wczesniej teraz

OK, dzięki za odpowiedż. Jeszcze dalej kombinuje i stsoując się do zasady tych wielu seri przy treningu na masę ułożyłem taki nibyplan: D1. Klatka -wyciskanie sztangi 4x -wyciskanie skos 3x -wyciskanie sztangielek x3 [może seria łączona z poniższym -> -rozpiętki x3 D2. Nogi: -przysiady x4 -wykroki x4 -wspięcia x4 D3.Biceps/ triceps -wyciskanie [...]

Dziewczyny ciężko ułożyć jakiś urozmaicony plan żywieniowy. Ale jeśli chodzi o mnie - mi to nie przeszkadza zupełnie. nie wiem, jak ocenicie przykładowy 1 dzień stworzony wg Waszych wskazówek, wrzucam i proszę o ocenę. wcześniej trzymałam się takiego rozkładu zapotrzebowania kcal : śniadanie 25% przekąska 15% obiad 30% przekąska 10% kolacja 20% [...]

[...] Wznosy w opadzie tulowia 15-12-10-15 Military press z wybiciem z nog 10-8-6-4 Wczesniejsze rozklady byly bardziej efektywne, teraz mimo przestrzegania wszystkich zasad jak wczesniej czuje flacxzenie miesni i utrate estetyki. Glownie klatki i ramion, po czesci barkow. Uda i plecy bez zarzutow. Da sie cos zrobic ze mna? Zmieniony przez - [...]

co wy mi tu o gównach w worku....albo o oknach :D wogóle nie na temat,celem tematu była moja ocena jako na 15 latka.:] Już chyba 3 osoba wspomina okno wcześniej był napis hools teraz to zmienilema le i tak się go doczepili.chyba następnym razem będzie trzeba zasłonić roletę. POZDRAWIAMMM

A już tłumaczę po co mi tak na prawdę gainer. Po pracy przychodzę najczęściej tak znorany, że czasem cudem udaje mi się nie zasnąć na stojąco. Więc na pewno nie jest mi na rękę spędzanie czasu w kuchni i czekanie, aż przygotuje mi się posiłek. Potrzebuje dużo kalorii od zaraz. Jak ktoś wcześniej zauważył to właśnie o kalorie chodzi. Można by [...]

sorry, klatka wg filara.... łapke robie teraz to mi sie pochrzaniło barki robie polecone przez dragosława a teraz będzie dobrze tak jak podałem wcześniej?

A ja rosne i rosne i rosne..... tak pamietam, wstydze się teraz za siebie, że dawałem wczesniej zdjęcia, nie wiem dlaczego ale wydawało mi sie ze juz 2 lata temu jakos nieźle wygladam oczywiscie byłem w błędzie

Kelly'sa starszej generacji(chyba 97r albo wczesniej przywieziony prosto ze slowacji do sklepu ) juz teraaz takich nie robia a cena ok 3200 mniej wiecej bo kupilem po promocji za 2700 przez to ze tyle stal i nie mogli sprzedac mial slaby osprzet (oprocz przezutek)bo amorka przedniego rst za niecalem 600 zl a tylnego za 450 ktorego niestety [...]

Jasne ze zjadlem MT, Mdrola . Zeby pisac jak dziala trzeba to zjesc. Co do tego co piszesz to wczesniej np nikomu nie przeszkadzalo ze w FInadexie z Better Body Sport tez byla podana mieszanka na etykiecie. Kazdy jadl , robil postepy i byl zadowolony. Teraz nagle jak Robert wypisal tez mieszanke wszyscy pisza ze co to tam jest i ze wogle walek i [...]

