wczesniej teraz

Z takim smalcem zrobisz najwyżej świniomasę. Chudniesz bo pewnie wcześniej żarłeś jak prosię a teraz próbujesz trzymać dietę więc mogłeś upuścić kilka hg nagromadzonej wody. Zmniejsz podaż białka bo skończysz na dializach.

No ja tez mialem wczesniej ale zmniejszylem ilosc bialka i bylo oki na ok dwa tygodnie..teraz znowu sie zaczelo i ogolnie mnie to z lekka wykancza dlatego jesli ktos ma jakies pomysly to bede dzwieczny i wdzieczny.

Dzięki za odpowiedzi Tyka :) Teraz już raczej wiem wszystko co mnie interesowało. Dostałam dzisiaj pulsometr także od jutra trening będę miała udogodniony (nie będę musiała co chwilę liczyć uderzeń i mnożyć razy 6). A tak w ogóle to pierwszy raz w życiu zaczęłam ćwiczyć dopiero rok temu. Wcześniej chodziłam do takiej szkoły, że zajęcia wf-u były [...]

[...] do koktajlu? może zmielone? a może zamiast tego banan/jabłko? Mozesz sobie zrobić kanapke: gotowana piers z kurczaka/indyka/inne drobiowe miesko (ktorą sobie mozesz ugotoac wczesniej) pokroic na kanapki, do tego warzywa: pomidor, sałata, ogórek, szczypiorek, kilka orzechów (różnych) i juz masz posiłek, i nawet na droge/jak gdziesz idziesz... [...]

Narazie nie mam zamiaru startowac dlatego ze jestem za maly tak jak wczesniej gdzies tam pisalem.tez jestem wysoki no nie tak jak Ty ale w kat. innej niż cięzka to moim zdaniem nie ma sensu startowac.w kat.do 80 kg to chyba sa sami kolesie poniżej 170wz. a w do 87,5 to tak chyba 175 to maks.a nie wyjde przeciez na scene żeby sobie postać z tyłu [...]

Dziękuję za odpowiedzi. Nikt nie odpisywał, więc kilka dni tu nie zaglądałem, a teraz widzę, że pojawiły się odpowiedzi. Dziękuję. Oczywiście u dermatologa byłem (prywatnie oraz w placówce publicznej) i to już sporo wcześniej przed napisaniem tamtego postu. Miałem badaną krew etc. W tym nie wyszło nic złego. Mam wrażenie, że oni sami nie wiedzą, [...]

wczesniej miales 3 serie lacznie i teraz bedziesz mial 3 jak sie nie przetrenowałes wtedyt to teraz beda lepsze efekty a to dlatego ze urozmaiciłeś bodzce, co prawda ja bym dał jedno uginanie(na glowe krotka bicepsa) i uginanie młotkowe(na glowe długą) ale sam musisz zaobserwowac jak miesnie reaguja na te cwiczenia.

[...] sie 2300 trzymac jako moje 0. Licze to wszystko zegarkiem, wiec wiadomo ,ze jest mniej wiecej, codziennie sie czuje zajechany, raz musialem wziac wolne z pracy, bo dzien wczesniej spalilem 1500 i nie wyrownalem odpowiednio badz nie zregenerowalem sie. Omega3 biore caly czas, zapomnialem napisac, zwieksze ilosc. Biore 0,5 tab cabasera raz w [...]

On chce chyba jeszcze 2 miesiące bić testa z tego co pisał wcześniej. Na cyklu najlepiej bić mniejsze ilości HCG do każdego strzała testa na przykład daj 300-500ui HCG tylko wtedy nie tego magnylu bo piszą ze tam nie wiadomo czy jest HCG w ogóle. A na odblok wtedy dajesz większe ilości HCG 1666 co 2 dni lub 2500 co 3 dni (protokół Łodzianina :D) i [...]

