wczesniej teraz

Wiec proponuje oficjalnie juz, zeby rodzinka cala przeniosla sie do dzialu ATLETA, rozmawialem o tym z Bulem wczesniej. Teraz czekamy na wasz odzew... Pomogłem wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a. Dzięki Matura zdana i jest gitara, wreszcie powracam na SFD! .:: Członek [...]

[...] robic, ale 65 zakladam na sztange czyli z ciezarem calego ciala bedzie ~ 130 fbw robilem przez 1,5 miesiaca po 4 miesiecznej przerwie i ogolnie pozwolilo mi to wrocic do tej formy co byla 4 miechy wczesniej teraz chce zmienic program, gdyz od okolo 3 tygodni widze bardzo male efekty a czy moglbym prosic o ulozenie jakiegos dobrego splita?

Jak już wbiłes to nad czym się teraz zastanawiasz . Było myśleć wcześniej . Teraz Ty nam powiedz za jakiś czas czy to jest to co ma być

Klatka 100 max Martwy 170 Nogi nie patrzylem ale to wczesniej teraz jest znacznie gorzej klatka 80 martwy 130

Wystartowali wcześniej, teraz jest Kai. Nie wiem jak wy, ale chciałbym, żeby Kai w tym roku zdobył wszystko. %-) /SFD/Images/2016/4/3/6174072adf6743119685ba24ad27e985.jpg /SFD/Images/2016/4/3/3a016d766aad42eab82fe6cc009f1004.jpg %-) /SFD/Images/2016/4/3/5a0315ba923b468d8eb828958f3d76fe.jpg Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2016-04-03 03:58:00

[...] 2s pt Prostowanie nog na maszynie 3s Martwy ciag 3s Klatka plasko sztanga 3s Barki wyciskanie sztangielek 3s Biceps+triceps super s uginanie młotkowe + francuz lezac 2s ciezar roboczy przysiad - 60 10x martwy - 85 10x wyciskanie klatka - 60kg 10x zle przeczytalem wczesniej teraz jest dobrze :) Zmieniony przez - Cestro w dniu 2012-12-26 13:54:39

Dobra zresztą kogo ja chcę kłamać. Na początku przygoty tzn jakieś 4 lata temu brałem enana z winkiem, enan to była lipa bo to tanie było więc stężenie też pewnie zaniżone, brałem 9 tygodni, winko wziąłem 50 tabs po czym przestałem ze względu że zaczęły się złe rzeczy dziać ze stawami. Dlaczego nie napisałem o cyklu? Nie wykorzystałem totalnie [...]

Dobra 1.To że źle policzyłem sobie kcal heh 3627 tyle miałem wcześniej teraz powinienem mieć tyle i to na stówę bo 2 razy liczyłem tym razem hehe 2978 2.Białka wyszło mi z małą nadwyżką, tłuszczu troszkę brakuje, a węgli dużo brakuje. Nie wiem jak już to wyrównać sobie już nie mam pomysłów. Co coś obniżę to inne mi skacze za bardzo. Bardzo proszę [...]

No właśnie Darkuch 100% racji tylko żeby człowiek to wiedział wcześniej... Teraz tak jak mówisz to "po klockach" jak widzę kurczaka to mam odruch wymiotny... Na szczęście robię redukcję więc ograniczam kalorie. Po to właśnie założyłem taki temat bo wiele osób ma z tym problemy- większość ćwiczących odżywia się cycem z kury, ryżem, [...]

WIEDZIAŁEM! Właśnie przeczytałem na krwawym łokciu, że Overeem nie chce czekać na TS a wy kvrwa pierd0licie, że dobra decyzja niech czeka... To samo jak z Lesnarem nie chciał czekać na walkę o tytuł to wziął Lesnara wcześniej teraz też chce walczyć!!! a co jeśli Cain/JDS dozna kontuzji przed marcem/kwietniem!?!!?!!?!??!?! Reem 2 lata nie będzie [...]

