wczesniej teraz

W tym tygodniu warte odnotowania: Pierwszy weekend na zewnątrz moim cygańskim rydwanie. Zmieniony wózek przerzutki, siedzi złoto na blacie, swieci się tak, że widać z daleka - bezpieczeństwo ponad wszystko :-D Tylko owijka do zmiany, leci już nowa i oddam we właściwe ręce bo ewidentnie ja nie potrafię tego robić :-P Tygodniowo 15h w siodle, 720 [...]

SOBOTA 25.04-DZIEŃ Nr 63 OSTATNI DZIEŃ DIETY PODCZAS TESTU POZWOLĘ SOBIE NA MAŁĄ NONSZALANCJĘ I PO RAZ PIERWSZY OD POCZĄTKU WRZUCAM TYLKO ZDJĘCIA !!! Co i ile zjadłem pozostanie moją słodką tajemnicą. A na poważnie, to było MC i podaż makroskładników na takim poziomie, jaki założony.. FOTKI XP: porcja bezpośrednio po treningu Meso: porcja 30-40 [...]

No nie jest tak jak napisali. Synefryna jest wpisana jako LEK, od Maja Czy Lipca więc jest to kwestia zapewne wygaśnięcia niektorych zezwoleń - dopuszczeń. Jest to 3 Kontrola naszej firmy z powodu produktów zawierających Synefrynę. Wcześniej były: Fire Fit z Fitmaxa, Animal Cuts Oraz teraz Jet Fuel. W Firmie TREC - Synefryny już nie ma [...]

DZIEŃ 37 Wstalem troche wczesniej niz zwykle i wybralem sie z dziewczyna na Zakrzowek (taki zalew Pitt bedzie wiedzial, bo on z tamtych okolic chyba ). Ponizej wrzucam pare fot, woda piekna czysciutka, a dookola skaly. Daje tez dwie foty ostratnich posilkow- to juz koncowka testu (mysle ze troche ponad tydzien pociagne jeszcze), wiec z dieta [...]

Windy City Gym Zdjęcia: http://www.sport.pl/sport/5,68565,2723383,Tomasz_Adamek_mistrzem_swiata___zdjecia.html?i=12 Korzenie Windy City Gym sięgają lat 20-tych ubiegłego stulecia, kiedy to jeszcze w innym niż teraz budynku rozpoczął działalność Johnny Coulon's Gym. Pod aktualnym adresem najsłynniejsza w Wietrznym Mieście sala bokserska funkcjonuje [...]

erminho-Dzieki, dzieki Mysle ze moge to napisac w ten sposob-Na samych suplach na pewno by tyle nie poszlo, oraz na samej diecie rowzniez by tyle mysle nie poszlo Jestem typowym Hardem a wiec ciezko..Ale no staram sie i walzce! Teraz bede jechal jakis czas na diecie wstepnie +1000Kcl,wiec ozbaczymy jak bedzie, a pozniej sporobuje sil jak pisalem [...]

dzięki :-) fajnie wiedzieć, że jest w sumie lepiej niż mi się wydaje. wiadomo, jak to typowa baba- widzę tylko, co tam by można było poprawić :-P jakoś specjalnie formy nie szykuję, chociaż na pewno nie chcę wyglądać gorzej. pod choinkę to bym chciała,żeby przyjechała ciotka czerwonym ferrari. może nawet wcześniej %-) i miło mieć czytelników,nawet [...]

dzieki chłopaki , tak jak jest w temacie , to dla was , chcę się podzielić poprostu z wami tym co wiem Metalix - oczywiście dzieki i niech ci na zdrowie idzie psyhu - cieszę sie że ci pomógł ten trening , teraz tak , ja bym z góry olał jakąkolwiek kreatynę - moim zdaniem to jest tylko i wyłącznie połowiczny efekt a dodatkowo stosowanie kreatyny [...]

witam, zainteresowała mnie wyżej omawiana metoda słyszałem o niej dużo wcześniej,kilka miesięcy temu naderwałem mięsięń piersiowy, myślałem wtedy o startach w zawodach, i sposób wykonania boju był wedle kanonów siłowego wyciskania- czyli mostek i bardzo dynamiczny ruch, teraz niestety się to zmienia, rezygnuję z mostka(problemy z dyskiem) chcę [...]

[...] czy obciecie kalorycznosci od razu bedzie powodowal katabolizm, dlatego jestem bardziej optymistycznie do tego nastawiony. wiadomo 95% osob tutaj ktore sie redukuja wczesniej lecialo na masowkach i ma kilka ladnych kilo miesni do ochrony, ale w moim wypadku to wyglada inaczej. 15 kilo fatu na pewno nie zrzuce, ale wydaje mi sie ze w 10 [...]

