wczesniej teraz

jedno i drugie daje w dupe;Ja jem pixy obowiązkowo na Mayday plus to tego na 2-3 imprezakch w roku,na bialym jechalem tylko jak mialem sesje 2 tyg.(wczesniej mialem przerwe 6lat),ogólnie nie ciągnie mnie do dragów ,zajarac sobie jedynie mam ochote raz na jakiś czas,alk.zero,papierosy tym bardziej.W czasie 7 lat na siłowni zrobiłem 4 cykle-2 z [...]

[...] :) Zdjecia i pomiary :) Po lewej zdjecia aktualne 13.04. + zdjecia aktualne na inym podlozu na samym dole. Po prawej zdjecia z 18.03 Obli teraz juz beda fotki ze stopami, wczesniej pisalas. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac099a444e6848d6965dcde7470c9528.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8dbef4f79f6454092f71bdaf6842167.JPG [...]

Siema.. Dawno mnie tu nie było hohoho wpadam jak święty Mikołaj tylko na chwilę.., póki co;-D Powoli zbliża się końcówka masy, a nie wyobrażam sobie robienia redukcji bez waszego wsparcia88-O Cały czas śledzę osoby z aktywnymi blogami i 3mam kciuki za wszystkich którzy dążą do fajnej formy/poprawy sylwetki/zmiany trybu życia itd., itd. Dziś [...]

Dzięki, Cenna rzecz, którą napisałeś wcześniej, to taka, że po redukcji trzeba robić masę. Teraz po grypie zjechałem do 92,5 i się zastanawiam czy z tego nie skorzystać i po świętach (bo teraz to raczej bez sensu) zacząć robić masę do np. 98kg? Korzystając przy tym z Dziennika-Vitalmax masa i ćwiczeń Grupy I Michaila. Pozdrawiam

[...] ok.. a teraz o kurde.. jest wpadka.. kij zmiana etykiety i lecimy z koksem - to ok, nie mam wiecej "ale" tylko o same zachowanie chodzi bo jakby na etykiecie bylo wspomniane wczesniej to nie byloby calej tej "zabawy" teraz, racja? sfd musi wyjsc z twarza.. a taka zmiana etykiety zamiast producenta i dopilnowanie skladu byloby strzalem w stope jak [...]

wlasnie te 22zł kusi i chyba jutro przyatakuje lidla tylko nie mam pomysła jak go zrobić moze tez ugriluje jak ty a gotowales go wczesniej ? nie ma potrzeby go gotować, grillowany mi podchodzi dość dobrze (tylko muszę teraz grila naprawić)

Dobry wieczór! Wodyn! Wybacz, ale jakoś mi umknęły te twoje sugestie. Skądinąd ciekawa propozycja, ale tym razem będę się trzymał ustalonego planu. Przyznaję, że obecnego zestawu ćwiczeń mam już serdecznie dosyć, ale skonsultuję twoje uwagi i ewentualnie zastosuję je dopiero po zawodach lub w przyszłym roku. Pozdro i dzięki za troskę! Co do [...]

TYDZIEŃ V DZIEŃ 29 30 12-13 kwietnia 2014 DNT SOBOTA Było ok. Tłuszczy niedojadłam bo myślałam, że wieczorem wpadnie sałatka grecka więc zostawiłam zapas. Takim to sposobem poszłam spać z burczącym brzuchem. MISKA +WARZYWA: kiszona kapusta, marchew, papryka +SUPLEMENTACJA: omega3, ziółka na tarczycę, wiesiołek +PŁYNY: woda, herbata zielona, kawa [...]

jaki żart g**** mnie obchodzi ta cała nagonka na siatkówkie wcześniej jak grali to nikt nic nie mówił,a teraz jak im dobrze idzie to każdy patriota i siatkarz jakich mało

wiedziałam:( bo tyle razy Tomek ma imieniny, że już się pogubiłam:( wybacz miesiąc lwa jeszcze teraz szukać :D 23 lipiec? to imieniny powinieneś mieć wcześniej niż niedawno dokładnie we wrześniu prawidłowo- bo pierwsze po urodzinach Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-04-09 19:43:00 Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-04-09 19:43:38

Zaraz zaraz, gdzie ja napisałam, że muszę SZYBKO i za wszelką cenę wrócić do formy sprzed ciąży? Nie jestem jakąś nastolatką, która wpadła na forum z przypadku i oczekuje bóg wie czego w ciągu miesiąca. Po ciąży, którą przeszłam bezproblemowo, czekałam na zielone światło od swojej giny na powrót do aktywności fizycznej. Światło takie dostałam, [...]

