SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wczesniej teraz

  • Equipoise+Cetabon

    Temat
    Doping

    [...] slucha mase miesniowa jak najlepiej to rozpisac i powiedzcie mi jakie sa realia dostania tego boldka real biore towar od starego kolegi z kturym cwicze juz pare lat nigdy wczesniej nie spodkala mnie wyje..ka ale wiecie przeraz mnie ten flakon 50ml i ta produkcja meksykanska piszice co wiecie na temat tych srodkuw i jak je polaczy a to moj 5 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1944 Data: 2007-02-16 21:58:17 Liczba szacunów: 0
  • Pomóżcie ruszyć bicka bo zwarieuję :-)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Hej. Mam wielki problem z bicepsem. Nigdy mi nie rósł. Miałem teraz 3 letnią przerwę w treningach. Wcześniej ćwiczyłem z 6 lat i biceps nigdy nie chciał rosnąć. Inne partie rosną jak trzeba. Robię aktualnie 3 ćwiczenia po 3 serie (12, 10, 8): 1. uginanie sztangielek siedząc (nigdy nie opuszczam hantli do końca), 2. uginanie młotkowe sztangielek w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 938 Data: 2013-10-22 18:02:08 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na przyrost masy oraz pytanie dotyczące tycia

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam 15 lat i ćwiczę od około 3 i pół tygodnia. Przed chodzeniem na siłownie ważyłem 58 kg i przytyłem do 61 kg. Obwód klatki piersiowej wzrósł o około 4cm a biceps o około 2cm. Efekty jak na razie są bardzo dobre ale mam pytanie jak długo tak szybko będę przybierał na wadzę ? Do wakacji chciał bym przytyć jeszcze około 5kg . Wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2015-04-11 11:09:39 Liczba szacunów: 0
  • Cześć, od jakiegoś czasu korzystam z diet potreningu.pl. Oczywiście wykupiłem pakiet, mam jakiś kontakt z trenerem i dietetykiem. Mam jednak pytanie, bo ostatnio znajomy, któremu powiedziałem, że zacząłem swoją przygodę z siłownią zaczął mnie zniechęcać, że te diety są robione byle jak, niejednokrotnie ściągane z internetu. Poprosiłem go o dowód, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 649 Data: 2015-10-20 17:49:09 Liczba szacunów: 0
  • Stacki Kreatynowe i No bostery CO TO??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jest jakas rewolucja nowa suplementow? Kto pokrotce jest w stanie mi napisac co to te stacki i nobostery jak dzialaja, do czego sa itd?? Mialem przerwe roczna w treningach, wczesniej cwiczylem 2 lata. Teraz trenowalem intensywnie ponad miesiac i od wrzesnia mialem zamiar zaczac - Kreatyna + glukoza - Gainer 3 razy dziennie - Białko na noc Aby [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2807 Data: 2006-08-12 15:28:42 Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest??

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Dzis postanowilem sie poopalac, wczesniej tego w tym lecie nie robilem. Posmarowalem sie kremem z filtrem o faktorze 30. Na plecach tylko gdzieniegdzie gdyz samemu ciezko jest wszedzie dotrzec. Po opalaniu zauwazylem, ze tam gdzie byl krem skora jest taka jak przed opalaniem, a tam gdzie nie smarowalem czerwona, oczywiscie lekko piecze co jest [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 977 Data: 2008-08-01 18:08:54 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje rady,pomocy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] to tez wynik przeciazenia miesni??Prosiłbym o wyjasnienie kogos doswiadczonego czy to normalne? Na dodatek słabo sie czuje(w sensie fizycznym bo zamiast 55 dzwigam 50-wczesniej 50 bylo na rozgrzewke a pozniej do 60 65a teraz mi miesnie drza jak galareta i słabe sa fest!! A przyokazji moze ktos ma jakis dobry plan treningowy albo kilka tak [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 2013-02-22 15:48:29 Liczba szacunów: 0
  • pomocy !!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] od kreatyny Teraz mam zamiar wziac przed wakacjami Od roku nie mam zadnych przyrostow jedynie sila poszla w gore Zakupilem kreatyne trec 200mesh+tauryna ta sama co rok wczesniej posiadam rowniez 2,5kg WPC Ostrowii Glutamine oraz Witaminy z Olimpu Waze 95kg biceps 42 klatka 120 Chcialbym wazyc 100kg w bicepsie 44 klatka 125 Tylko czysta [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 679 Data: 2009-05-30 12:05:31 Liczba szacunów: 0
  • SAW + Mega caps + WPC 80 + Nitrobolon II

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich. Mam 25 lat. 185cm wzrostu, waga 75kg Na siłowni regularnie ćwiczyłem rok. Teraz miałem kilka miesięcy przerwy. Powracam na cykl. Mam dietę. Możliwe treningi 3+ w tygodniu. Wcześniej brane suple: monohydrat, olimp knockout, trec3000. Zamierzam połączyć wpc80 z Megacapsem SAW'em przed treningiem i Nitro2. Czy łączenie nitro 2 z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 2012-04-30 17:11:50 Liczba szacunów: 0
  • dieta low carb, skąd brac energie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wszystkich, od poniedziałku poniedziałku planuje zacząc diete low carb czyli niskie węgle , nie mam dużo tłuszczu a chce go szybko stracic wiec ta dieta mi by odpowiadała, wczesniej stosowałem diete redukcyjna wysokobiałkową, diete low carb planuje trzymac 1-2 tyg w zaleznosci jak bede reagował, zrzucam wage poniewaz trenuje sztuki walki i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2230 Data: 2012-12-02 15:23:25 Liczba szacunów: 0
  • Jako, że kupiłem sobie wagę stołową i teraz maniakalnie wszystko waże przed jedzeniem, postanowiłem zadać durne pytanie Wcześniej o tym nie myślałem... Surowe: Ryż 100g Pierś 100g po ugotowaniu: Ryż- 300g Pierś 75g I co, wartości odżywcze liczę jak dla surowych nie ? :-/ ps. celować w potylicę, żebym nie cierpiał długo