Śnieżka no proszę Cię };-)...w naszym kraju jest już jedna sexi mama, nie śmiem konkurować }:-( Ładne spadki to były...kiedyś, dawno, daaaawno temu. Teraz jest zastój co mnie niezwykle irytuje }:-((( Choć palpacyjnie wydaje mi się że oponka się pomału poddaje. Jutro się znów pomierzę, poważę i może nawet fotki cyknę co by porównać jak to wygląda w [...]

porandojin, dziękuję bardzo za odpowiedź. No właśnie wydaje mi się, że piję mniej wody i ogólnie płynów niż wcześniej. Łącznie płynów może jest ok. 1,5l - 2l. Czasem mniej. Na początku myślałam, że może to kawa działa tak moczopędnie, ale już w maju zaczęłam ją regularnie pić, a wariacje z pęcherzem gdzieś od ok. 2 tyg. dopiero... EDIT: [...]

Poniedziałek 08.12.2014 DT # dzień 29 # tydzień 5 Micha: Płyny: woda, kawa, herbata zielona Warzywa i zioła:ogórki kiszone, pomidorki Przyprawy: - Leki: Ovulastan Forte Fruktoza z owoców: 8,3g /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ea8c388b95b04f6a9cce8665b40a42e3.png Trening Rozgrzewka: skakanka, MC + wyciskanie stojąc+przysiady -10x15kg TRENING NR [...]

Adamek boi się tylko Boga Dwa wywiady telewizyjne, cztery wywiady radiowe, rozmowy z dziennikarzami największych pism polonijnych i amerykańskich - to wszystko udało się polskiemu mistrzowi świata WBC Tomaszowi zrobić w ciągu zaledwie pięciogodzinnej, medialnej wizyty w Chicago. Przed powrotem na obóz treningowy do Vero Beach na Florydzie Tomek [...]

[...] droga do zatuszowania tego mankamentu jest poszerzenie sie w barkach i pozbycie sie tego tluszczu, ktory osadzil sie na boczkach. Niestety wiem ze powinienem byl obudzis sie wczesniej, ale trudno kiedys trzeba zaczac, ja wiem ze nigdy nie bede arnoldem ale nie przeszkadza mi to, chce po prostu z przyjemnoscia zdejmowac koszulke na plazy i to [...]

Wrzucam małe podsumowanie 2tyg zmiany żywienia. Tłuszcze: przyciąłem do max 70g na dzień. Węgle: DT- 400g+, DNT- około 200-250g Białko: Również przyciąłem do 130-140g na dzień (licząc ze wszystkiego) Warzyw nie wliczam do bilansu, nawet ich nie zapisuje. Wnioski: Odczuwam wyraźny wzrost siły i poprawy samopoczucia w ciągu dnia, również mam opinie [...]

Teraz to jeszcze bajka. Problem zaczyna się bliżej sezonu startowego. Zawsze sobie mówię "nie odpuszczę siłowni w tym roku", a następnie Szanowny Trener rozpisuje takie jednostki na rowerze, że wiem, że ich wykonanie będzie... trudne. A jak mam w głowie, że jeszcze pójdę dzień wcześniej na siłkę i bardziej zmęczę nogi... Finalnie zamiast siłowni [...]

https://i.imgur.com/tSSlp7i.png Pobudka o 6. O 6.30 już w pracy, i jak to na poniedziałku masa roboty, zarówno tej prywatnej jak i firmowej.. Musiałem wcześniej pójść bo Żonka potrzebowała auto na popołudnie. Więc po pracy do domu po Natalię i na siłownię. Powrót z siłowni busem i około 17 byłem w domu. Pokręciłem się trochę, porolowałem, jeszcze [...]

https://i.imgur.com/C8JqckS.png Kolejna noc zaliczona do udanych. Pobudka przed 7.00. Na 7 już w robocie. Zleciało, dziś godzinę wcześniej wyszedłem bo musiałem jeszcze do trenera pojechać po trenażer rolkowy. Po powrocie do domu trening, po treningu posiłek, strzyżenie łba i rozciąganie/rolowanie. Teraz kolacja i czill ;-) [...]

Właśnie stestuje. Bo wczesniej leciało ISO ENERGY z sfd, teraz już nawet tego nie ma, chyba rok to jadłem ;-) Ja nie z tych co ładują cukier do bidonu nawet jak idą na spacer z psem.. Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-07-23 14:44:16