Przed dwoma laty Sylwester Bednarek niespodziewanie wywalczył brązowy medal mistrzostw świata w lekkiej atletyce w skoku wzwyż, podczas imprezy odbywającej się w Berlinie. Wydawało się, że będzie szansa, by powalczył o podium również podczas zbliżającego się światowego czempionatu w Daegu (27 sierpnia - 4 września). Tymczasem 22-letni zawodnik [...]

[...] serwatka jakies 30 gram,moj znajomy co sie ze mna rzezbil rok temu wybral ta opcje nawet cwiczylem z nim ze 3 miesiace i powiem ci lessi ,ze on mial farta i mu dopasowalo,a wczesniej jak my mial problemy bo tyl zadowolony mslac ze chociarz polowa z tego to miesnie a jak sie ze mna wyrzezbil to tak jak my niemogl zcierpiec ze rok czasu [...]

Skąd wiesz, że to przez tłuszcze czujesz się nie komfortowo? 100g to wcale nie dużo, może rodzaj tłuszczy ci nie służy albo coś innego w diecie. Od momentu, w którym dodałem tłuszcze zacząłem się gorzej czuć. A raczej tu nie chodzi o rodzaj tłuszczy, bo po prostu zwiększyłem ilość tych tłuszczy, które jadłem wcześniej. Zawsze trzymałem 1g/kgmc i [...]

[...] najpierw dzieciakowi wkrecaliscie ze jak pojdzie na SW to bedzie rambo i juz sie nikogo nie bedzie bal teraz poszedl i mysli ze jest rambo a jak czipsami w niego rzucaili wczesniej tak teraz dalej rzucaja tylko on teraz wie ze rzucaja w rambo wiecie jak takie historie sie koncza? zechce im pokzac w koncu ze jest rambo dostanie od wiekszego od [...]

Obliques, moją przygodę z dietą zaczęłam kompletnie nieprzygotowana 5 miesięcy temu i była to moja pierwsza w życiu dieta, bo 8 lat bimbałam sobie z lekką nadwagą, a wcześniej nie miałam nigdy powodów do odchudzania. W tym czasie zainteresowałam się tematem i zgłębiłam wiedzę. Nie ma sensu bym oceniała się teraz pod względem tego, czy był to [...]

Wczoraj ostatni trening GBC na klatkę i plecy (6 obwód) już teraz mogę powiedzieć że brakowało mi rozpiętek i żałuję że nie dołożyłem ich do treningu, jeżeli kiedyś wrócę do tego to je dorzucę. klatka/plecy A1. Wycisk sztangą na skosie (45 stopni) 3x6 T1 : 70/60/40 T2: 70/70/60 T3: 80/75/70 T4: 80/75/70/65 T5: 90/80/75/70 T6: 90/80/75/70 - [...]

^ No szkoda mi trochę Smitha, ale spodziewałem się że Rakic wygra tę walkę wyraźnie. Generalnie weszły mi wszystkie typy na gali i większość walk się rozegrała mniej więcej podobnie do tego jak się spodziewałem. - Martin przetrwała początkowe kłopoty i zwyciężyła. - Viana ładne poddanie, czuję że dopiero się odpaliła jeśli chodzi o UFC, bo [...]

30.10.2013 TYDZIEŃ 3, DZIEŃ 17 TRENING 1. ściąganie drążka wyciągu górnego 5x40kg, 4x45kg, 3x52.5kg, 5x45kg, 4x52.5kg, 3x60kg :-D 5x40kg, 4x45kg, 3x52.5kg, 5x45kg, 4x52.5kg, 2.5x60kg 5x40kg, 4x45kg, 3x52.5kg, 5x45kg, 4x52.5kg, 1x60kg 2. wznosy z opadu 10x5kg, 10x5kg, 10x5kg, 10x5kg 10x5kg, 10x5kg, 10x5kg, 10x5kg 10xcc, 10xcc, 10xcc, 10xcc 3. [...]

31.10.2013 TYDZIEŃ 3, DZIEŃ 18 TRENING 1a. wyciskanie sztangi szeroko do szyi 15x25kg, 15x27kg, 12x27kg 15x23kg, 12x25kg, 9x25kg 15x20kg, 15x22kg, 14x24kg 1b. rozpiętki (wg planu: 3x12-15 +2xdrop) 15x6.5kg-20x5kg-16x4kg / 12x6.5kg-15x5kg-12x4kg / 5x6.5kg-13x5kg-13x4kg 15x6.5kg-15x5kg-16x4kg / 11x6.5kg-10x5kg-12x4kg / 8x6.5kg-8x5kg-12x4kg [...]