wczesniej teraz

[...] pewnie mam. Zawsze miałam anemię. Niestety na razie nie mam kasy na badania ;( wkurza mnie to ze nie chudne i zamulam. Zdaje sobie sprawę ze sama zawalilam doprowadzając się do takiego stanu, ale myslalam ze jak ogarne tarczyce to jakoś to ruszy. Szkoda ze wczesniej nie zrobilam sobie badan, tylko myslalam ze za dużo jem. Dziękuje Kokosiku:)

Wiek :20 lat Waga :75 kg Wzrost :183-184 cm Staż treningowy:2 lata "ćwiczenia", a tak bardziej z głową to jakieś pół roku Obwód pasa: nad pępkiem ~76 cm, w najszerszym miejscu ~81 cm Obwód klaty:100 cm Obwód uda:~55 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): trochę za dużo,bo siłownia czasem 7x w tygodniu+ praca jako dostawca [...]

faftaq - obecną dietę stosuję od początku stycznia także raptem dwa tygodnie. Na początku było ciężko bo wiecznie głodny chodziłem ale już jest ok. Stosowałem również z rana chrom ale już od trzech dni odstawiłem. Pomaga mi w walce ze słodkościami i pepsi Teraz pozostało dopracowanie dnia treningowego a dokładniej dwa posiłki przed treningiem. [...]

Dnos - jest lekka poprawa dlona - myślę, że jak wycisnę 185x4 to będzie 10/10. Wcześniej żadko dawałem takie wysokie oceny ale zdarzało się. bic - słabo rozciągnięty jestem. Nie potrafię mostkować, niestety. Oj raz nawet 1000000000/10 dawałem kwachor - dobre porównanie Amino 4500 i Whey System. Również długo zastanawiałem się, które lepsze i [...]

Wiem, wiem. Tylko wcześniej trzymałem się takich regułek - 5 jaj dziennie to max. A teraz wiem, że nie ma jakiejś magicznej granicy. Mam pytanie co do treningu Czy podczas maxymalnego napięcia mięśni, zatrzymujesz ciężar na sekundę, by zaangażować większą ilość włókien mięśniowych? Stosujesz taką metodę?

hm... dawno mnie nie było ale lekki sajgon mam w robocie ale teraz ładnie nadrobię co do podaży białka. Zgadza się można i 1,5grama bo czasami tylko tyle dostarczam ale automatycznie mogę zapomnieć o dobrym wyglądzie mięśni. Wiem, że wiąże się to zarówno z większą podażą węgli ale w moim przypadku zauważyłem, że podaż na ok 3gramy powoduje iż [...]

Od jakiegoś czasu, zwiększyłem intensywność treningów (wcześniej robiłem 10 tygodniowy plan pod wycisk, to i ogólnie skupiłem się na progresji w sile, przez cały ten okres przyjmowałem glutaminę, glukozaminę, stacka kreatynowego i boostera NO (Schock+Storm z Universala ), Jakiś czas temu pojawił się u mnie delikatny ból w lewym barku (okolice [...]

Witam wszystkich :D Trochę o mnie: Mam na imię Kamil, 20 lat, student 2 roku, zdumiewające 85 kg żywej wagi }:-( %-) i 190 wzrostu. Opisywany przeze mnie okres to akurat przerwa międzysemestralna którą bez wyrzutów sumienia wykorzystuję :D Dieta ogólnie Zdecydowanie preferuję żywienie oparte o węglowodany. Lepiej się na nim czuję i moje [...]

[...] z 10-15 minut nas predzej puscila to poszlismy z kumplem do sklepu cos zjesc. Pozniej na mikroeko facet sie spoznil z 15-20 minut a wypuscil nas jeszcze prawie pol godziny wczesniej do domu. Narazie mi sie te studia podobaja Wieczorem do baru/pubu skoczylismy (Wojtek- Znow komin ) no to tam posiedzialem troche i szybko dosc poszedlem bo przed [...]

