałek bic 4 ćwiczenia 2 na przedramie brzuch 3 wtorek plecy 5 na plecy 2 na martwy środa klata 5 brzuch 3 czwartek barki 3 tric 4 piątek nogi 5 brzuch 3 brzuch sobota plecy martwy a co do kumpla to nie wiem chodził wcześniej gdzie indziejna siłke i teraz ze mną chodzi 2 dni ;p ale zdziło mnie to że on robi klate z bicem a [...]
to byla jego 3 walka wczesniej walczyl z yoshida i bylo to rownie ciekawe co z cyborgiem... swoja droga wand moglby z belfortem teraz zawalczyc.
Ja strasznie rajcuje się kulturystyką , już od kilku ( 2,5-3 lat ) wkońcu po osiągnięciu przyzwoitego wzrostu ( 178cm) postanowiłem pujść na siłownie ( wczesniej byłem niziutki 156cm ale zawaliście szybko wyrosłem i zrobilem sie " człowiek pajak " ) moja sylwetka troche sie poprawiła , wyglądam już w miare normalnie ( kiedys dam starą [...]
możliwe że to moja psycha , kiedyś też jak brałem daa była podobna reakcja tylko w tedy nie brałem b6. A zauważyłem złe samopoczucie odkąd pindol nie reaguje tak jak trzeba , wcześniej stawał na baczność a teraz nie chętnie i jest nie w pełnym wzwodzie i szybko opada : / . Badania zrobić na wolnego testa? i prolaktyne i tyle ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
