wczesniej teraz

A myślałem, że Robert już skończył swoją kariere kulturysty i na stałe zajął się pajacowaniem. Na początku można było się pozytywnie pośmiać z jego filmików ale teraz jest to po prostu głupie. Do kogo trafiają te filmiki? Chyba tylko do 16 latków, którzy zaczynają ćwiczyć i kupują jego jego suple, które rzekomo są magiczne i łapa prawie sama [...]

Wróciłam 8-) Miałam ostatnio trochę mało czasu (wakacje, praca, życie towarzyskie ;-D), ledwo co starczało na treningi. Teraz postaram się codziennie dawać wypiski ;-) Ruszam z nowym planem, na razie klasyczne FBW (dzięki Hubert za pomoc), później pomyślę nad czymś bardziej wymyślnym. Pierwsze dwa tygodnie w domu, później siłka. TRENING A) [...]

Filmiki Roberta te pierwsze z siłowni na początku przez jakiś czas były fajne i śmieszne sam przyznam bo wcześniej nic takiego nie było no ale bez przesady ciągle te same oklepane teksty to stało się już nudne bo ile można słuchać ciągle tego samego dodam ze wyrażam swoją opinie i wiem że nikt nie zmusza mnie do jego oglądania pózniej poczuł że [...]

Ile lat pracuje w BMW doktor Mario Theissen? Ile par okularów ma Nick Heidfeld? Kto jest pilotem Sebastiana Loeba i kto jest aktualnie mistrzem świata w kartingu? - odpowiedzi na te wszystkie pytania bardzo dobrze zna Robert Kubica. Kubica wziął udział w zabawie oficjalnej strony internetowej Formuły 1 "Zapytaj Eksperta". Był trzecim [...]

Dzień 17 (tydzień 3) 22.01.2013 DT napoje: woda +3,5l, kawa, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, z liści malin, zielona, mięta, lipa warzywa: papryka, ogórek, brokuł, cukinia, szpinak, pomidor suple: omega3, castangus, ZMA, kolagen, wiesiołek, BCAA, vital-x-pack 170/75/190 [...]

Dzisiejszy dzień jest dniem nie treningowym, dlatego mając czas opiszę Wam jak wygląda mój cały plan treningowy oraz wytłumaczę dlaczego tak, a nie inaczej :) Wcześniej mój split był podzielony na 5 dni z małą intensywnością treningową. Teraz jest to split 4 dniowy z naciskiem na intensywność. Dzień I 1. Floor Press Wyciskanie z podłogi. [...]

Piszesz, że trenujesz 6 miesięcy a w Lutym w ankiecie napisałeś, że trenujesz ok rok. Już nie mówiąc o tym, że dawałeś porady ludzią w Lutym mając bardzo małe pojęcie na pewne tematy. Wstyd się przyznać, ale wcześniej zawyżałem swój staż treningowy aby nie zostać odsyłanym do np. "Pierwszy rok treningów". Teraz wiem, że źle robiłem, ale co [...]

Dokładnie. niestety ale trzeba spojrzeć prawdzie w oczy. Mirko walczący jak kiedyś mógłby niezle pozamiatać w UFC ale to co się dzieje teraz jest żenadą. Pisał ktoś tam wcześniej, że dać mu walke z Couture on napewno wygra i odejdzie miająć dwa pasy. Własnie jak poprzednik napisał po pierwsze nikt mu takej walki nie da a po drugie skąd mamy [...]

Dziekówka Teraz maraton melanży, ale jakoś od poczatku lipca zaczynam na powaznie (a moze wczesniej? ) czas pokaze

Kolos-Dobra,dobra.Juz wczesniej mowiles,ze fotka w profilu jest nie najnowsza i teraz tak nie wygladasz.Nie ma sie czego wstydzic,pooookaz ;) Tez sie chyba zaprogramowalam,ale jakos chyba inaczej.Nie wiem jak to mozliwe,ale nawet jak pojde spac np.kolo 2,zamiast 22 to i tak wstaje przed 6,wiec nie chodzi tu o sam czas spania. Najczesciej jest [...]