[...] jesc duzo, ile dam rade, wegli ino chyba jest na pewno na bilans dodatni, bialka raczej tez, bede pewnie pil jeszcze po dawce bialka i oliwy jakos przed snem. Jak tluszcze wczesniej olewalem, to teraz staram sie dodawac do kazdego posilku orzechy i ta oliwe, nawet mam sposob, ktory polecam ludziom dla ktorych wchodzi ona tak ciezko jak dla [...]

[...] 8kg x 20 9-BRZUCH- 1s brzuszki skos ok 45 stopni x 30 z rekami za glowa UWAGI: 1. Wuchta przypomnial mi ze mam mniej dokladac w progresji, tutaj nie spojzalem na kartke wczesniej i 6kg progres dlatego. 3. Razem wyszlo 3 serie, wzialem jakies tam podkladki o wysokosci ok 12-15cm, w ch0j ciezko bylo juz w pierwszej serii. Prostowniki po prostu [...]

Witam witam. Ogolnie lipa z uczelnia, duzo nauki przede mna, dzis wolny dzien jak to kazdy czwartek to trzeba sie wziac za siebie, bo mam kolokwia w ten poniedzialek, wtorek i piatek a w srode 2 wejsciowki pisze z matmy (jedna poprawiam). Wczesniej zero nauki, teraz mam czas to musze sie wziac. No ale do rzeczy, bo kogo obchodzi co ja robie na [...]

6BDSz w maju lub kwietniu została przemianowana na 6 brygade powietrzno-desantową kultywując tradycje 6Pomorskiej dywizji powietrzno-desantowej. Jeśli chodzi o drugą cześć pytania to rok dwa temu bez problemu bym Ci doradził co i jak ale na obecną chwile kiedy nie nadanżam za co chwile zmieniającymi się ustawami i do tego jetem na misji i nie mam [...]

Wrażenia: Pompa niesamowita. Jak pisałem wczesniej strasznie mi pompuje ręce i dokończenie cwiczeń a w szczególnpości ostatnich serii na klatke czy barki jest trudne. Na klatke ciężar cały czas do góry.Zblizam sie do swoich max. jeśli chodzi o klatke na skosie (dokładnie nie pamietam ile, ale wiem że ciężar był w okolicy 1*95kg,teraz juz 8*79kg) [...]

właśnie o to rozbija się cały mit piramidy zywieniowej. Wmawiane jest ze węglowodany to naturalna jedna z podstaw naszej diety. Tak naprawdę dopiero od niedawna człowiek ma do nich ciągły dostęp.wcześniej tylko w krótkim okresie gdy dojzewaly owoce. Resztę czasu metabolizm oparty był na ketonach.a teraz się wmawia ze ketony sa złe.weglowodany sa [...]

Zależy mi na masie ale mam skłonności do tycia więc nie mogę za dużo węgli ;/ obecnie waże 73kg a rok wcześniej 82. Dosyś schudłem i teraz zależy mi na czystej masie mięśniowej.

Stażu za dużo to ty nie masz, więc zapewne dalej masz duży zapał do ćwiczeń :D. Shock to typowy booster ( nie stack, tylko coś co pobudza przed treningiem). Wydaje mi się, że na razie nie jest Ci to potrzebne, chyba że dużo pracujesz i jesteś bardzo przemęczony, co utrudnia Ci trening. W takiej sytuacji jak najbardziej polecam Shocka na [...]

Kupiłem i żałuje. Smak bardzo intensywny, a aromat taki bardzo "chemiczny". "Pompy" włąsciwie brak, nie odczułem jakiegoś nadmiernego pobudzenia, a na pewno nie takiego jak mieli koledzy powyzej. Czuje, że wyrzuciłem pieniądze w błoto. Wcześniej jadłem przed treningiem Jack3d'a, kopał nieziemsko, a treningi były coraz to [...]

spadam, rano trza wstać do roboty i przetrzeźwieć do rana %-) kvrwa wcześniej zrobiłem se zarło do roboty, tzn kure i ryz, a ze kolacji teraz robić mi się nie chciało to pół już wszamałem }:-( nara

Dlatego ogarnąć się ;-) bo inaczej po-banuje! dresik wtedy był inny spam i wg.. wcześniej najpierw myśleliśmy a potem pisaliśmy a teraz jest odwrotnie w stosunku co do młodych ;-)