Witam wszystkich odwiedzajacych i prosze o rade. Mialem przerwe w treningu pol roczna przez wyjazd. Niedlugo zaczynam znowu cwiczyc. Wczesniej cwiczylem 2 lata i nigdy nie stosowalem suplementow. Teraz chce zaczac brac profi whey mass i knockouta i nie wiem czy zaczac brac od pierwszego tereningu czy dopiero po jakims czasie a jak tam to po jakim [...]
[...] np. Venom ,najlepiej cale opakowania ale jak ktos ma cos otwartego niech tez napisze cene i ilosc, moze tez byc jakis zestawik. Moge zaproponowac takze wymiane za jakies seriale telewizyjne ;) Sprawa najprawdopodobniej sfinalizuje po nowym roku bo teraz jestem troche w rozjazdach ale moze sie uda wczesniej. piszcie w temacie i na gg 11461790
Dostałem zestaw HMB, Kreatyna i Aminomax. Wcześniej ćwiczyłem na siłowni, ok. 12 miesięcy, jednak było to z przerwami. Teraz wróciłem i stosuję te odżywki jednak w zmniejszonej dawce, co powiecie? Macie jakieś lepsze alternatywy? dokładnie ten zestaw Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-01-04 18:51:34
chcialbym opracowac trening 3 dniowy wtorek - biceps triceps czwartek - plecy barki sobota - nogi klatka pomozcie mi dobrac najlepsze cwiczenia na te partie . Wiem ze ciezko jest cwiczyc w polaczeniu duzych partii ale wczesniej cwiczylem inaczej a teraz chcialbym robic biceps z tricepsem .
Witam. Krótko o sobie, mam 20 lat, 183cm wzrostu, wazylem 60kg ale rzucilem palenie i teraz mam 70kg i chce wziac sie za siebie, wczesniej nie cwiczylem. Chcialbym prosic Was o pomoc, jak mogbym cwiczyc w DOMU ? pracuje od 7 do 15 a wieczorem chcialebym cwiczyc w domu, podsuncie jakeis pomysly z cwiczeniami w domu i moze jakis suplement na szybsza [...]
Witam! Co proponujecie do cyklu z mono? wcześniej brałem: hp+mono, cp+mono bardzo sie zawiodlem na cp wiec oczekuje teraz czegos z pjerdolnieciem
ćwicze 2 lata na siłowni mój rekord od maja niezmienił sie znacznie dalej wynosi 100-110kg.wcześniej robiłem serię systemem 6 8 8 10 ciężarami 80 75 75 70 kg.a teraz siła została 100kg lekko idzie a wytrzymałość spadła srię robie tym samym systemem ale 15 10 kg mniej co radzićie jaki trening zastosować??piszcie wypróbuje wszysko??z góry dzięki!!
Wy też tak macie że nie możecie się zalogować? U góry jest taka reklama i jak wcisnę loguj to zasłania pole do wpisania hasła i się poprostu nie da... Musze się przez sklep sfd logować. I wcześniej to byłem zalogowany na stałe a teraz to musze się logować za każdym wejściem na sfd... Załączam fote [...]
Witam. cwicze juz okolo roku . chce zmienic swoje cwiczenia z podowu zastoju. Wczesniej na plecy cwiczylem tak; Wioslowanie sztanga w opadzie tulowia 4 serie wioslowanie sztangielkami 4 serie matry ciag 4 serie tyl barku.. jakie teraz moge wstawic nowe , rownie dobre cwiczenia ?:) dzieki
Siema. Chciałbym ułożyć sobię trening FBW ale nie za bardzo wiem jak to zrobić. Bo wcześniej ćwiczyłem splitem. A teraz chciałbym FBW spróbować. Jakieś wskazówki jak taki trening napisać?