[...] za to przeszło uwaga - na prawą strone barku ! mam problem z ruchem prawej reki w jakiekolwiek strony, musze szukac innych kątów żeby wykonac jakis ruch tak jak pisalem wczesniej cale moje problemy zaczely sie juz jakis czas temu, od bicepsu w lewej, do pulsującego lewego barku, następnie łopatka a teraz już nie czuje tych skoków w łopatce [...]

Siema Ja zaczalem na powaznie cwiczyc w wieku 14lat(maj2004), wczesniej byly pompki,hantle,drazek itd. Jestem bardzo zadowolony ze zaczalem cwiczyc w takim wieku.W maju wycisnalem 50,5kg 3razy, teraz wycisne ponad 70 i sila ciagle rosnieJestem bardzo zadowolony z efektow, weszlo mi duzo sily(z masa troche gorzej ale idzie coraz lepiej Przez te [...]

moja mama jest na tym stanowisku a gnoje proboja sie mscic za to ze nie jest to ich mysli bo wczesniej mogli tam pic cpac etc a teraz skonczylo sie to a tak dla jasnosci jest to miejsko-gminy osrodek kultury

ja to jeździłem wcześniej zawsze jak była okazja teraz to trochę się hamuje no cóż taki sport ale mam trochę luzu bo zmieniam plan to se jadę hehe 3mta się

Nie załapałeś i się przekomarzasz;) Próbujesz wmówić, że stan na ważeniu nie ma znaczenia, jeśli chodzi o występ w klatce. Jasne, moze być dobry powrót do wagi -kroplówą, albo nawet jedzeniem, ale może tez być chvjowy powrót- u tego samego zawodnika, kiedy po raz 21 zbijasz hardkorowo wagę. To ma negatywny wpływ zawsze- większy lub mniejszy, [...]

@up jakbym chciał to bym zrobił z 15kg, w pewnym momencie było +10kg up ale mi bardziej zależało na jakości i jak wspomniałem wcześniej zszedłem dużo z BF bo wcześniej byłem lekko podlany a teraz jest krata już widoczna ale jeszcze muszą ją doszlifować poza tym cykl był bardzo lajtowy jako że 1 raz się kułem na początku robiłem recompa na mixie [...]

nom $ trzeba by wczesniej przygotowac, ale moze to i rozsadniej, bo swoje robisz dobrze, ale dalej chudo jak na strieryda imo co do planu widze sporo ujemnej, ja srednio lubie, chociaz teraz miesiac robilem, dla odmiany;)

Witam. Chciałem zadać pytanie na temat aerobów. Przechodzę teraz na redukcję na diecie LOW CARB , wcześniej jak robiłem redukcję na diecie gdzie przeważały WW to robiłem aeroby głównie na czczo i zauważyłem , że nie mogę ich robić , bo strasznie spadam i źle się czuję (kwestia indywidualna) i postanowiłem robić tylko po treningu siłowym co było [...]

Brak progresu w podciąganiu? mam taki problem robiłem drążek w poprzednim treningu bez obciążenia, kilka tygodni tyle samo powtórzeń ( nie dałem rady zrobić ani 1 więcej przez 8 tygodni!!) co prawda technika się poprawiała za każdym razem, pytałem w temacie doradców, antek doradził, by podwiesić obciążenie, nawet te głupie 2,5kg. Więc tak [...]

Ale wtedy to nie będzie za małe obciążenie względem wcześniejszego "cyklu"? Bo wcześniej danym obciążeniem robiłem 4 serie a teraz bym robił tylko 1, a wcześniejsze mniejszym. Czy może zaplanowac sobie, żeby ostatnia seria ostatniego treningu była np. te 110 kg? I jak ma wyglądac ta progresja w trakcie treningu? 5 kg? 10 kg? A przy cwiczeniach ze [...]