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3729 Data: 2007-01-06 15:38:38 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułozeniu diety ...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam prośbę ... czy mogłby ktoś ułozyć mi dietę - nigdy tego nie robiłem - jestem kompletnie zielony - obecnie jestem po rocznej przerwie z siłownią spowodowaną kontuzją - wczesniej cwiczyłem regularnie rok - ale nigdy nie miałem diety - cwiczyłem na sucho. Teraz postanowiłem wziaść się za trening, ale wspomóc go dietą ... mam 17 lat ... 75 kg [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1591 Data: 2006-06-07 15:29:54 Liczba szacunów: 0
  • Trening na kolejny cykl - jaki tym razem?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema Na siłowni ćwiczę około 2 lat, jestem hardkorowym hardgainerem -> w ciągu tego okresu przybrałem z 55kg na 72kg. Aktualnie będę robił mój czwarty cykl z kreatyną. Dieta już jest, suplementy w domu, treningu nie ma. Do tej pory trenowałem hst, fbw, splitem 3x w tyg. Najbardziej jestem zadowolony z efektów po splicie i tego chcę się trzymać. [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1675 Data: 2011-10-18 21:03:08 Liczba szacunów: 0
  • Źle samopoczucie, osłabienie po zmienię diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej Od 2 dni staram się jeść bezglutenowo, węglowodanowo zbilansowanie, w, skrócie parę pączek ryżu, 1g Tl i 2g białka a wcześniej rok czasu jadlem bardziej mięsa, nasiona, tłuszcze warzywa, bo tak moja łaska jadła jak zamieszkaliśmy razem, a teraz chce robić masę i Niby szczupły jestem, ale od kad jem tak jak 2 lata temu to nie czuję mocy, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 489 Data: 2020-02-10 09:19:15 Liczba szacunów: 0
  • Powrot po dluzszej przerwie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na silownie po 3 miesiacach przerwy. Przed przerwa zapodalem cyklika na mecie i tesciu i wygladalem jak czlowiek A teraz spadlo mi prawie wszystko. Znow wygladam jak wczesniej Pomozcie mi jak mam cwiczyc i moze cos dokupic (jakies bialeczko czy cos) aby udalo mi sie odzyskac jak najwiecej z tego co stracilem i w jak najkrutszym czasie. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2471 Data: 2004-11-06 12:13:42 Liczba szacunów: 0
  • Budowa Masy mięśniowej

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] siłowni 8 miesięcy planem który dostałem od znajomego(4 dni w tygodniu), który według mnie był ogólno rozwojowy aby przyzwyczaić moje mięśnie do ćwiczen na siłowni z którą wczesniej nie miałem stycznośći. Po tych paru miesiącach zauważyłem zarysy na moim ciele i pojawienie się mięśni lecz nie jest to jeszcze to do czego dąże Teraz moim celem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2012-05-07 19:48:02 Liczba szacunów: 0
  • Trenuje bokss od kilku miesięcy, wcześniej chodziłem na silke teraz chce połączyć treningi boksu z silownią ale nie wiem jak rozpisać sobie plan treningowy. Morzecie doradzić mi -ile mam robić serii na daną partie mięśni -po ile powtórzeń w seriach -ktore partie robić na danym trening -ile powinien trewać trening -jakie przerwy miedzy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 977 Data: 2005-08-25 18:13:46 Liczba szacunów: 0
  • znowu naderwanie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] czworoglowy lewego uda. Mialem miesiąc zwolnienia z wf'u. Po tej przerwie wróciłem na wf i po 2 dniach( 3 wf'ach) stało mi sie to samo tylko u prawej nogi, a nie u lewej jak wczesniej. No poszedłem do tego samego lekarza pediatry, powiedzial ze to naderwanie ( jak siedze to gory nogi podniesc nie umiem ),przepisal Traumon i Ketonal zel i dal 3 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2010-11-09 14:30:40 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase 68kg 186cm

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w stanie zjesc naprawde sporo, ale najwidoczeniej nie w tym rzecz, bo moja waga waha sie od 67 do 69kg, nigdy wiecej. Czekam na te nawet najbardziej podstawowe porady, jak wczesniej wspomnialem jestem zielony, a czuje, ze przydaloby sie przybrac, po prostu zle sie czuje z taka waga, do tego czeste komentarze ze strony dziewczyn "jestes za [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 2013-09-02 01:19:25 Liczba szacunów: 0
  • Jak bedzie lepiej???

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Niedługo robie cykl kretki(v12 i mono...itd.) i mam pare pytan: -co najpierw po treningu wziasc glutamine czy kretke z carbo i ala??? bo zdania sa strasznie podzielone...aha i kiedy wtedy wziasc jeszcze bcaa bo tez chcem brac po treningu...??? Wczesniej bralem razem wszystko ale teraz chcem inaczej i jestem ciekaw jak eksperci dzialu sadza na ten [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2450 Data: 2003-07-20 22:30:06 Liczba szacunów: 0