Witajcie. Nie ćwicze od jakiś 3-2 miesięcy bo mialem przerwę, ale wczesniej jakos duzo tez nie cwiczylem choc mialem rozpisany normalny trening na wszystkie grupy miesniowe 3x tydzien i wykonywalem je. I teraz mam pytanie czy po takiej przerwie zacząc cwiczyc od FBW czy ACT albo zaczac wdrazac trening normalny czyli i biceps i plecy itd ?? [...]
Siema , cwicze na siłce z rok nie mialem ulozonej diety ale liczylem kalorie zeby nabrac masy mialem wczesniej gainera i teraz tez chcialem go sobie kupie ale rodzice mi nie pozwola nie ma szans juz na to ( nie bd rozppisywal sie dlaczego ) w zamian zaproponowali mi zebym poszedl do dietetyka i ulozyl diete jak myslicie czy dietetyk mi pomoze czy [...]
No więc tak mam do was pytanie. Czy trenując treningiem domatora moge se kupic kreatynke ?? Wiecie lato idzie chcem troche ladniej wygladac i pomyslalem ze moze kreta mi w tym pomoze ?? No więc pytanie moge czy nie moge ?? Wiek 15 lat staż : jakies 5 miesięcy , wczesniej 4-dniowy split teraz bez dostepu do silowni i domator.
witam.pytanie mam o odrzywki ,bo nie mieszkam w polsce i w jednym ze sklepow widzialem zestaw (zdjecie) bralem wczesniej mutant mass dobilem z 8 kg ogolnie waze 77 teraz, czy jest to dobry zestaw na spalenie troche tkanki tluszczowej i dobicie masy miesniowej czy jednak cos innego? dziekuje z gory laik [...]
Witam, ćwiczę teraz planem Push Pull na masę, (wcześniej 8 msc FBW). Kumpel mi mówi że ostatnie 1-2 powtórzenia powinienem wykonywać z dużym problemem, tzn powinienem już czuć dyskomfort i żeby było mi ciężko. Ja uważam, że powinienem całą serię robić bez problemu, ale też żeby nie było za lekko. Jaki zapas powtórzeń powinien mi zostać po takiej [...]
Cześc wszystkim prosze o radę mam 18 lat ićwiczę juz 3 lata wcześniej brałem omka. Teraz ma Decę 50/1ml- 7 strzałow , 70 tabletek winstrolu-V tabletki po 5 mg i 70 ml stanozolu 50mg/ml Proszę że byście napisali jak to brać i czy mam jeszcze coś dokupić że by był dobry efekt bo chce ż eby to był mój ostatni cykl
Zakladam jeszcze raz bo mi jakis blad wyskakuje i nie moge wejsc na wczesniej zalozony temat. Mam 28 lat,ok 4 lat stazu,pare cykli na mono.Teraz chce jakies staki wyprobowac... Mysle o Double BLAST + VAULT( 250 zł),lub Clout + Cell Pump...Zalezy mi na masie i sile. Co o tym sadziecie...
witam mam 18lat 188 cm waga 90 cm cwcze juz niecale 1.5 roku i chce zaczac od nowego miesiaca cykl :wczesniej robilem 1 cykl z 160 tabs naposimu +gainer a teraz chce sobie zrobic taki zalezy mi na duzej massie 1-15 omadren 250mg c7d 1-6 metanabol ruski 25mg codziennie +wczasie cyklu odzywki+białko po cylku kretyna i odblok clomid
Czesc mam takie pytako... skonczylem pierwszy cykl kreatyny vital maxa... nie czulem za bardzo zeby ona na mnie dzialala... waga wzrosla, ale sila nie za bardzo... moze w ogole na mnie kreatyna nie dziala ? teraz robie drugi cykl ? we wrzesniu, a moze nawet wczesniej, chce kupic sobie kreatyne prolaba... czy jest sens ?
Mam pytanie jak przygotowane powinny być piersi z kurczaka bo osobiście preferowałem wcześniej tylko w bułce tartej i smazone a teraz chcę zacząć jeść zdrowiej i lepiej pomóżcie!!!!
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
