wczesniej teraz

wczesniej byla rozmowa o tesciu w czasie vlcd i teraz tak sobie mysle ze kurcze malo go mam wzgledem reszty bo raptem 300mg/week no ale leci tez 700trenu A tygodniowo.. niby obawy o mięso są bo zlecialo jakies 8kg w przeciagu 12dni.. zalecany cheat meal czyli trzeba czy raczej na zasadzie jak juz nie mozna usiedziec to mozna sobie pozwolic? %-) [...]

No i ładnie JDS zawalczył, wcześniej narzekaliście na to, że sporo zbierał, teraz możecie narzekać, że KO nie było

Witam . jestem chłopaki po 1 tyg vlcd i coś słabo idzie. Przeszedłem z ckd na vlcd. Przed vlcd zrobilem 1 cheat day i teraz 7 dni vlcd ale spadło może 1 kg a makro trzymam dobrze białko 200 g minimum węgle max 30 tłuszcze do 30 max. Czy przyczyną może być 10mg metki ed która odpalilem od początku vlcd ? Wcześniej jechałem ckd bez podkładu.

Witam mam pytanie jestem na vlcd 2 tydzień i zastanawiam się czy robić ładowanie nie jest to moje 1 vlcd i zawsze 3 tydzień wszystko stało tylko ze teraz 1 raz jestem na t3 50mlg (wcześniej był test solo) jak myślicie robić lądowanie czy nie?

Trenowałem kung-fu, potem boks, a teraz zaczynam przygodę z MMA, ze stylem bazowym karate kyokushin...Nie rozumiem @-| Nie trenowałeś wcześniej karate kyokushin a teraz ćwiczysz MMA ze stylem bazowym karate kyokushin :-? Karate kyokushin jest stylem bazowym Twojej szkoły MMA :-?

Mam nadzieję, że teraz jest ok :) Płeć : mężczyzna Wiek: 32 Wzrost: 172cm Waga: 64kg Cel: Przytycie, lepsza sylwetka Typ: Ektomorfik Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% wg potreningu.pl Aktywność w ciągu dnia : praca stojąca, podnoszenie ciężarów do 10kg Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak Odżywianie : słaby apetyt [...]

ziom i nie pyskuj wiesz trening zmieniłem, robiłem łydki wczesniej z cięzarem, teraz bardziej na rzeżbe na******lam na max bez cieżaru i to chyba po tym, ale wczoraj dosłownie nic

imo to jakiś wyjadacz, ktory wczesniej pisal w spamie, teraz zalozyl nowe konto i wqrwia ludzi gadką o tede i peji, w sumie moglibyscie juz to zakonczyc chlopaki

Wiek : 19 Waga : 90 Wzrost : 183 Staż treningowy: Staż treningowy: 2 lata + rok przerwy i teraz chce zaczac Obwód pasa :95 Obwód klaty: 104 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): nie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane [...]

Witam Panie Andrzeju. Najpierw przedstawie jak to u mnie wygląda potem przejdę do pytania. Trenuje bez mocniejszej suplementacji jakieś 4 lata. Ważę w zależności od okresu 96-91 kg, teraz jakieś 92kg(180cm wzrostu pas jakieś 87 szału nie ma :( ), odżywiam się dość rozsądnie(ilość węglowodanów zależna od okresu) z supli w tym momencie minerały i [...]

Zapraszam Flourish :-) Na rower chętnie, coś tam ustalimy po zimie. ;-) 22.10. DNT 3500 kcal Czyściutko, ale mało redukcyjnie. Umysłowo teraz jestem na wyższych obrotach, ale taka specyfika zajęć w formie bloków klinicznych. Stąd niewyspanym ciężko mi jeszcze znosić trudy redukcji, czy uczyć się do późna głodnym. Myślę, że źle się to na sylwetce [...]

