Witam Chcialbym zapytac co byscie polecali na kolejny cykl masowy nie przesadzajac cenowo.Staz 6 miesiecy bez przerw (wczesniej tez cwiczylem z 2 - 3 miesiace) wzrost 183cm waga 83 kg.teraz bylem na ostrowi WPC 80 i Glutaminie z olimpu przyszlo okolo 2 kg masy.zastanawiam sie nad bialkiem TREC GLUTAMINIE I moze pare kapsulek creatyny co [...]
Witam, od wakacji zaczynam znow cwiczyc na silowni,ostatnio mialem mala przerwe.Wczesniej cwiczylem kolo roku,dieta byla,trening porzadny byl,masa szla do przodu,ale strasznie wolno,sila troche takze.Teraz dalej raczej bede kontynuowal trening na mase(ektomorfik),ale chcialbym zwiekszyc takze sile(oczywiscie dieta i trening beda) .Czy powinienem [...]
Witam Kolega teraz za dużo nie siedzi na internecie i kazał mi się zapytać o kilka rzeczy. Jego Waga: mniej niż 60kg, wcześniej jak dobrze pamiętam brał Mass XXL & kreatynę. Cel: Oczywiście chodzi mu o powiększenie masy. Myśli nad Magnum 8000 i WPC-80 - OSTROWIA + jeszcze coś ale nie wie co (pewnie kreatyna). Co mu polecacie? Pozdrawiam
Witam! Wczesniej jadlem mono czasem jablczan, teraz trenuje kick boxing 2 x w tyg i zdecydowalem sie na FBW 2 x w tyg. Czy oplaca sie inwestowac w jakiegos NO (myslalem o NOZ IV dobry wybor na poczatek?)zadnych stackow jeszcze nie konsumowalem ani boozerow Do tego mam jeszcze bialko witaminy i BCAA. Dzieki z gory za odp. 19 lat 78 kg staz ponad [...]
Witam, chce wrócić po dłuższej przerwie do treningu bjj. Chciałbym najpierw jednak odbudować formę fizyczną, trenuje metoda lafaya i typowy crossfit. Problem polega na tym, że muszę trenować rano, bo później nie mam czasu i nie wiem czy robić to na czczo czy wcześniej jeść śniadanie, a jeśli tak to co najlepiej? Teraz wstaję i ide ćwiczyć, a [...]
[...] po przerwie przyszedl czas na mete mam 27 lat sam decyduje o sobie. Czy metanabol Danabol jest ok? Ile kupic na cykl? Pakowane po 60 sztuk w opakowaniu. Mam zamiar brac 30 mg dziennie. 3 opakowania na cykl? Jak z odblokiem? Robilem wczesniej krotkie cykle teraz czas na porzadny. Waga 77 wzrotst 167 jak trzeba podam wiecej informacji. Pozdrawiam.
Witam, mam pytanie ćwiczylem wczesniej ok 1.5 roku lecz mialem przerwe roczną, chce teraz znowu wrocić na siłownie. Od jakiego treningu mam zacząc? Chce napewno poprawić wytrzymałość i troche popawić rzeźbe bo dosc przytyło mi sie podczas tej przerwy. Mysalem zeby zacząc od jakiegoś treningu wytrzymałościoweg ok 4-6 tygodni poźniej przejść na [...]
[...] miesiac temu mialem takie parcie ze co 10 minut chcialo mi sie sikac.Wziolem furagine i troche pomoglo. Teraz chodze co godzine ale to i tak czesto. Zrobilem badania moczu i wszystko idealnie. Cwicze od roku i wczesniej nie mialem takich problemow wiec nie wiem co sie dzieje. Moze miec to podloze ze cwicze nogi i jakies mikrourazy wystapily?
Witam, Zakupiłem następujące suple: -Animal Pak -SciTec 100% whey isolate -Fa Reconasize -Fa Intrasize -Aminostar BCAA Extreme Pure -ZMA apteczne (zincas forte + filomag b6) Proszę o pomoc w dawkowaniu i o ocenę zestawu, mam 22 lata, 185cm i 96kg. Moj staz to około 4-5lat(z przerwami, max 4 miechy, chodź teraz od roku ostro cwicze min. 4 [...]
ej mieliscie stycznosc z scanbechem ktory ma tabsy roznej grubosci ? tzn mialem wczesniej scana to byly takie grubsze tabsy, teraz sa ciensze ale jest tak z 20 tych grubych poprzednich. i wlasnie nie wiem czy ok jest ta meta. wie ktos ?nie bylo tez waty w srodku, dobra jest ?
