SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wczesniej teraz

  • plan do konsultacji z ekspertami

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. proszę o konsultacje dotyczącą mojego planu. plan ma na celu głównie budowę siły klatki tricepsów i barków. tak aby w rezultacie dało to lepszy wynik w wyciskaniu na płaskiej. reszta partii jest rozpisana nieco lżej, bardziej na masę i w założeniu mam nie przemęczać się zbytnio na treningach nóg czy pleców. oddzielnie rozpisałem trening [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 2012-02-10 13:32:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] : Jest tylko pare produktów, których w zyciu nie wezme do buzi: Szpinak, brukselka, groszek i fasola ( oprocz fasolki szparagowej) i niektore ryby ( tak jak wspomniałam wczesniej) Pewnie znajdzie sie coś czego nie lubie, ale to chyba takie główne Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : Nie narzekam na [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4051 Data: 2011-09-19 23:41:14 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich, dzisiaj zarejestrowałem się na forum, dlatego proszę o ewentualną wyrozumiałość, gdybym zrobił coś nie tak. Co do moich planów - co chce osiągnoć, to wygląda to tak. Chce zjechać z wagą, wyrobić muskulaturę, znacznie podnieść poziom siły i wyrobić ogólną sprawność. Sprawa wygląda tak - w czerwcu będę miał swoistego rodzaju [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4058 Data: 2009-09-19 16:43:57 Liczba szacunów: 0
  • GRUNWALD 2- tamarama kontra body fat

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] raz w zyciu mam zamiar powaznie zaatakowac moje uda. Mam zamiar sprawdzic czy faktycznie zawsze beda wielkie, lydeczki tez sa niczego sobie:) Nie mam pojecia jaki mialam wczesniej body fat ale wazylam 58 kilo a teraz niestety 77 kg, uda i tak byly wieksze niz wszystko. Nigdy wczesniej nie cwiczylam na silowni dlatego moze tym razem je troche [...]

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 8056 Data: 2009-10-05 03:44:55 Liczba szacunów: 0
  • Witam 1)- 2) wiek- 20lat 3) waga/wzrost- 80kg/178cm 4) staż treningowy- 5 lat 5) cel cyklu- masa miśniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy- kreatyna odz. białkowe 7) stosowane wcześniej spalacze Dyma Burn 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - kreatyna mono no-xplode 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4582 Data: 2009-12-08 19:03:10 Liczba szacunów: 0
  • "TURBODOŁADOWANIE"

    Temat
    Inne dyscypliny

    Ponad dwa miliony polskich studentów i licealistów zażywa narkotyki przed egzaminami Kiedy przyćpałem, nabierałem animuszu, poprawiała mi się pamięć, szybciej kojarzyłem. Egzaminy zdawałem bez trudu. Potem, żeby osiągnąć taki sam efekt, musiałem brać coraz więcej. To już zwróciło uwagę rodziców, którzy posłali mnie na odwyk - opowiada Janusz [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 12809 Data: 2003-02-17 18:15:13 Liczba szacunów: 0
  • Początkujący prosi o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć wszystkim! Mam na imię Damian, skończyłem 18 lat. Ważę ok. 58 kg, a mierzę ok. 176 cm. Założyłem ten temat, ponieważ potrzebuję ogólnej pomocy. Zacznę może od tego, że mniej więcej od lutego 2015 zacząłem interesować się dietą, treningiem etc. Jednym z pierwszych kroków było stanowcze odrzucenie słodyczy, chipsów, fastfoodów czy żywności [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 956 Data: 2016-01-03 02:01:50 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Na wstępie chciałbym bardzo podziękować firmie Hi Tec a także wszystkim osobom, które miały udział w wyborze mnie na testera Będę robił wszystko, żeby nie zawieść. O mnie: Wiek: 22 Wzrost: 180cm Waga: 89k kg Pas: 91cm Klata: 112cm Barki: 128cm Bic : 39cm Udo: 62cm TRENING: poniedziałek: klatka + triceps butterfly 4x10-15 wyciskanie w [...]

    Odpowiedzi: 553 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-23 10:08:55 Liczba szacunów: 5
  • DT Surreal/ fotki str.7

    Temat
    Ladies SFD

    Witam, Wiek : 24 Waga : 60 kg Wzrost : 157 cm Obwód w biuście(1) : 86 cm Obwód pod biustem : 70 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 66 cm Obwód na wysokości pępka : 72 cm Obwód bioder (3): 93 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 cm Obwód łydki : 35 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz : [...]

