wczesniej teraz

Poniżej wstawiam ankietę: Cel - odchudzenie o 5 kg, zmniejszenie obwody w talii i biodrach o 10 cm Płeć : kobieta Wiek : 23 Waga : 61 Wzrost : 168 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 25 Obwód talii : 70 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 39 Poziom tkanki tłuszczowej : 23% Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa, spacer po pracy, na zakupy, sprzątanie [...]

Witam ponownie, Oczywiście wcześniej przejrzałem podwieszone tematy, ale przyznam się szczerze, że było tego sporo i nie wszystko dokładnie przeczytałem. Teraz zapoznałem się dokładnie z podstawowymi informacjami nt. układania diety i jeśli dobrze wszystko zrozumiałem to zmodyfikowałem moją wcześniejszą dietę. Byłbym wdzięczny za uwagi i sugestie [...]

Obciac te 100 kcal to nie jest tak duzo a mozliwe ze wlasnie 2 tys kalorii to kaloryka na ktorej chudne wiec juz nie wiem masakra wszystkiego proboje wczesniej nie trzymalam makro teraz od tygodnia scisle sie tego trzymam aby miec wysoko bialko bo wczesniej chyba za malo go jadlam teraz az 150-140g

[...] tym nie zwlekac.. co z tego ze nie boli.. ale pozniej moze to byc roznie.. aa cos jeszcze .. co do cwiczenia na wf teraz mam oczywiscie zwolnienie bo mam jeszcze szwy.. ale wczesniej tez mialam zwolnienie z wf od pierwszego lekarza a gdy pojechalam do innego powiedzial mi ze na wf spokojnie moge cwiczyc ;/ wiec.. sama nie wiem.. cwiczylam ale [...]

no tez mnie zastanawia ta lewatywa i kiedy czy dziś wieczorem czy jutro ran...? lewatywę w aptece się kupuje i tam już jest cała instrukcja ok będę Cię wspierać muszę się zaopatrzyć w jabłka, szkoda że wcześniej nie było tego oczyszczania jak mój facet miał jeszcze jabłka... a teraz muszę kupić

Dziś kolejny dzień treningowy, sprawdzałam maxy w podciaganiu: Max w podciąganiu: 4 razy (opuszczanie delikatnie ponież kąta 90 st) nie wiem czy tak mozna sprawdzać, po rozgrzewce od razu wzięłam się za to, zanim jeszcze ręce się zmęczyły, potem jeszcze kilka serii, juz tylko po 3 podciągnięcia, reszta opuszczanie. Ale z tego jestem dumna, na [...]

W sumie nie urosles zbytnio patrzac na fotki ktore wrzuciles wczesniej a na te teraz. Ale i tak masz sylwetke ktora zadowolilaby wiekszosc z tego dzialu w tym mnie :P Jak na 1.5 roku cwiczen z przerwami, bez dopietej diety i bez zadnych odzywek to efekty masz bardzo dobre. Moglbys napisac pd czego startowales? Jaka waga, bf ? I czy Lafay to Twoj [...]

Kajet z tych co podales to tylko spodobala mi sie para Majdan vs. Boruc z reszta to juz wczesniej podalem i taka bedzie niebawem ale jeszcze nie teraz, teraz chyba bedzie Zidane vs. Ronaldinho - co Wy na to?

Venc No ja to w sumie ponad półtora roku regularnie cwicze a ciężary takie że goście którzy w życiu sztangi na oczy nie widzieli to wiecej by podnieśli. Ale przynajmniej przez ten czas ogarnąłem koordynacje i technike w miare dextr };-) erwi no ja troche wcześniej zacząłem ale na początku to wiadomo jakieś lipne splity z samymi izolacjami, bez [...]

Hej Vix, na apetyt ostatnio podziałało na mnie trochę hardcoreowe podejście. Otóż przez kilka dni wpyerdalałem do oporu, żeby się żołądek rozciągnął. Minęło od tego czasu ok. dwa tygodnie i dziś zjedzenie tego co było wcześniej niemożliwe, już nie stanowi problemu. W sumie teraz coraz częściej jestem głodny, co jest dla mnie czymś niespotykanym od [...]