Zaczynam naprawde trenować od teraz i już zastanawiam sie nad rozlozeniem cyklow kreatyny... Wcześniej ternowałem ale sporadycznie... Listopad masa Grudzień masa creta Styczeń masa pierwsza połowa creta Luty Redukcja Marzec Masa creta Kwiecień Masa pierwsza połowa creta Maj Wytrzymałość Czerwiec redukcja Może tak być???
[...] wszystkich i mam do was prośbe o ułorzenie mi jakiejs diety żebym w miare szybko nabrał masy mierze 190 cm wzrostu i warze 75 kg na siłownie chodze regularnie od 6 miesięcy 5X w tygodniu chodziłem już wczesniej ale nigdy na dłuższą mete teraz skończyłem właśnie kuracje z kreatyna i gainerem dało mi to bardzo dobry efekt lecz nie mam diety
Witam Mam pytanie odnośnie suplementacji. Gram w piłkę nożna trening 3-4 razy w tygodniu do tego dochodzi siłownia . Do ligi zostało dwa tygodnie na poziomie III ligi. Teraz głównie będziemy się skupiać na dynamice i szybkości dlatego chciałbym zaopatrzyć się w suplementację co byście polecili dobrego. Wcześniej stosowałem aminokwasy i izotonik.
Siemka mam zamiar za rok rozpoczac trening MMA. Teraz aktualnie on niedawna trenuje kicka i myslałem zeby przez pół roku trenować kicka a drugie pól BJJ czyli bede miał juz jakis podstawy z tych dwóch styli(parter stójka) dobre rozwiazenie jak mślicie? czy może lepiej przez ten rok poświecic sie jednemu konkretnemu stylowi? wcześniej trenowałem [...]
[...] mam 184 cm wzrostu , waze sie teraz i nic nie skoczylo nawet pol kilo. Staram sie jesc 2500-3000 tys kalorii dziennie ale nic nie tyje, wyprozniam sie 2-3 razy dziennie co wczesniej robilem to raz mam wzdecia i biegunke czasem, dodam ze mam jeszcze zoltaczke gilberta (choroba watroby) , nie wiem co robic chce przytyc chociaz do 80kg ale nic nie [...]
Witam po 3 miesięcznej przerwie. Udało mi się zrzucić 10 kg w 3 miesiące teraz aktualnie ważę 71 kg przy wzroście 175 cm. Nie widzę już zbędnej tkanki tłuszczowej i chciałbym zacząć trening na masę. Wcześniej na redukcję stosowałem fbw i cardio. Chciałbym żebyście doradzili mi jak się zabrać za robienie masy tzn jaki plan byście mi radzili i [...]
Witam, ostatnio wszedłem na dietę i zrobiłem bardzo ciężki trening na klatkę i barki po 3 miesiącach przerwy. Chyba troche przesadziłem bo miną juz tydzień a czuje sie tak jakby mięśnie mi sie nie zregenerowały. Nie moge nabrać sił, przykładowo gdy wcześniej robiłem ok 80 pompek teraz robię ledwo 10 i ręce mam jak z waty . Nie wiem czy to normalne [...]
Jak juz pisalem wczesniej w jakims poscie przymiarke mam do malego cyklu. Mianowicie z enie mam dostepu do forum, poniewaz siedze w Uk to mam prosbe czy ktos moze pomoz. 1-5tyg. prolka 300mg 1-5tyg. stanabol 25mg ed i teraz pytam o odblok czy lepiej jechac na nolvie caly cykl bo i tak bede bral 10mg ed i pociagnac ja na odbloku albo zamienic na [...]
mam 16 lat, nie robiłem tego jeszcze z dziewczyną, ale najgorsze jest to że dochodzę z moją rączką w 4 minuty, choć gdybym chciał, to szybciej. wcześniej nie zdawałem sobie sprawy, że to problem, dopiero teraz.. co z tym zrobić, udać się do lekarza? czy może jakieś ćwiczenia? coś innego? z góry dziękuje za odpowiedzi.
Witam tak jak w temacie po ostatnim shocie na posladku mam czerwone zaczerwienienie i do tego bardzo twarde zgrubienie w ksztalcie kola około 4cm2, widoczny w srodku slad po wbiciu. Calosc bolala przez ok 12h i przestalo, teraz swedzi. cypionat1,3ml+deca1ml e7d jestem po 3 strzale. Wczesniej byl prop1ml e3d przez miesiac i bylo wszystko [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