[...] potrojna dawke. No, tylko nie doczytalem ,ze echinacea podwyzsza rowniez czerwone krwinki. Oczy zakwitly mi na czerwono i nie mialem sily sie ruszac. Na szczescie kilka dni wczesniej zdecydowalem ,ze przejstaje bic testo, wiec powinno sie to unormowac. Bralem nattokinase. Mieszkam na poludniu Wloch, tu lekarze, no coz, gorzej niz w PL. Jeden [...]

na poczatku bralem po 4 tabsy przed treningiem i mnie klepalo, teraz biore znow 4, nie klepie mnie juz tak jak wczesniej ale wytrzymalosc nadal jest na wysokim poziomie, wiec zacznij moze od 4 tabsow a jezeli nie bedziesz czul aakg to zwiekszaj dawki az Ci bedzie pasowalo. co wazne, nastepnego dnia po treningu nie czuc zakwasow. dla mnie to jest [...]

Słuchaj ja też na masie potrzebuję około 3500 i także się uczę a teraz będę pracował przez całe wakacje od 6-14. Przez cały rok szkolny zamiast wstawać o 07:00 wstawałem o 6:20 i gotowałem kurczaka i ryż w pudełeczka na czas nieobecności w domu, i w międzyczasie omlet na śniadanie którego zjadam jeszcze przed wyjściem. Ja to po prostu kocham [...]

Witam Moj problem polega na tym ze niestety nie cwiczylem planami i ostatnio mialem 4 tygodnie przerwy a wczesniej tez co jakis czas mialem przerwe, dlatego teraz potrzebuje jakis dobry plan na mase a pozniej na sile lub moze laczony ale nie wiem jak sie za to zabrac. Probuje sklecic cos z wypowiedzi innych forumowiczow i gotowych planow ale jakos [...]

Werdum się rozwinął nie przecze temu aczkolwiek to była pierwsza walka JDSa w UFC gdy walczył z Werdumem. Skoro uważasz, że JDS od momentu tej walki do teraz mało się rozwinął to pozdro. Poza tym JDS niedawno znokautował Hunta wygrywając wcześniej walkę na pkt. Jeśli Werdum pokona JDS w co wątpie albo JDS przegra z Miocicem to mój ranking ulegnie [...]

No dietę masz od pierwszego do ostatniego posiłku złą: śniadanie: samo białko+tłuszcz, a gdzie węgle? śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia i powinien być objętościowo najobfitszy drugi posiłek:ryba, mięso ok, ale znowu gdzie węgle i zdrowe tłuszcze? trzeci posiłek (gdy napada głód): niema czy głód napada czy nie, trzeba jeść regularnie, [...]

Witam, no najpierw KSW nam serwuje wał za wałem, to teraz jeszcze UFC, 3 razy obejrzałem na spokojnie walkę, nie ma możliwości wygranej Lawlera, Hendricks wygrał 3 rundy, a to że Lawler zaatakował na końcu 5 rundy to co mógł to robić wcześniej. Dla mnie wał jak nic zresztą zobaczcie statystyki po walce trafionych w sumie ciosów, obaleń, to jakieś [...]

dz ciesze sie ztego co mam choc pudzianem nigdy nie bede , sog juz wczesniej poleciał teraz juz nie moge, pozdrawiam btw jutro wrzuce klate i trica bo to moje najmocniejsze strony Zmieniony przez - basswood w dniu 2006-03-21 16:03:16

Witam serdecznie Zobaczymy jak to będzie, będę obserwował dokładnie swój organizm, analizował jak mięśnie reagują na ćwiczenia i treningi. Póki co przedramiona bede robił bo mam bardzo skromniutkie rączki Kamiru - to mój pierwszy cykl poprowadzony dokładnie na sfd, z przygotowaniem i rozpisaniem diety i treningu. Wcześniej robilem sobie jakieś [...]

1 zestaw: -Przysiad 3 serie -Wiosłowanie sztangą 3 serie -Martwy ciąg 2 serie -Wyciskanie sztangi płasko 3 serie -Wyciskanie zza karku 3 serie -Wyciskanie francuskie 2 serie -Uginanie ramion ze sztangą 3 serie 2 serie -Szrugsy ze sztangą z tyłu. 2xmax wywal -Uginanie nadgarstka podchwytem 2xmax wywal -Wspięcia na palce z gryfem na barkach 2xmax 2 [...]

Z miesiąc byłem na redukcji.Teraz miałem dwa tygodnie przerwy. Jadłem najnormalniej w świecie jak to na urlopie i znowu zaczynam jeść jak wcześniej. 50/30/20 (w/b/t). Schudłem z 83 na 76,5, z pasa spadło z 97 na 92, a z brzucha z 95 na 88.