Staż 4 miesiące po 3x w tygodniu. Wcześniej też ćwiczyłem jednak nie było to regularne. Wiek: 17 lat Waga: 72/73 kg Wzrost: 179cm BF: 12-13% Mój problem polega na tym, że od początku gdy ćwiczę cały czas tracę na wadzę i nie jestem tego w stanie zastopować. Odkąd wprowadziłem ten trening (2 tygodnie) nareszcie waga w miarę się utrzymuje, jednak [...]

Podsumowanie na koniec testu Szerokie bary 1. Pomiary: barki 124 pas 83 biodra 96 Analiza składu ciała: https://dl.dropbox.com/s/oepv25e5kufvv3i/20140412_135051.jpg 2. Filmiki z zadaniami https://www.youtube.com/watch?v=vGPj3x8Io1w https://www.youtube.com/watch?v=6mLwF6XQJZE 3. Zdjęcie w temacie do oceny Podsumowanie testu suplementów: [...]

[...] uczenie sie techniki, cwiczenie z mikroskopijnymi ciezarami, a tak bardziej na serio to od lutego tego roku. Wczesniej wykonywalem mniej powtorzen, wiec tak jak pisalem wczesniej to jest obecny plan, gdzie mam ich wiecej. Robilem tak dwa miesiace i teraz sobie wezme ten plan od Was. Generalnie chodzi mi o to, ze caly czas jest jakis postep [...]

[...] ... Mimo tego, cos wymysle, obiecuje :) 6. Bilans kcal - bardzo dobry. Pilnuje, bo notuje kazdy kawalek pokarmu sobie do programu komputerowego, o ktorym wspominalem wczesniej. Juz od ok. 10 dni nie przekraczam 2000 kcal. Ale tez praktycznie nie uprawiam zadnego sportu... :( 7. Witaminy. Pytanko, mam poprostu kupic opakowania i je lykac [...]

I nadchodzi kres kolejnego dnia :) Chciałem napisać też rano po kardio, ale była przerwa techniczna, więc piszę teraz. Dieta trzymana w 100%, ale zmieniłem kolejność dodawania składników np orzechy miksuje i wypijam z mlekiem, bo, inaczej ich nie zjem za gorzkie %-). Kardio to 7 kółek marszu w czasie ok 30 min (Matko chodzę szybciej niż wcześniej [...]

I w końcu się nauczyłem, że nie jest to szybki proces tylko długi, który wymaga dyscypliny i wytrwałości. Wcześniej robiłem inną dietę, ale zrezygnowałem z niej, gdy po tygodniu nic nie ruszyło... Teraz jest, inaczej.

[...] pomogło na zastój. Myśle że wcześniej miałem za mało czasu na regeneracje, a teraz poprostu za dużo, chyba będzie warto spróbować treningu co 5 dni, tak jak wspomniałes. Ten wczesniejszy zastój najprawdopodonbniej był spowodowany lekkim przetrenowaniem, więc odpocząłem tydzień i zacząłem trening systemem 1x w tygodniu. Jeśli zastosował bym [...]

[...] chodzi o wage, to zmiana jest bardzo niewielka. Na wejsciu okolo 77-77,5, teraz mam 75,5-76. Z waga nie mialem problemu nigdy, z budowa - i owszem. Generalnie wygladalem wczesniej i teraz pewnie jeszcze bardziej :P na dosc szczuplego, ale warstwa tluszczu pod skora niestety byla. Aeroby doradzil mi endokrynolog, do ktorego poszedlem zeby [...]

Ja wróciłem po 10 latach przerwy ,wcześniej ćwiczyłem 3 lata, teraz już będzie 1,5roku, Powiem szczerze ,ze dla mnie powrót był łatwiejszy niż myślałem ,technika, była już znana ,tylko odkurzyć, a i mięśnie lepiej ,szybciej zareagowały, Uważam że troche sie katujesz tym treningiem, tzn.nie wiem jak ćwiczysz,czy dajesz z siebie wszystko,gdybys [...]