ćwicze nie regularnie od 2 lat z dużymi przerwami najdłużej jak ćwiczyłem to były regularne 4 mies podział dni był mniej wiecej taki sam a ćwiczyłem systemem na klatke 4*4,4*3,4*2 a na inne 4*4-6 efekty szybki wzrost siły cele: jakieś 3 mies chce poćwiczyć na mase max mase a potem chce ćwiczyc na siłe myśle dawnym systemem czekam pilnie na ocene [...]

[...] + kurczak/inne miesa + warzywa/sałatka/jakis mix V makarony + mięsa/twaróg VI coś lekkiego, jakies kanapki + warzywa, owoce do tego wszystkiego pije duzo wody, uzupelniam diete magnezem, cynkiem, omega3 no tak to wygladalo wczesniej, teraz bede robil diete nową, wiec ją tez tu wkleje, co do godzin to jadałem różnie, starałem sie co 3 godziny

nie mozna uogolniac (cyt. "z pol roku") bo zalezy to od wielu czynnikow Nie mozna powiedziec ze metabolizm sie ureguluje i bedzie mogla jesc znowu tyle co jadla wczesniej. Teraz jej waga jest mniejsza wiec spozywajac wiecej kalorii niz spala ..zawsze bedzie nastepowal wzrost masy ciala. To tak jakby powiedziec ze jesli ktos wazyl 100kg [...]

mogło byc tez tak jak wcześniej ;-) teraz tez jest ok, urozmaicaj posiłki też ;-) sog nie wszedł ;-)

no za saa mialem juz do czynienia wczesniej teraz z aktywnosci jest nawet wieksza bo doszly sporty walki co do odzywiania to moze nie jest ono ksiazkowe ale mysle ze i tak dobrze jem jak na swoj wiek chodzi o to ze poprostu nie czuje sie juz jak kiedys umysl chce a cialo nie moze %-)%-)%-) Zmieniony przez - marco26 w dniu 2020-03-09 15:52:20

Ile jadłeś średnio kcal kazdego dnia wcześniej/teraz? Oblicz. Diety nie rozpisałeś w tabeli a to bardzo istotne. Treningów zdecydowanie za duzo moim zdaniem, układ nerwowy tez musi odpocząć to nie maszyna.

Zdjęcie nie jest zbyt dobrej jakości i w zasadzie kawałek brzucha, więc ciężko jest jednoznacznie określić jaki jest poziom tkanki tłuszczowej i jaki cel warto obrać. Po tym co widać, wydaje się, że poziom tkanki tłuszczowej jest dość niski, więc można budować w miarę dobrej jakości mięśnie. Szczególnie w sytuacji, gdy wcześniej (teraz) [...]

Zdjęcie nie jest zbyt dobrej jakości i w zasadzie kawałek brzucha, więc ciężko jest jednoznacznie określić jaki jest poziom tkanki tłuszczowej i jaki cel warto obrać. Po tym co widać, wydaje się, że poziom tkanki tłuszczowej jest dość niski, więc można budować w miarę dobrej jakości mięśnie. Szczególnie w sytuacji, gdy wcześniej (teraz) [...]

[...] omnandren250 odzywki mete odzywki i jest oki cukry lreguluje insom wzrost cukrów zauwarzyłem po odzywkach weglowodanowych po samym sterydzie cukier nawet jest mniejszy moim zdaniem mozna brac sterydy tylko czeba wszystko zapalanowac pomału adalej i bedzie wsio oki i zadnych skutków ubocznych niemam brałwm pare lat wczesniej teraz znowu biore

Na hcg estro też będzie powyżej. W temacie estro nie ma sztywnych reguł. Natomiast symex trzeba było brać już wcześniej. Teraz co, zamierzasz wejść na hcg co podbije estro i obcinasz teścia? Wejdź na propa, wrzuć symex tabs e3d, po 10 dniach badania. Jak ok, to ok. Jak nie to sobie regulujesz.