    Odpowiedzi: 216 Ilość wyświetleń: 16994 Data: 2012-10-08 20:31:51 Liczba szacunów: 0
  • rybka_91 zmieszana

    Temat
    Ladies SFD

    Witam, Po idącym 3 tygodniu na diecie i po powrocie do ćwiczeń postanowiłam się skonsultować. Ciekawi mnie czy odpowiednio dobrałam dietę i ćwiczenia, ponieważ odkąd ostro się za siebie wzięłam waga nie spada w dół, a wręcz rośnie (zmienia się mniej więcej o 1 kg). Z dietą i ćwiczeniami czuję się dobrze, rześko, a kiedy staje na wagę czy patrze w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 2013-03-12 09:52:20 Liczba szacunów: 0
  • Była norektyczka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chciałabym przedstawić swoją historię, dowiedzieć się do byście zrobiłi, może pomożecie mi stworzyć jakąś racjonalną dietę. 4 lata temu zaczęłam się odchudzać- przez pół roku schudłam 30 kg. Przedtem ważyłam 80 kg. Skończyło się to terapią grupową, wycięciem nie ze szkoły na pół roku, patrzeniem się na ręce przez rodziców i przytyciem ponad 10 kg. [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-23 13:00:42 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich !! Kilkoma słowami wstępu chciałbym powiedzieć iż zakładam ten dziennik treningowy z kilku bardzo istotnych powodów: mam nadzieję iż znajdę tutaj pomoc prosto od fachowców którzy przyczynią się tym do osiągnięcia sukcesu oraz dziennik ten doda w pewnym sensie motywacji do treningów, a teraz każda decyzja o jedzeniu sprzecznie z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1560 Data: 2008-02-04 23:58:14 Liczba szacunów: 0
  • redukcja fat_edgar''a

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dobry, brak powaznych dolegliwosci. Preferowane formy aktywności fizycznej: Jak wyzej. Silownia 3x/tydzien + aeroby 2x/tydzien Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Aktualnie zadne, wczesniej Stack 2 (jeszcze ten z EFka) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak, jest to mozliwe. Stosowane wcześniej diety: J/w. Nieprzemyslane :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1629 Data: 2007-02-08 21:32:33 Liczba szacunów: 0
  • staua/kondycja

    Temat
    Ladies SFD

    Witam Was. Czytam SFD już od dobrych paru lat, i od jakiegoś czasu jestem zalogowana, używam też dziennika dietetycznego, ale dopiero Wichitasky natchnęła mnie do założenia własnego wątku (no i fakt, że powstał dział Ladies). Ankieta: Wiek : 
36 Waga : 
58 Wzrost : 
167 Obwód w biuście : 
86 Obwód pod biustem : 
73 [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 8717 Data: 2011-02-11 19:19:32 Liczba szacunów: 0
  • zadnych zmian :-((

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pol godziny, pokonuje w tym czasie ok. 5 kilometrow. Potem czasem jeszcze 10 - 15 minut rowerka "pod gorke". Przez pierwsze dni czulam bol miesni, o ktorych istnieniu wczesniej nawet nie widzialam po ok. tygodniu sie unormowalo, juz nie czuje zadnych dolegliwosci. Do tego dodalam scisle trzymana diete. I po dwoch tygodniach moja waga STOI [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2391 Data: 2008-01-29 14:40:32 Liczba szacunów: 0
  • Witam trenuję już 2 lata chciałbym osiągnąć coś więcej niż dotychczas ponieważ za fascynowała mnie siłownia itd. :D Plan treningowy mogę podać ale w skrócie jest to 4 razy w tygodniu + brzuch po każdym treningu 3 ćwiczenia po 5 serii cel do osiągniec ia lepsza masa :D bo już zrzuciłem w miarę dużo tkanki tłuszczowej z 30% na 12% to jest troche [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 2015-09-19 13:14:49 Liczba szacunów: 0
  • Witajcie drogie Ladies! Forum czytam od dłuższego czasu, kiedyś prowadziłam tu swoje dzienniki, dzięki otrzymanej pomocy udało mi się wtedy zredukować, jednak mimo iż trenuję siłowo od ponad 2 lat, nie jest mi wciąż łatwo odnaleźć właściwą drogę na wypracowanie sportowej sylwetki, o której marzę, wciąż uczę się swojego organizmu. Moim [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1471 Data: 2014-02-04 16:19:30 Liczba szacunów: 1,25
  • OXYMETHONOLE i(….)początek A co na początek? ………………………………………………………………. POCZATEK: Jeżeli czytasz ten artykuł to za pewne jesteś osobą, która z w najbliższym czasie ma zamiar rozpocząć przygodę z dopingiem. Chciałbym abyś przeczytał cały ten artykuł by przekonać się czy jesteś już gotów. Zazwyczaj młody koksiarz rozpoczyna swoją przygodę z [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3629 Data: 2008-02-19 14:53:22 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do korekty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Zamieszczam dietę, którą sobie ułożyłem z produktów które lubie, mam w domu oraz nie są zbyt drogie. Prosiłbym o wprowadzenie ew. poprawek oraz podpowiedzenie co jest źle. Nie mam jedynie pomysłów na konkretne obiady. Czy ktoś mógłby mi podpowiedzieć lub pokierować gdzieś gdzie coś znajde na ten temat? Zaznaczam, że codziennie robił [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 2010-02-02 15:36:53 Liczba szacunów: 0
  • Moja droga do sukcesu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Po dłuższym namyśle postanowiłem napisac ten temat, aby zachęcic innych do walki z własnym fetem!, zaczne od tego iż problemy moje z nadwagą zaczeły sie odkąd złamałem noge jeżdżąc na deskorolce, od tamtego czasu zaprzestałem uprawiac sportu poprzez " fobie " o własną noge, było to około 3 lata temu, w tamtym czasie niejestem wstanie podac [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1404 Data: 2008-07-29 01:55:18 Liczba szacunów: 0