Teraz moda na takie właśnie bieganie naturalne:) co w butach podeszwa zayebiście cienka, ale ja bym w takich nie biegał:) na samą myśl czuję te wbijające się kamyki:) na początku biegania wcale nie trzeba robić interwałów żeby poprawić szybkość na 1 km, ale żeby zrobić naprawdę dobry wynik to trzeba je robić. Przysiady na każdym treningu tak jak [...]

Kreta to już sie zdążyła wcześniej wkręcić, teraz żniwo zbierasz w postaci mocy. A co do podartych spodni - no cóż, wiosna idzie, trzeba sie na spódniczki przerzucić ;-)

za niedługo będzie więcej;) teraz crosfit wcześniej splita chyba robiłeś trochę więc nic dziwnego że siła nie poszła znacząco do przodu. Wytrzymałość Ci się bardziej w wojsku przyda, chyba że byś chciał czołgi przenosić;) E no z rok, dwa ostrych treningów i byś dał radę:)

http://www.fight24.pl/wp-content/Brock-Lesnar-5-1024x682.jpg Ethan Miller/Getty Images Powrót Brocka Lesnara do UFC anulowany przez kwestie finansowe, a nie emeryturę byłego mistrza W tym tygodniu ogłoszono, że nie dojdzie do zapowiadanego od ubiegłego roku, arcyciekawego pojedynku o tytuł wagi ciężkiej UFC między mistrzem Danielem Cormierem i [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Stipe-Miocic-11.jpg Fot. UFC.com „On mówi jedno, a potem mówi coś innego. Już nawet nie słucham tego idioty” – Stipe Miocic krytykuje Daniela Cormiera za jego podejście do rewanżu Były mistrz wagi ciężkiej UFC Stipe Miocic w końcu doczekał się rewanżu z aktualnym mistrzem Danielem Cormierem do którego dojdzie na [...]

Obejrzałem właśnie walkę z YT. Wcześniej nie patrzyłem dobrze chyba. Teraz widać bezapelacyjnie, że płaczka DC 90% czasu miał wyciągnięte paluchy do przodu a eye poke był intencjonalny. Stipe nie wyciągał paluchów prawie wcale. Lubiłem DC i przestałem. WAR Stipe. Paluch w oko to się należy, ale Jonesowi.

http://www.fight24.pl/wp-content/Nate-Diaz-9.jpg Nate Diaz Instagram Nate Diaz uważa, że jego walka z Anthonym Pettisem jest lepsza niż walka Nurmagomedova i Usmana Podczas ostatniego wywiadu dla Bretta Okamoto z ESPN, Nate Diaz wyjaśnił, dlaczego uważa, że jego pojedynek z Anthonym Pettisem na UFC 241 jest bardziej pociągający niż walka mistrza [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Daniel-Cormier-30.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC Daniel Cormier o swojej przyszłości i popełnionym błędzie w rewanżu ze Stipe Miocicem Były już mistrz wagi ciężkiej UFC, Daniel Cormier zdaje sobie sprawę z tego, że podjęcie decyzji o swojej przyszłości zaraz przegranej walce i stracie tytułu wagi ciężkiej nie [...]

Zdaję sobie z tego sprawę, a takie wypowiedzi mnie tylko motywują Właśnie skończyłem trening- ostro, ale przyjemnie. Georgu wcześniej pytał o nagrodę- tak, dostałem nagrodę za aktywność w grudniu bodajże Teraz nie ma mowy o jakichkolwiek wyróżnieniach bo sami widzicie, że nic nie piszę Muszę znaleźć czas na to wszystko... POZDRO

Georgu, już każdy mi sugeruje tę promocję na SAA Z tymi "papkami" to dobre braciaR, nie mogę jednoznacznie wskazać ćwiczenia bo to efekt 2 letniego treningu i nie ukrywam na pewno genetyki. Nigdy nie miałem najmniejszego problemu z plecami. Drążek miałem długo i już na początku przygody podciągałem się wiele razy- nie pamiętam ile, ale [...]