[...] (4 cwiczenia), triceps (3 cwicz), II - plecy (3 cwicz), biceps(3), III - barki(4), nogi (4). Czy jeśli przerzucę się na plan 2 dniowy - co drugi dzien, o którym wlasnie mowa, efekty treningu beda widoczniejsze?? Nie wiem, na który plan sie zdecydowac teraz (cwicze trzeci miesiac 3 razy w tyg, wczesniej 2 miesiace trening ogolnorozwojowy 2 x tyg)

Teraz jestem w 6 tyg masy ;) reducka jak juz wczesniej pisałem ok 16- 17 tyg ;)

;D zaglądałam juz wcześniej,ale teraz musze skomentować :D Życzę powodzenia, podobają Mnie się Twoje kontury :)

Dzisiaj mija 2 tydzień.... Mam mały problem z .... hmmmm z toaletą ;) wcześniej siadałem raz dziennie.... teraz uhhh cięzko bo raz na 3-4 dni i brzuch mam wzdęty cały czas :/ Żadnych nowych rzeczy do diety nie dołączyłem więc to nie żadna nietolerancja... Może rozkład makro nie dla mnie? Tylko w którą stronę to korygować? Co do pomiarów.... po [...]

Dietke teraz staram sie utrzymywac bardziej na rzezbe : 200g. białka, 100ww i ok 100g. tłuszczy. Z odzywek mielm wczesniej gainera 4.5 kg jak robilem mase i do tego kretka z dexro. Teraz mam białeczko Sp 80, BCAA, Omega 3 i witaminki.

[...] masy i puzniej to przyciac. dieta: bialko 3-3,5g/kg weglow 5-6g/kg tluszcz minimalna dawke tak planowalem do cyklu. starz treningowy ok 8lat. strydowy ok 3lata. uzywane wczesniej srodki. nandroln, testosteron, winstrol, metanabol,clenbuterol, boldenone waga ponad 100kg,wzrost 173cm, udo ok 69 biceps ok 48cm, klatka ok 128cm, pas ok 90cm, bf [...]

FighterSSJ na jakiej podestawie mozesz cokolwiek suferowac,nie majac pojecia o wczesniejszych doswiadczeniach kolegi? albo ta prosta zaleznosc dojdzie do Ciebie i do calej reszty "znafcow"...albo odpusc sobie "doradzctwo". klimax Staż treningowy na siłowni : 1 rok po przerwie 3 letniej, wcześniej 2 lata jak najwiecej o tym okresie. plany,ciezary [...]

tak odczułem zdecydowana poprawę po tamtej kuracji przestało mi strzelac w kościach po treningu wczęsniej miałem taki pulsujący ból jak wchodizłem po schodach i po paru tygodniach to znikneło wtedy i od około miecha temu wruciło strzelanie i ten ból ale to pewnie po melanżach bo do maja do wrzesnia cotydzień albo cześciej chlanie było i [...]

jak to nie dbać przecież napisał gdzieś wcześniej ze już prówbował i to nieraz przytyć. Niektórzy mają tendencje do tycia inni są od zawsze chudzi i ciezkio im przytyć(są też pewnie jeszcze inni ) no dobra a teraz zdrowe przykłady - a znasz taką dyscypline jak skoki narciarskie ??? zapewniam cie skoczkowie(nawet najlepsi) dużo "lepiej" [...]

tak k...a myslalem ale ta strona www.bodybuilding.com to sprawdzona strona bralem wczesniej z niej produkty i byly ok ale minal 6 dzien i po 20 mg dziennie nawet pompy nie mam na treningu i teraz niewiem czy wskoczyc na 30 mg czy odstawic to bo niewiem czy moje dalsze branie tego przyniesie jakies skutki i moze zamiast tego zamowic m-drol [...]

[...] ktore byly najbardziej "nadmuchane" biore kreatyne i stack kreatynowy... jakies badziewia(bostery tescia) no i przedewszystkim Clomid+ Nolva zeby maly byl taki jak wczesniej;D heheh jesli czegos nie napisalem to wal smialo... pzdr hehe no i ptaku sie zjawil... pewnie ze sie spotkamy tylko ze ja do "real- a" mam jakies 80 km [...]